Томас Стефан Від зайвої ваги до високопродуктивного спортсмена
Колись Томас Стефан важив понад 200 кілограмів і мусив носити одяг розміром 8XL. Такі великі розміри трапляються рідко, і тут немає великого вибору; ціна на це дорога. Однак йому вдалося скинути 150 кг за 3 роки. Навіть 3 рази він зміг пробігти Франкфуртський марафон. Спочатку він не знав, як можна так швидко схуднути.
Його розбурхало цілком конкретне речення: "Для мене не треба худнути". З вуст доброго друга. На цей момент Томас Стефан вже зважував більше 200 кіло при розмірі непоганих 1,80 метра. Вага навіть сягав 230 кг. Ви уявляєте це? Цей чоловік продемонстрував витривалість і мужність і перетворився із повного чоловіка на високопродуктивного спортсмена.
Він розпочався у 2010 році
Сьогодні з'являється Розмір сукні 8XL вже неможливо уявити. У 2013 році Томас Стефан зізнається, що жодна товста людина насправді не може почуватись добре. Навіть якщо він претендує на це, щоб захистити себе. Сьогодні Томасу Стефану виповнилося 44 роки Втрата ваги на 150 кг абсолютно нове і вільне ставлення до життя.
Він почав їсти все менше і вдумливіше і лише їсти, поки не наситився. Томас Стефан не мав чіткого плану, як він хоче схуднути, але воля була сильною, щоб зробити це і важити менше. Ні спорту, ні підрахунку калорій - однак спочатку думки про стрункішу фігуру було достатньо, щоб мотивувати його.
Тож він схуд, поступово кілограми падали і, нарешті, також. Чим більше кілограмів він втрачав, тим більше шкіри залишалось і згодом було хірургічно видалено.
Чи можете ви повірити цій історії успіху? Чому, звичайно, Томас Стефан пробіг за 4:43:43 години на Франкфуртському марафоні 2012 року С. Після цього він поправився, і всі заплакали. Від щастя та виснаження 🙂
Він повинен "клацнути"
Томас Стефан каже, що в голові має бути відчуття клацання, щоб дійсно схуднути. Якщо цього почуття бракує, схуднути набагато складніше, а часом навіть неможливо. Бігом почав бігати в 2011 році, спочатку з кількома метрами, а потім зі збільшенням відстаней. Це було пізніше 6 кілометрів за 40 хвилин і вона зросла ще більше.
на цей момент він уже підписався на марафон. Абсурд? Ви знайшли? Можливо, але це допомогло йому продовжувати займатися спортом і надзвичайно покращити свої показники за 3 місяці підготовки. Томас Стефан знав, що він не міг пробігти весь марафон - через велику вагу. Тож він вирішив двічі пройти через Майн, а потім добровільно і передчасно зупинитися. Він це зробив, досяг своєї мети.
Велике досягнення! І: він досяг абсолютно нових відчуттів власного тіла.
Неймовірно: Томас Стефан за три роки скинув близько 150 кілограмів (Фото: Томас Стефан).
Це продовжувалося спортивно
Томас Стефан побіг тим часом 3 рази марафон і щоразу підвищував свої особисті показники. Щороку він переганяв свої власні успіхи. Він знайшов свій шлях у спорті, а також у приватному житті. Біг змінив його ставлення, його життя, а також його власні почуття про тіло. Він виявив залізну волю і досяг своїх цілей. Досить було свідомого харчування; особливої дієти не існувало.
Вражаюче, чого ти справді можеш досягти в житті, якщо просто хочеш цього. А чого ти насправді хочеш?