Тижні 2 та 3 пані Піпенкьоттер худне!
Реклама без замовлення
Трохи типово для мене, і не дивно, що мені сьогодні спало на думку, що я хочу щотижня зв’язуватися зі мною щодо своєї “операції з втрати ваги”. Вибачте, але ви могли помітити, що ведмедик знову постукував протягом останніх кількох тижнів. Тим не менше, давайте просто піднімемо нитку в цей момент і подивимось.
Три тижні зниженої дієти. Серйозно?
Як пройшли останні два тижні?
Дуже добре я думаю. Я все ще маю влаштування, і в п’ятницю, що відбувається в даний час, я ніколи не можу пройти повз миски з солодкою, або я проходжу повз неї частіше, ніж це потрібно, і хапаю її. Зазвичай це мене трохи дратує, але я можу жити зі злістю досить добре. Діана дала мені пораду візуалізувати ці речі, «яких не повинно бути», якщо я не хочу їх їсти як «безкоштовні ручки любові». Можливо, я спробую це в кілька разів інтенсивніше. Я все ще почуваюся чудово і не маю відчуття, без якого мені доведеться обійтися. Однак, як ви щойно прочитали, я теж не дуже суворий до себе.
Що я їв?
Якщо не брати до уваги невеликі збої з листкового тіста, лакриці та гарбузового пирога з вершками та ламкою в гарбузовому сараї, то на даний момент я в основному їжу овочі. Я часто роблю собі курку, креветки, лосось чи щось інше. Два дні був суп з фаршу/сиру/цибулі-порею, який я приготував з очказе замість плавленого сиру. Я, звичайно, буду робити це частіше. Цього тижня я також почав експериментувати з варіаціями чізкейків. Знизу, звичайно. Коли я справді налаштуюсь на рецепт, я неодмінно опублікую його тут. Я отримав 40 хороших варіантів через Instagram.
Де я можу знайти рецепти?
Окрім кулінарної книги із публікації в блозі про 1 тиждень, я люблю переглядати сторінки Мела та Аніти, де можна знайти ідеї щодо рецептів. Діана також зробила свої перші спроби блогера з рецептами, які відповідають моєму харчуванню.
Ви можете знайти рецепти Мела на “Гурмегерилла”
Аніта веде блоги з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру на "Olles Himmelsglitzerdings"
Ви все ще можете знайти рецепти Діани під “Кухонним сайтом”, але я чув, що незабаром вона може запустити щось круте.
І кожен, хто хоче мати справу з проблемами харчування подалі від плити, може чудово зробити це з подкастом Верени «Серце на язиці».
Як часто я ходив у спорт?
Відчуває постійно. Мені справді так сподобалось, з моєю головою було з чим впоратися, і пропонувались відповідні часи завдяки святам та канікулам. Я спробував зумбу вперше у своєму житті, і відтепер хочу робити це частіше. І якщо все вдасться, я почну займатися йогою наступного тижня. Минулої середи я отримав новий план тренувань. Той, який спеціально пристосований до моїх потреб та моїх цілей. Як результат, я хочу/повинен/повинен/нівелювати свої силові тренування 3 рази на тиждень. Співробітник студії виміряв мій вміст жиру, і за чотиритижневим планом мені довелося би трохи схуднути і перетворити жир на м’язи. Я дуже схвильований. Головним чином тому, що мені було дуже погано після першого тренування і боліли м’язи. Але, і це все одно відчужує мене навіть через тижні, я теж був щасливий.
І що це принесло?
Я втратив 1 фунт за останні 2 тижні, на що я майже сподівався. Заявлена мета - 500 грамів на тиждень. Крім того, я зламав позначку U80, яка за останні місяці стала для мене очевидно непереборною перешкодою. Вранці ваги показують 79 кілограмів, і я помічаю, що мені знову підходить набагато більше речей або що одяг просто підходить набагато краще і не завжди все щипає.