Томас Леннон Огляд хороших калорій Поганих калорій Гері Таубеса
Неділя, 5 травня 2013 р
Рейтинг: Хороша калорія Погана калорія Гері Таубеса
Добрі калорії, погані калорії, на написання автору пішло п’ять років, і в них міститься новаторська інформація, яка, без сумніву, спричинить багато суперечок. Чи погоджуєтесь ви з твердженнями Таубеса, книгу, безумовно, варто прочитати, і очевидно, що він здійснив багато досліджень, а також час.
Основна ідея книги полягає в тому, що ми стаємо товстими, багато в чому завдяки калоріям, які ми вживаємо. Зосереджуючись на корисних калоріях і скорочуючи погані калорії у нашому житті, Таубес наполягає на тому, що набагато легше схуднути і залишатися здоровим. Наприклад, проти вуглеводів, який говорить, що оскільки вони підвищують рівень інсуліну, вони не дозволяють схуднути. Є багато потужних наук, які потрібно підкріпити і віддати належне автору, він згадує хороші вуглеводи.
Нашою основною проблемою книги було ставлення автора до фізичних вправ. Він стверджує, що вправи насправді можуть допомогти вам набрати вагу, а не втратити її. Головна ідея полягає в тому, що ви будете робити більше, будете голоднішими і будете більше їсти. Знову ж таки, це добре звучить на папері, але є багато інших причин та наукових тверджень, які підтверджують той факт, що фізичні вправи є надзвичайно важливими. Звичайно, це може зробити вас голоднішим, але якщо ви їсте правильну їжу та переконайтесь, що заправляєтесь до і після тренування, цього можна запобігти.
Важко в повній мірі рекомендувати книгу, яка є такою проти вправ. Хоча в кінці дня є багато правди про Таубеса, не можна замінити додавання здорового плану вправ у свій раціон. З обережністю ви можете уникнути пастки переїдання після тренувань, і має сенс лише те, що спалювання калорій допоможе вам схуднути.
Тим не менш, книга все одно буде захоплюючим читанням, якщо ні з якої іншої причини вона не описує різні типи продуктів, які насправді сприяють зниженню ваги, навчаючи тих продуктів, яких слід уникати. Деякі поради, однак, починають дієти, але деякі, хто бажає дізнатись більше про дієту, або ті, хто добре розбирається в дієтах, зможуть отримати багато користі з цієї книги.
У нього є деякі недоліки, але це все одно цікавий погляд на все рівняння дієти. Якщо з жодної іншої причини книга має цінність, оскільки вона викриває багато слабких місць у галузі дієти та слабкі дослідження, широко поширені в цій галузі. Прочитайте його, якщо ви шукаєте більше інформації про стан здоров’я загалом або про те, як правильно харчуватися, але не сприймайте це як євангелію, коли йдеться про пошук ефективного способу схуднення. Якщо ні для чого іншого, ви зможете дізнатися багато нового про те, що ви їсте.