Тонкий; облягають щоки; Перекус
М'яке і пристосоване до випічки та закусок Нова хлібна дієта - це практична дієта
Щотижневий розклад рецептів 5 прийомів їжі в середньому 1250 ккал/5250 кДж на добу Овочеву та шинкову піцу з’їдати 9 1-й день, субота Сніданок Намажте 1 скибочку фермерського хліба 5 г напівжирного масла і розріжте навпіл. Очистіть 1 моркву, дрібно натріть її на тертці і подайте з 15 г сушеної на повітрі шинки на половину хліба. Покрийте другу половину хліба 20 г сиру (30%). Решту моркви крупно натріть і покладіть зверху. Прикрасити петрушкою. 215 ккал/900 кДж перемішайте 2 ст. Ложки родзинок з 10 г мигдальних паличок під 150 г знежиреного молочного йогурту. Підсолодити підсолоджувачем. 240 ккал/1000 кДж овочевої та шинкової піци (1-а частина) 1 свіжоспечена порція піци 400 ккал/1680 кДж 1 х закуска на вибір з 105 ккал/440 кДж вечірній салат Голштейн 1/2 скибочка цільнозернового житнього хліба 1/2 яблука та 1/2 Шалот 50 г гірчичного огірка 90 г маринованого філе оселедця (у заварці, скандинавський) 1 чайна ложка оцту, 1 чайна ложка олії, подрібнена петрушка, яблуко, цибуля-шалот, огірок та оселедець, кубики. Змішайте оцет і олію з сіллю, перцем і петрушкою і змішайте з салатом. Подавайте салат з хлібом. 330 ккал/1385 кДж
Стягніть і підніміться з рецептами випічки та закусок 12 4-й день, вівторок Сніданок 1 скибочка цільнозернового житнього хліба. Намажте 1 половину 20 г ковбаси з печінки птиці, видаліть серцевину з 1 невеликого шматочка кабачка, натріть грубо натріть і змішайте з 1 столовою ложкою подрібненої трави за смаком і подавайте на печінковій ковбасі; Іншу половину скибочки хліба намажте 5 г напівжирного вершкового масла і 20 г сиру Едам (30% жиру в сухій речовині), четверть 3 винограду, при необхідності видаліть насіння, покладіть на сир і прикрасьте цибулею. 295 ккал/1240 кДж 1 яблуко та 1 цільнозерновий бісквіт 110 ккал/460 кДж овочева та шинка піца (2-а частина) Заморожена 2-а порція з першого дня 1 тонкий шматочок сушеної на повітрі шинки Час випікання: без попереднього нагрівання 25 хв при 200 С (потім з 1-ю Подавайте скибочку сушеної на повітрі шинки (зверху). 400 ккал/1680 кДж 1 випічка на вибір із 105 ккал/440 кДж сніданок із цільнозерновим житнім хлібом вечірні баварські закуски 1 паличка кренделя 1 чайна ложка хрону, 1 чайна ложка гірчиці 50 г натурального салату з капусти (готовий продукт) 75 г сиру з печінки індички (в якості альтернативи низькокалорійної ковбаси з птиці) Кисть гірчицю і одну з хроном. Помістіть Leberkäse на нижню половину палиці. Викладіть капустяний салат зверху, покладіть зверху верхню половину палички. 340 ккал/1430 кДж баварські закуски