Тонкий день з цілодобовим планом з яблучним оцтом

Яблучний оцет як диво-зброя - 5 дивовижних властивостей

планом

Різдво, а потім Новий рік. насправді досить непрактично, що ці дати знаходяться так близько. Поки ви, здається, годуєте кілограмами на Різдво, ви хочете блищати на вечірці в новорічну ніч у шикарному, щільному вбранні. Ми дамо вам цілодобовий план, за допомогою якого ви зможете в найкоротші терміни стерти той чи інший святковий гріх.

Перед Різдвом дуже мало людей турбується про низькокалорійну дієту. Але як? На різдвяних ярмарках звідусіль вабить запах глінтвейну, пряників та сосисок на грилі, в супермаркетах полиці наповнені доверху солодкими смаколиками. Споглядальний (і висококалорійний) сезон Адвенту увінчує сам Різдвяний фестиваль, коли смажена смак і земля сідають на тарілку.

Розчарування настає відразу після вечірки: ваги нещадно показують фунт-два більше. Як незручно, що шикарне плаття для майбутньої новорічної вечірки було придбано тижнями тому, а зараз подекуди щипається і щипається. Єдине, що допомагає, це вибрати інший наряд - чи наш Пісний день з яблучним оцтом.

Тонкий день з яблучним оцтом: час для детоксикації!

Занадто багато цукру (печиво), солі (смажене) та жиру (макуха) надзвичайно напружують організм. Йому доводиться багато працювати з травленням, і в прямому сенсі цього слова він млявий. Ви це відчуваєте: не тільки затискає поперек, але і ваша фізична форма складніша як ніколи. Навіть коротка прогулянка важка, і кожен крок сходів здається набагато вищим, ніж зазвичай. Настав час швидкого лікування детоксикації, яке приносить нову енергію. А з яблучним оцтом це дуже швидко. Ми розповімо вам про переваги яблучного оцту:

Яблучний оцет

... робить метаболізм швидким!

Найважливіший інгредієнт для схуднення яблучного оцту - це здорова кислотність. Він стимулює печінку, жовчний міхур і, отже, весь метаболізм. Тіло знову перемикає швидкість, використовує більше енергії і, таким чином, також отримує більше жиру зі своїх запасів.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

... допомагає травленню

Ферменти яблучного оцту стимулюють вироблення всіх травних соків. Перш за все, це полегшує переробку жирів та вуглеводів.

... очищає кишечник

Забруднюючий шлак робить вас млявим. Тому вони мусять їхати швидко! Яблучний оцет регулює кишкову флору і запобігає утворенню нових гнильних бактерій.

... зупиняє голод

Багато досліджень довели, що яблучний оцет стабілізує рівень цукру в крові. Як результат, ефект ситості триває довше після їжі, і ми отримуємо набагато менше калорій протягом дня.

... змиває воду

Коли ми вживаємо багато солі, організм накопичує воду в клітинах для компенсації. Це розріджує шкідливу концентрацію натрію, але в той же час псує рідинний баланс. Протилежний калій з яблучного оцту це компенсує.

Як бачите, існують різні причини, чому яблучний оцет може допомогти вам схуднути, а також є справді здоровим. То чому б не взяти дієту на яблучному оцті після свят і не компенсувати калорійні гріхи різдвяного сезону? Спробуйте наш 24-годинний план.

Тонкий день з яблучним оцтом: цілодобовий план

Для надзвичайно тонкого ефекту поєднуйте детоксикуючі яблучні оцтові напої з великою кількістю овочів та фруктів протягом дня. Таким чином ви забезпечуєте свій організм додатковою важливою для кишечника клітковиною та вітамінами для втрати жиру. Результат: Ви позбудетеся безпечного кілограма від жирових відкладень.

Напередодні ввечері: перед сном у ванні

Маленьке лікування детоксикацією починається напередодні ввечері із затишної ванни. Тепло відкриває пори, і тому біологічні речовини також потрапляють у кров через шкіру. Нехай вода стікає (від 36 до максимум 38 градусів) і додайте 200 мл натурального яблучного оцту. Добре розмішайте і залиште на сковороді 15 хвилин.

Після вставання: прокидальний напій

Змішайте 250 мл теплої води з 2 чайними ложками яблучного оцту, 1 щіпкою кайенського перцю і 1 щіпкою рідкого меду. Суміш запускає метаболізм і стримує апетит.

