Тоді я концентрую всю свою енергію ...
Ви дивувались, чому в деякі дні у вас такий гарний настрій, а в інші здається, що «музичні ноти» не гармонізують так, як хотілося б.?
Уявіть, що ваші гормони виходять на сцену в красивій, але часом суперечливій симфонії. Мені подобається асоціювати їх із низкою музикантів, які створюють унікальні звуки в оркестрі, кожен з яких має місію слухати іншого, щоб вони могли грати в процесі. Іноді трапляється, що я відчуваю, що вони вирішили грати в занадто гучному або занадто м'якому, занадто швидкому або повільному темпі, і вони не координуються з іншими, і звук, що видається, для мене несумісний.
Але як я можу переконатись, що в моєму тілі присутній синхрон? Я використовую свій власний біологічний інтелект, поважаючи цикли та ритми свого тіла. І ви можете посилити це усвідомлення. У сучасному світі гормональний баланс дедалі більше порушується через стрес, фактори навколишнього середовища та бажання дотримуватися певних дієт. Наша роль полягає в тому, щоб підняти розуміння та обізнаність на новий рівень, дивлячись крізь приціл родючості, що є необхідним, особливо під час підготовки етапу для вашого добробуту.
Народжуваність, дорогий мій, це ваше здоров’я, і його підтримка настільки ж важлива, як фізичні вправи та вибір здорової дієти. Навіть якщо вагітність зараз не входить у ваш план, ваше тіло потребує гормонального балансу. І найважливіші актори у вашому тілі, відповідальні за ваш настрій, гормони, повинні бути в повній гармонії.
естроген, Основний жіночий статевий гормон виробляється в основному яєчниками і відіграє важливу роль не тільки в менструальному циклі, але також підтримує все: від підтримки щільності кісткової тканини до регулювання вашого настрою. Він стежить за тим, щоб жир в організмі осідав там, де повинен. Але важливо бути добре дозованим. Якщо у вас більше естрогену, ніж вам потрібно, жирова тканина може виникнути в місцях, де ви не хочете мати її. Важливіше - побачити повну сторону скла, естроген - це те, що допомагає змащуватися.
Рівень естрогену змінюється протягом місяця і є найвищим в середині менструального циклу, а найнижчим протягом менструального періоду, отже, ті стани нездужання, які ви, мабуть, зазнаєте.
Є кілька практик, які я перевірив, щоб підтримувати оптимальний рівень естрогену, і я радий представити їх вам: максимально підтримуйте вагу свого тіла, відмовтеся від дрібних вад: куріння, алкоголю (звичайно, ви можете насолодитися келихом вина на день), вибирайте регулярні фізичні вправи та збалансовану дієту, яка може творити чудеса в регулюванні рівня естрогену протягом усього життя.
Ваша дієта повинна складатися з тих продуктів, які, як відомо, підвищують рівень холестерину, які ви повинні їсти в помірних кількостях: яєчний жовток, жирний сир, вершки, жирна риба, лосось, сочевиця, насіння льону, насіння кунжуту, фрукти сухий.
Але коли ви плануєте реалізувати великий проект, як це було у мене, і мені вдалося окреслити його всього за 4 дні (від наміру до реалізації), тестостерон є важливим.
тестостерону це статевий гормон, що виробляється чоловіками, але який також відіграє важливу роль у вашому організмі. Порівняно невелика кількість тестостерону виробляється в яєчниках і надниркових залозах і викидається в кров, де він сприяє статевому апетиту, щільності кісткової тканини та міцності м’язів.
Дорогий, можливо ти ділова жінка, відповідальна, ти та жінка, яка
у нього є гроші, кар’єра, соціальне становище та престиж. Всі ці риси можуть принести вам високий рівень тестостерону. І звідси також можуть виникати проблеми родючості, стосунків або ви можете зіткнутися з психоемоційним дисбалансом.
Ваша місія - забезпечити підтримку балансу тестостерону в організмі. Чоловік відчуває жінку напруженою, оскільки у нього специфічний «запах» тестостерону
і їй важко дивитись на неї як на жінку. Ось чому важливо підключитися
до вашої сутності для миру, спокою, рівноваги, стосунків і виробляти гормони
самка. Зв’яжіться з природою.
Я дізнався секрет, яким із задоволенням ділюся з вами: у моменти зв’язку з природою намагаюся уникати абсолютно всього, що мене дратує, уникаю всього, що змушує мене бути в дії. Подумайте, що коли ви шукаєте рівновагу, вам заборонено виробляти тестостерон. У якийсь момент у вас з’явиться сексуальне бажання. Ви будете виробляти тестостерон, коли відпочиваєте. Але в моменти відновлення після періоду, коли ви були в чоловічій енергії, намагайтеся не виробляти ці гормони. Не будь в дії.
І ви можете перетворити тестостерон в естроген. За допомогою напоїв з квітів липи або хмелю, з яких також виробляється пиво. Натхненним вибором є також вишневе пиво.
кортизол ще один чоловічий гормон, який приносить стрес в організм. При нормальному рівні він допомагає регулювати рівень цукру в крові та імунну систему. Але на високому рівні це допомагає відчувати почуття страху, паніки та депресії, пошкодження пам’яті та імунної системи.
Наднирники - це ті, хто виробляє кортизол та адреналін. Коли ви виробляєте надлишок кортизолу та адреналіну, ви завжди налаштовані негативно. Ви в негативній енергії. Думки негативні, держава негативна. Нервовість максимальна. Тоді відразу потрібен контакт з водою. Потрібно підключити область надниркових залоз до води.
Я з радістю розповім вам, що я роблю для регулювання рівня кортизолу та адреналіну в організмі.
Я беру час, щоб посидіти з морською водою, намагаюся синхронізувати своє дихання з хвилями.
