Тонкий, тонкий, найнещасніший m0reniita - Блог життя у Швейцарії
Ось так я думав, перш ніж я з усіх людей впав саме в такий розлад харчування. Я, з усіх людей, як самовпевнена шістнадцятирічна дівчина, яка ніколи не дбала про свою фігуру і ніколи не звертала уваги на здоровий раціон і навіть не мала уявлення про харчові цінності чи калорії.
Я ніколи не був надто струнким, але не був товстим. При зрості 1,69 я важив близько 57-58 кг. Я проводив тренування 4 рази на тиждень, змагання у вихідні, і відповідно їв багато і не зовсім здорово. Я ніколи не був незадоволений своїм тілом, поки не набрав кілька кілограмів і тепер не важив 63 фунти.
Це було восени 2013 року. Дехто вказував, як я товстішав, і повільно у мене було відчуття, що всі дивляться на мене з осудом і презирством, бо я так сильно набрав ваги. Потім я намагався схуднути понад півроку і заборонив собі будь-які солодощі, але навіть через кілька місяців я не побачив великого успіху. Коли в квітні 2014 року мені сказали, як я товстіла і чому дозволила їхати так далеко, я почала відчувати сором перед собою, своїм тілом і навіть їжею перед іншими. Я не знав, що робити далі. Результатом стала ще більш сувора дієта. Все ще немає солодощів, більше фізичних вправ і більше їжі після 18:00, хоча це було неймовірно важко, тому що я працював з 17:00 до 22:00, а останній прийом їжі був можливий лише близько 16:00. Я лягла спати о 23:00 абсолютно голодна і з бурчанням. Я змусив себе зайво займатися: їзда на велосипеді до школи і назад, а також на пробіжку 1-2 рази на день. Я трохи зняв вагу, але все ще не побачив успіху, на який сподівався, хоча я поводився неймовірно дисципліновано більше півроку. Моя мотивація пішла нанівець, а разом із нею і моя дисципліна.
Голод став хорошим почуттям, бо він запевнив мене, що я продовжуватиму худнути. Принаймні раз на день я ходив на вагах, щоб перевірити свою вагу. Я випивав літрів води на день, щоб пом'якшити почуття голоду. Але я також звик до маленької їжі, і коли пройшов пункт голоду, я все одно вже цього не відчував. Я також був радий, особливо в школі, від того, що мене не бачили, як інші їли. Я відчував, що за мною спостерігають і засуджують: «Вона вже досить товста, що ще їсть?» Я надавав набагато більше значення думкам інших, ніж раніше. Я став невпевненою людиною з 0,0 впевненістю.
Втрата ваги пройшла настільки добре, що в якийсь момент я пропустив вечерю і зараз важив близько 55 кілограмів. Вдома я завжди придумував виправдання, що вже з’їв чи не був голодним. Мама хвилювалась і часто хотіла переконати мене поїсти, що завжди закінчувалося сваркою. Коли вона поїхала у відпустку на тиждень, я скористався можливістю не контролювати мою харчову поведінку і протягом 6 днів майже нічого не їв.
У перший із 6 днів я вперше зустрів свого нинішнього хлопця - ще більше мотивації не їсти, інакше він точно знайшов би мене товстим. Того дня я нічого не їв, після цього невеликий коктейльний помідор на день, один раз укус моркви замість помідора. Тим не менше, я був увесь тиждень, на день народження, з хлопцем і в тренажерному залі, де я часто чорнів.
За ці 6 днів я схудла ще на 3 кілограми і важила всього 52 кілограми - на 11 кілограмів менше, ніж роком раніше. Тим не менше, я все ще не був задоволений і відчував себе надто товстим, хоча ніколи ще не важив так мало і був таким худим, як на той час. Коли я бачив фотографії раніше, мені було незрозуміло, як я тоді міг почуватись добре чи красиво, маючи 57 кілограмів.
Жовтень 2015: Що змінилося? Нічого, абсолютно нічого. Зберігати свою вагу в 52 кілограми, регулярно харчуючись, як я виявив з величезним протестом, не вдалося. Зазвичай я їв салат лише раз на день (опівдні), максимум вдруге ввечері. Результат? Слабкість, поганий настрій та постійне серцебиття та колапс кровообігу. Було очевидно, що те, що я робив, робило моє тіло неймовірно поганим.
Я був надзвичайно чутливий до холоду, особливо на руках і ногах. Кожна думка оберталася навколо їжі.
Все повинно було бути ідеально спланованим, зрештою, був лише один прийом їжі на день. Якщо щось не виходило, це відчував в основному мій друг, який насправді весь час хотів лише підтримати мене. У моєму меню в основному були овочі. Все, що мені здавалося «нездоровим», було заборонено. Банани, яйця, картопля, хліб, булочки, будь-який вид хліба, варення, жирні страви, такі як піца, картопля фрі або свинина та продукти, які не були позначені як "легкі", були табу. Для мене завжди і скрізь повинна бути додаткова ковбаса, бо я не хотів їсти нічого, що було на столі. Я був дуже дратівливим так неймовірно швидко і переповнений усім. Наслідком стали постійні суперечки з мамою чи хлопцем. Я уникав зустрічей з друзями, які боялись, що мені доведеться щось з'їсти, якщо це не впишеться в мій план харчування. Тож протягом року нічого не змінилося.
Це натиснуло лише через 3 місяці, у грудні 2015 року, головним чином завдяки великому зразку для наслідування Морени, книзі «Інтуїтивне схуднення», і перш за все тому, що я зрозумів, наскільки я незадоволений своїм життям. Повільно я зрозумів: «Порушення харчування - це не просто химерність або фаза. Вони є серйозними, потенційно небезпечними для життя захворюваннями, які впливають на емоційне та фізичне здоров’я людини. (Національна асоціація розладів харчування з книги "Інтуїтивне схуднення")
Моєю метою для цілого розладу харчування, про який я щойно говорив як про "фазу", було скинути лише 2-3 кілограми, щоб я почувався комфортніше, як коли я нічого не їв, після цього я б знову харчуйтесь нормально, і все б знову добре. Проблема: Іноді я скинув 2 кілограми, але потім знову набрав 3 кілограми і т. Д. Я ніколи не міг утримати 53 або навіть 55 кілограмів, і з сьогоднішньої точки зору це цілком логічно! Я не можу важити 50 фунтів, якщо регулярно харчуюся і їжу те, що мені подобається. Моє тіло не так побудоване, як і я, бо я люблю їжу. Нарешті я зрозумів, що через два змарновані роки робити стільки поганого для свого організму та метаболізму.
Я більше не намагаюся дивитись на харчові цінності, навіть якщо іноді ловлю себе на порівнянні інформації, а потім тягнуся до «здоровішої». Звичайно, я все ще знаю, що містить скільки калорій, жиру чи цукру. Ви не можете просто стерти це з голови. Але я не думаю про це, коли його з’їдаю, і, звичайно, не рахую більше калорій. Вимкнути його було непросто, бо коли я почав бачити їжу, у мене відразу з’явилися пов’язані харчові цінності в голові. Але це можливо.
Через 2 роки я поступово почав їсти натуральну їжу, таку як картопля, банани або булочки з білим хлібом. Сьогодні я намагаюся щодня заново приймати себе такою, яка я є.
Мій шлунок, мабуть, більше ніколи не буде виглядати таким, і я продовжую це робити. Звичайно, я особисто хотів би мати підтягнутий і плоский живіт, але якою ціною?
Я їм шоколад, картоплю фрі, піцу, клейких ведмедів, чіпси, морозиво, Нутеллу та торт, і я задоволений. Настільки полегшує те, що постійно не тиснеш, а маєш бути худим і їсти якомога менше. Коментарі щодо мого персонажа мені все ще (занадто) близькі, і я часто перетворюю висловлювання таким чином, що вони, можливо, взагалі не були призначені. Моя впевненість у собі все ще не там, де була раніше, але я можу повернути її разом із другом, який любить і підтримує мене, і з метою нарешті, нарешті, нарешті бути щасливим і здоровим і любити себе.
На жаль, ви не можете вилікувати розлад харчової поведінки за допомогою ліків, але лише за допомогою себе! Будьте щасливі і цінуйте, що ви здорові і не нудьгуєте! Насолоджуйтесь життям і любіть себе такими, якими ви є!