Тиждень з переривчастим голодуванням Висновок

Чи насправді допомагає періодичне голодування і як змінилося тіло нашого автора через тиждень? Вона вам тут скаже

тиждень

Наша авторка Люсі зі своїм самоекспериментом

Тепер мій інтервальний тиждень посту знову закінчився. Принаймні для цієї серії статей, бо насправді я не хочу скоро здаватися. Незважаючи на те, що на початку тижня потрібно було звикнути і трохи виснажливий піст, я помічаю, що справді насолоджуюся цим лише наприкінці тижня. Тому що моя рутина повільно вирівнюється. Я знаю, що і коли я можу їсти чи пити, і встигаю добре розпоряджатися своїм часом і конкретно протистояти нападам голоду. Тому я, як правило, рекомендую вам витратити достатньо часу для експерименту з періодичним голодуванням. Бажано чотири тижні. Тим не менше, всього за тиждень я помітив багато змін і дізнався важливі речі.

Мені стає набагато легше

Погляд на ваги показує: я втратив 600 грамів за останній тиждень. Це не багато, але трохи. Але і в цьому справа не в мені. Для мене набагато важливішим є той факт, що після перших кількох днів мені стало набагато легше. Я більше не відчуваю ситості, у мене живіт плоскіший, і мені стає краще на всі боки. Це, у свою чергу, гарантує, що я раптом відчуваю набагато більше тяги до фруктів та овочів (я не повністю розумію цей зв’язок, але не хочу скаржитися). У ті дні, коли я вечеряв о 17:00, я також міг заснути набагато швидше, ніж у дні, коли я вечеряв пізно.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie