Тонка уві сні диво-дієта або фіктивна упаковка
- Сховати навігацію
- обличчя
- Проти старіння
- Макіяж
- технічне обслуговування
- Цвяхи
- волосся
- Зачіски
- технічне обслуговування
- Стайлінгові вироби
- тіло
- Мода
Хто цього не знає, грішив раз занадто часто і вже зайві кілограми на ваших стегнах. Але яка дієта - найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів? Що стоїть за принципом тонкого сну?
Тонкий уві сні, яке ім’я! Це спочатку звучить як повне бажання та нереальні обіцянки. Але за спокійним титулом стоїть складна система, яка також вимагає дисципліни.
Тонкий уві сні: так це працює
Якщо ви думаєте, що відтепер ви будете лише спати, а кілограми самі по собі впадуть, я повинен вас тут розчарувати. Струнка дієта під час сну також має кілька правил, яких потрібно дотримуватися. Одним з основних правил є те, що між кожним прийомом їжі повинно бути не менше 4-5 годин. Тож якщо ви снідаєте пізно, обід також буде поданий пізно. У проміжках між ними не дозволяється приймати калорії, ні через фрукти, ні через напої, легкі напої - це нормально, вода і чай, звичайно, краще.
Принцип тонкого сну працює постійно, лише якщо ви активно займаєтеся спортом. Найкраще це робити вранці, якщо для вас це занадто рано, але ви також можете займатися спортом в інший час доби. Головне - рухатися.
Харчування під час дієти
Тепер приходить велика перевага дієти: дозволені всі продукти, включаючи шоколад! Навряд чи є якась харчова тяга. Але: коли те, що можна їсти, знову дотримується суворого плану.
Вранці на столі повинні бути лише вуглеводи і трохи жиру. Тости з Нутеллою дозволено, як і шоколад, якщо ви віддаєте перевагу ситному, у вас виникнуть проблеми, тому що ковбаса та сир - табу. Яєчний білок слід виключити зі сніданку якомога повніше.
В обідній час більш-менш щаслива година: все дозволено! Будь то вуглеводи, білки або жири (не забувайте правило 5 годин).
Увечері стає важче, для деяких навіть дуже важко: дозволяється лише білок і трохи жиру. Це означає, що солодощі треба розмальовувати перед телевізором. Також заборонені такі гарніри, як картопля, хліб або макарони. Але салату, м’яса та риби можна їсти скільки завгодно. Завдяки великій кількості білка, тіло в ідеалі може за ніч нарощувати м’язи і тим самим зменшувати жир.
Висновок: Дієта діє! Ті, хто дотримується правил, швидко худнуть. Іноді важко обійтися повністю без вуглеводів ввечері, особливо якщо ви все одно ходите в пивний сад з друзями (алкоголь тоді теж є табу). Можливо, вам просто доведеться випробувати, наскільки дієта може бути інтегрована в повсякденний режим.
Для тих, хто хоче спробувати, ось рецепт вечора.