Сніданок: велика фруктова суміш

Наріжте 1 яблуко, 1 ківі та 1 апельсин шматочками розміром з укус. Змішайте 150 г йогурту (1,5% жиру) з 1 чайною ложкою лимонного соку і залийте фруктовою сумішшю. 240 ккал, 3 г F, 42 г KH, 11 г E.

Ранок: прогулянка

Органам очищення потрібен кисень, щоб вони могли нормально працювати. Тому ти долаєш себе. Вийдіть на вулицю протягом 20 хвилин і глибоко вдихніть і вдихніть.

Перед обідом: напій, що спалює жир

Змішайте 250 мл грейпфрутового соку з 2 чайними ложками яблучного оцту та 1 щіпкою рідкого меду. Суміш також забезпечує гіркі речовини та велику кількість вітаміну С для швидкого спалювання жиру.

Обід: Барвиста овочева сковорода

Наріжте кубиками 200 г очищеної картоплі. Наріжте 250 г савойської капусти на шматочки розміром з укус. Наріжте скибочками 150 г моркви і 100 г грибів. Нагрійте 1 ложку олії на антипригарній сковороді і енергійно обсмажте овочі навколо. Знеглазуйте 150 мл води, додайте трохи солі, перцю та кмину. Знову закип’ятіть і закінчуйте готувати близько 15 хвилин на слабкому вогні. Перед подачею перемішайте 2 ст. Ложки (30 г) сметани. 390 ккал, 14 г F, 50 г KH, 16 г E.

Полудень: відпочинок

Більше кави та тістечок! Сьогодні ви побалуєте себе сеансом балування без будь-яких калорій. Поляжте 30 хвилин і розслабтеся. Відкрийте вікно, глибоко вдихніть і видихніть і відчуйте, як кисень приємно протікає по всьому тілу.

Перед вечерею: прибиральний напій

Змішайте 250 мл води з 3 чайними ложками яблучного оцту і пийте маленькими ковтками. Сам по собі напій оптимально стимулює детоксикацію.

Увечері: салат зі свіжої квашеної капусти

Розірвіть 200 г свіжої квашеної капусти. Наріжте кубиками 1 яблуко і 1 червоний перець і змішайте. Збийте 1 столову ложку оливкової олії, 1 столову ложку води і 1 столову ложку яблучного оцту і залийте салатом. Дайте їй настоятися 30 хвилин і посипте великою кількістю свіжомеленого перцю.

220 ккал, 11 г F, 25 г KH, 5 г E.

Після вечері: прогулянка

Перш ніж знову затихати на дивані, коротко зробіть щось для свого метаболізму та постачання кисню. Неквапливо прогуляйтеся по кварталу, але енергійно розмахуйте руками і глибоко вдихайте та видихайте.

Поміж: пити розумно

Вживайте лише безкалорійну їжу протягом 24 годин. Допускається кава або чаї без молока, цукру та води - бажано з ароматом яблучного оцту.

Спочатку це звучить не так складно, правда? Щоб ви могли вчасно підготуватися до дня схуднення, наш список покупок ви знайдете нижче:

Мені потрібно:

  • 2 яблука
  • 1 ківі
  • 1 апельсин
  • 1 лимон

овочі

  • 200 г картоплі
  • 250 г савойської капусти
  • 150 г моркви
  • 100 г грибів
  • 1 червоний перець
  • 200 г свіжої квашеної капусти

напої

  • 500 мл яблучного оцту, природно каламутний (бажано органічної якості)
  • 250 мл грейпфрутового соку, несолодкий
  • Мінеральна вода
  • кава або чай

Інші

  • 150 г натурального йогурту (1,5%)
  • Сметана
  • оливкова олія
  • Рідкий мед
  • Перець, кайен, насіння кмину, сіль

Всі рецепти розраховані на 1 людину. Якщо ви проводите Пісний день з іншими людьми, обчисліть відповідну суму.

Всі інші поради та креативні рецепти для схуднення можна знайти на нашій темі на сторінці дієт.

І якщо вас загалом цікавить тема детоксикації, вам слід відвідати нашу тематичну сторінку або натиснути на нашу галерею картинок. Там ви знайдете рецепти смачних детокс-супів, які чудово легкі та забезпечують організм різними поживними речовинами. Шукайте самі:

Оновлено: 24.12.2019, 12:16

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.