Дієтичні добавки Здорова дієта Приймайте, худніть, готово - Спорт - FAZ
Знаючи, що "надзвичайний пайок" зараз постійно доступний у супермаркеті, розум навряд чи має шанс протидіяти бажанням вижити.
Золото стегна залишається, і, отже, різні засоби з аптек та магазинів здорового харчування процвітають. Оскільки ви звикли приймати таблетки, і цей метод здається простішим, ніж фізичні труднощі чи спортивна діяльність. Але будьте обережні: дієтичні помічники класифікуються як нездорові та небезпечні.
Приклад 1: набряк
Звучить логічно: коли твій шлунок наповнений, ти ситий. І якщо він наповнений чимось, що не має калорій, просто великим об’ємом, то ви від цього не набираєте вагу і з часом навіть втрачаєте. Правильно в теорії - а на практиці? Можливо, ваш шлунок переповнений, але це не покриває ваших потреб.
Спробуйте, і ваше тіло з більшою жадібністю відреагує на все, що ви хочете, щоб його обдурити. Оцінка центру консультування споживачів NRW: набряклі агенти "не шкодять, але і не допомагають при втраті ваги. Важливо вживати достатню кількість рідини, оскільки в іншому випадку можуть виникнути небезпечні кишкові закупорки ". Висновок: не допомагає, може бути небезпечним - тому недоцільно.
Приклад 2: Проносні та чаї для схуднення
Проносні засоби рекомендуються лише короткий проміжок часу з огляду на їх фактичне призначення. Вони зовсім не підходять для схуднення, оскільки не худнуть, оскільки працюють лише в кишечнику та забезпечують швидке виведення стільця. Однак одночасно вони також вимивають цінні мінерали.
При цьому вода виводиться з організму, і тому ваги демонструють меншу вагу - проте рідина повинна поповнюватися. Тому Центру консультування споживачів NRW “настійно не рекомендують”.
Приклад 3: пригнічувач апетиту
Це препарати, що зменшують почуття голоду. Звичайно, було б чудово, якби тяга та напади апетиту, якими винен небажаний кілограм, могли бути так легко під контролем. Але спочатку ефективність препаратів зазвичай через деякий час знижується.
І по-друге: вони не позбавлені небезпеки, як нагадує нам центр консультування споживачів у Північному Рейні-Вестфалії: «Активні інгредієнти стимулюють нервову систему і можуть призвести до серйозних побічних ефектів», наприклад, діюча речовина сибутрамін викликає напади та підвищення артеріального тиску. Висновок: великі пальці вниз.
Приклад 4: Ферментні препарати
Деякі ферменти отримують з ананасів, манго та папайї, які тануть жир, - стверджують постачальники відповідних препаратів. Stiftung Warentest та консультаційні центри споживачів не погоджуються: “Ферменти - це білкові сполуки”, - ми читаємо у новому спеціальному тесті, “які вже попередньо перетравлюються шлунковою кислотою і, отже, - на щастя - руйнуються. Якби вони благополучно прибули в тонкий кишечник, вони підтримали б там перетравлення білка і, таким чином, краще використали б поживні речовини ".
Чудово - ви б цим набрали вагу! Але це ще не все: "Екстракт папайї може призвести до алергічних реакцій", - попереджає консультаційний центр споживачів у Північному Рейні - Вестфалії, "і викликати нудоту, блювоту та діарею". Загальна оцінка: у кращому випадку неефективна.
Приклад 5: Інгібітори поглинання жиру
Останнє на ринку: препарат «Ксенікал», який відпускається лише за рецептом і повинен допомогти людям із надмірною вагою схуднути. Препарат пригнічує всмоктування жиру в тонкому кишечнику, завдяки чому приблизно третина кількості жиру, що потрапляє з їжею, виводиться неперетравленою. "Це не зовсім приємно", - пояснюють економіст Террі Бернем і біолог Джей Фелан у новій публікації "Наші гени".
"Стілець стає жирним і жирним, і він не завжди реєструється вчасно". Хоча виробник обіцяє втрату ваги приблизно на десять відсотків маси тіла, за даними Stiftung Warentest, чиста втрата становить лише три-чотири кілограми ", і навіть це працює тільки в поєднанні з низькокалорійною та нежирною дієтою ». Тоді, можливо, було б більше сенсу прагнути до зміни цієї дієти з самого початку без інгібіторів всмоктування жиру.
Для читання: I.) спеціальний тест, порівняно 80 дієт. II.) "Вага під контролем", порада від центру консультування споживачів NRW, доступна у всіх центрах консультування споживачів. III.) “Наші гени. Путівник до кращого життя ". Террі Бернхем і Джей Фелан, видавництво Argon.