Звичайно, дивлячись на воду, я починаю робити черевне дихання, 25-30 хвилин черевне дихання. Потім я зосереджую всю свою енергію на долонях і тримаю руки в теплі над нирками. Я уявляю, що надсилаю енергію на наднирники. Я дивлюся на воду і уявляю, що забираю енергію з моря, забираю спокій, гнучкість від хвиль. Я харчуюся цією жіночою енергією.
Коли ви плануєте завагітніти, прогестерон це важливо. Це допомагає вашому організму підготуватися до зачаття і вагітності, регулює менструальний цикл і впливає на лібідо. Якщо у вас недостатньо прогестерону, у вас можуть виникнути труднощі завагітніти або зберегти вагітність. Низький рівень прогестерону також може викликати запалення статевих органів.
Тому важливо подбати про баланс прогестерону в організмі. Дієта - це те, що може вам допомогти. Включіть у свій щотижневий раціон авокадо (жіноча їжа, у формі піхви), горіхи, малина, курка, риба, яйця - жіночі продукти, які повинні існувати у вашому домі. Можна починати ранки з кави, щоб додати кардамон, «короля спецій», як його ще називають в Індії, із чудовими ефектами у виробництві прогестерону.
Підтримуйте гарний настрій і зосередьтеся на гормон щитовидної залози. Це той, який підтримує ваше тіло в рівновазі, регулюючи такі функції, як дихання, пульс, обмін речовин і температуру. Якщо щитовидна залоза не виробляє достатньо тиреотропних гормонів або виробляє надлишок, у вас може бути стан, який називається гіпотиреоз або гіпертиреоз. Хоча це рідко викликає симптоми на ранніх стадіях, нелікований гіпотиреоз може спричинити ряд проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, біль у суглобах, безпліддя.
Є кілька секретів, як підтримувати гормон щитовидної залози в рівновазі. Вибирайте шпинат, салат і зелені листові овочі, чудові джерела магнію, мінералу, який сприяє правильному проведенню багатьох фізіологічних процесів. Жирні фрукти, особливо кеш'ю, мигдаль та насіння гарбуза корисні для щитовидної залози, оскільки вони багаті магнієм. Бразильські горіхи дають вам значну кількість селену, ще одного мінералу, який підтримує нормальну роботу щитовидної залози.
Гормони - це ті, які керують вашим життям, і ви можете сприяти їх виробленню за допомогою жіночих практик, які ми можемо практикувати разом.
Ритуали, секрет вашого гарного настрою
Ви можете інтуїтивно навчитися збалансувати рівень гормонів у своєму тілі, приділяючи увагу розуму, тілу та духу. Ось практики, які я успішно перевірив:
Окрім дієти та спорту, я обов’язково висипайтеся. Рівень гормону може зростати і знижуватися протягом дня, а також може впливати на якість сну. Для підтримки оптимального гормонального балансу ідеально підходять вісім годин якісного сну на ніч. І я прокидаюся з посмішкою на обличчі.
Ніжне світло це мій улюблений. Перед сном уникайте якомога більше синього світла мобільного телефону, ноутбука, який може порушити цикл сну. Тіло реагує на це світло, як на денне світло, також пригнічуючи вироблення мелатоніну, гормону, який природним чином знаходиться в організмі, і відповідає за індукцію сну. Жовте світло набагато щадніше на очах. Я вибираю це, коли читаю книгу, коли слухаю розслаблюючу музику і насолоджуюся ванною.
Я включаю вітаміни в свій щоденний раціон, особливо ті вітаміни, які підтримують здоровий рівень гормонів: вітамін В6, вітамін D, цинк і магній. Я часто беру їх із цільнозернових закусок, горіхів.
Дорога моя, для гормонального балансу я пропоную вам кілька вправ, які дадуть вам відчуття благополуччя. Добре нагрівайте долоні, поки вони не стануть гарячими. Це спосіб залучити жіночу енергію у своє життя. Ви також можете тримати долоні близько до грудей і намагатися знизити енергію від голови до тіла. Зосередьтеся на почуттях і усвідомте, який ляпас дає енергію, а який ляпас отримує енергію. Уявіть собі величезний потік енергії, який ви передаєте у своєму тілі, з роллю гармонічного балансу та балансу між жіночою та чоловічою енергією. У той момент, коли ти навчишся цьому балансу і розвинеш свою жіночність, ти зміниш своє обличчя, своє тіло, ти просто випромінюєш красу.
Іншим джерелом енергії є техніки та гімнастика для інтимних м’язів, який допомагає виробляти гормони та феромони. Я рекомендую вам включити у свій щоденний ритуал ці прийоми для дуже сильної сексуальної енергії, яка приваблює і дозволяє вам бути найбільш бажаною і спокусливою жінкою у світі для вибору свого серця. Мистецтво інтимних м’язів було відомо на Сході ще з античності і належало дружинам імператорів, гетаїрам, гейшам, наложницям султана.
Чи хотіли б ви дізнатись секрет того гормонового коктейлю, який допомагає підтримувати рівновагу в організмі? Виберіть персоніфіковану програму від "Школи гейш", успішного проекту трансформаційної програми "Мистецтво бути жінкою, Олена Куціковші". Ви дізнаєтесь безпосередньо від Посла Жіночності в Румунії, про всі стародавні та сучасні техніки та практики посилення жіночої енергії за допомогою методів, характерних для захоплюючих гейш, методи та практики, що трималися в таємниці дотепер.
Ви вивчатимете крок за кроком ті техніки, які допоможуть вам прожити своє життя в енергетичних та жіночих стратегіях, і особливо ви дізнаєтесь, як дбати про себе та своє здоров’я особливим чином, що значно розвиває вашу самооцінку.