Тому перед сном слід пити бананову воду
Ви коли-небудь чули про бананову воду? Ми розповімо вам, як його приготувати і чому ви обов’язково повинні пити його ввечері
Чому бананова вода корисна
Ми любимо банани як здорову закуску між прийомами їжі. Але чи знаєте ви, що ви також можете зробити нічний ковпачок з жовтим фруктом? Бананова вода допомагає при проблемах із засипанням і сприяє сну протягом ночі.
Так працює бананова вода
У бананах багато магнію і калію. Ці мінерали також відомі як «антистресові засоби», оскільки вони одночасно знижують кров’яний тиск і розслаблюють нерви та м’язи. Крім того, амінокислота триптофан, що міститься в бананах, підтримує утворення серотоніну - речовини, що передає речовини, яка, в свою чергу, необхідна для утворення гормону сну мелатоніну.
Приготування бананової води
Все, що вам потрібно для натурального напою для сну, - це стиглий органічний банан (важливий, бо цедра також зварена!) І 500 мл води.