Токіо-Паризька дієта метод схуднення - я у формі
Навряд чи проходить місяць, не чуючи про гарячий новий режим. І ви, звичайно, стежите за тим, що може спрацювати. Тоді ми розповімо вам про цей останній режим, який робить свою революцію. Токіо-Паризький режим !
Спочатку книга: "Токіо-Паризький метод схуднення" Софі Ортеги, яка щойно вийшла. Він базується на аналізі доктора Софі Ортеги, яка аналізує японську культуру, щоб знайти всі секрети схуднення
Японська дієта нічим не нагадує французьку. І не забуваємо, що в Японії найбільша кількість сторічників, з дуже хорошим здоров’ям, без надмірної ваги та діабету, завдяки своїм харчовим та культурним традиціям.
Принципи японської дієти
Японці не їдять у великих кількостях, це справді культурно! Ви ніколи не побачите японську заправку, бо на неї нарікають !
Склад їжі чудовий і сприяє їх стрункості. В середньому ми знаходимо 80% рослин, в яких багато риби. Тоді присутність сої принаймні двічі на день. Вони п’ють багато чаю (відомо, що він є джерелом антиоксидантів) і дуже мало алкоголю
Японська дієта, французький спосіб !
Для доктора Софі Ортеги: "Вам не потрібно бути експертом у вирізанні суші. Це наші хороші повсякденні рецепти, рецепти вашої матері та вашої бабусі, які я пропоную вам трохи перетворити, використовуючи найкращі інгредієнти з Японії ».
Тож вона публікує у своїй книзі кілька простих правил, таких як включення коньяку у свій раціон. Дуже багата водою та клітковиною, ця рослина має низьку калорійність і швидко викликає відчуття ситості. На думку автора, це секрет для схуднення жителів Японії.