Токсини та збільшення ваги
Історія токсинів
“Я не можу схуднути! »😫Скільки разів ми чули це речення? Можливо, ми пережили дієту, яка не мала ефекту ... незважаючи на всі зусилля. Ніщо не допомагає, ми продовжуємо набирати вагу. Відповідь на цю загадку, мабуть, лежить на боці токсинів.
Токсини були предметом численних досліджень, і їх роль у нашому повсякденному житті навряд чи має секрети. Вони є невід’ємною частиною нашого життя і, зокрема, впливають на нашу вагу, окрім споживання калорій. Яким саме способом ?
До джерела
Токсини є повсюдними в нашому середовищі. Подумайте лише про забруднюючі речовини, що знаходяться в повітрі, про їжу промислового походження 🌭🌮🍕, яку ми вживаємо, про приготовані страви ... І про наші звички: малорухливий спосіб життя, стрес, безсоння, щоб назвати декілька.
Отже, наше середовище та спосіб життя є джерелом наших стосунків з токсинами. І доведено, що вони відповідають за збільшення ваги.
Кращий сон
Коли ми спимо 🛌, наш організм особливо виділяє лептин. Цей гормон відповідає за нашу ситість. Інший гормон, грелін, відповідає за стимулювання апетиту. Чим більше ми спимо, тим більше лептину буде присутній в нашому організмі. На відміну від них, у випадках безсоння грелін бере на себе роль. Отже, посилений недосип призводить до збільшення апетиту та збільшення накопичення жиру, особливо в області живота.
Занадто багато токсинів
Коли наш організм функціонує оптимально, вивільні залишки дбають про виведення токсинів. Виробничі мануфактури - це п’ять органів, відповідальних за виведення токсинів: шкіра, легені, нирки, кишечник і печінка.
Так само, як і ми, якщо через перелічені вище умови життя є перевантаження роботою, у них закінчується пара 🥵 ... Тут ми відчуваємо хронічну втому, маючи проблеми з пошуком якісного сну. І петля при безсонні швидко закривається !
Крім того, якщо є надлишок токсинів, вони вбудовуються в жирові клітини. Це пояснює, чому навіть зменшуючи споживання калорій, ми не можемо позбутися засмічених жирових клітин. Рішенням є детоксикація, очищення наших клітин. Для цього ми повинні зупинитись, з одного боку, поглинаючи токсини, а з іншого боку, відновити діяльність ембункторіїв.
Мікробіота пошкоджена
Суттєва роль мікробіоти добре встановлена. Я довго з вами говорив тут. Однак дослідники виявили у людей із зайвою вагою низьку різноманітність кишкової флори. Ушкоджена таким чином, мікробіота намагається позбутися токсинів. Потім це призводить до більшого відновлення калорій, накопичення жиру та метаболічних змін. Стільки факторів, що пояснюють постійний приріст ваги.
У цьому випадку рішення часто полягає у зміні нашого раціону. Це повинно приносити почесне місце пребіотикам (ви бачили моє відео про це в Instagram? @Bysohealthy 😉) та клітковині. Наприклад, ми можемо додати артишоки, спаржу (зараз сезон!) Та шпинат у нашу тарілку.
Стрес, коли ти нас тримаєш
Крім того, стрес 😰 здається відповідальним за постійний набір ваги. Дійсно, під час стресу наш організм виділяє кортизол. Цей гормон вказується на посилений механізм накопичення жиру в організмі та уповільнення його виведення.
Перезапустіть машину
Як нам перезапустити машину і позбутися цих злих токсинів? ?
Першим кроком є перегляд нашого раціону, щоб дати перевагу здоровим і простим стравам, необробленим. Для цього я запрошую вас відвідати мій акаунт YouTube, де я ділюсь ідеями рецептів, які можуть вас надихнути.
Крім того, консультація натуропата дозволяє зробити точний розвиток завдяки мікроживленню та врахуванню нашого ґрунту.
Люксопунктура також є методом, який був доведений у зниженні ваги: вона зменшує потяги до їжі та уникає всіх тих гриз, які змушують нас кидатися на калорійні та низькоживні продукти, часто багаті жирами та цукром.
Нарешті, спорт - це чудовий спосіб відновити нашу систему, перезапустити її та краще оксигенувати. Ще одна велика перевага занять спортивною діяльністю - це дасть нам необхідну мотивацію завдяки гормонам щастя, які він виділяє.
Отже, давайте продовжувати посміхатися 🙂: завдяки останнім дослідженням рішення існують і довели свою ефективність! Щоб дізнатись більше, не соромтеся проконсультуватися зі мною: телефоном, Skype, FaceTime і з цього тижня знову особисто.
До швидкої зустрічі, буде добре !
Джерела фото: Canva, Ryan Quintal через Unsplash, Canva, Mink Mingle через Unsplash, Annie Spratt через Unsplash, Canva x 4, Luxomed, Canva.