Томатний суп з низьким вмістом вуглеводів, смачний і корисний; просто Стіфі

низьким

Якщо ви не хочете ввечері їсти вуглеводи через струнку фігуру, це домашнє для вас Томатний суп з низьким вмістом вуглеводів ідеально. Я люблю цей суп ввечері або опівдні як закваску з грінками. Це також здорово, оскільки помідори містять багато лікопіну.

Що таке лікопін? Лікопен - це природний червоний барвник переважно в помідорах та шипшині. Цей барвник захищає від сонячних опіків та окисного стресу, знижує рівень холестерину ЛПНЩ у крові, може регулювати артеріальний тиск та позитивно впливає на серцево-судинну систему. Коли помідори нагріваються, клітинна структура рослин руйнується і виділяється лікопен, я знаю з мережі.

Якщо він настільки приємний на смак, то завжди беріть з собою лікопін!


Інгредієнти для томатного супу з низьким вмістом вуглеводів

  • 1 зубчик часнику
  • 1 цибулина
  • 25 мл оливкової олії
  • 3 - 4 сушені на сонці помідори
  • 650 г помідорів
  • 50 г томатної пасти
  • 1 чайна ложка солі трави
  • 2 ч. Ложки приправи для піци
  • ½ чайна ложка яблучної солодощі (або кленового сиропу)
  • 500 мл води
  • 1 куб овочевого бульйону
  • 1 ст. Ложка сушеного базиліка


Приготування томатного супу з низьким вмістом вуглеводів

(описано для Thermomix, але також працює з іншими кухонними пристроями)

  1. Часник, цибуля та сушені помідори 3 секунди/годину 5 рубати
  2. З оливковою олією 2 ½ хвилини/Varoma/рівень 2 пар
  3. Помідори, томатна паста, спеції та солодкість до неї та 5 сек/рівень 5 рубати
  4. Додайте воду, запас кубика і все 10 хв/100 градусів/рівень 2 Кухар
  5. Додайте базилік безпосередньо перед закінченням часу варіння

Готовий ваш новий улюблений суп, за допомогою якого ви економите калорії, а ще обідаєте теплою, смачною. Ті, хто ввечері їсть теплий суп, з нетерпінням чекають міцного сну. Спробуй! Тоді, звичайно, вам слід залишити грінки;-)

Цей томатний суп також чудово підходить для лужного посту та чистого харчування!

Якщо залишився томатний суп ...

ви можете загустити їх на наступний обід:

Для цього збийте близько 2 столових ложок борошна або крохмалю в невеликій мисці з водою, поки не буде грудочок. Помістіть цю суміш у посуд для змішування разом з рештою супу, коротко перемішайте та прогрійте (приблизно 5 хв/100 градусів). Тоді у вас є ще один ідеальний соус до макаронів, який сподобається вашим дітям!

Насолоджуйтесь, ваші