Тонкий у вашому режимі сну - тонкий у вашому магазині сну - dr
Успішна дієта бестселера за версією Детлефа Папе
Струнка дієта під час сну
Дієта, що поєднує інсулін
Робота з відновлення та регенерації відбувається в організмі вночі; енергія, необхідна для цього, забезпечується жировими клітинами. Концепція тонкого сну під час сну використовує це, підтримуючи гормон інсулін, який блокує спалювання жиру. Тож ви можете підтримати своє тіло дієтою, яка відповідає поєднанню інсулінової їжі.
Поживні продукти SiS є чудовим доповненням до тонкої концепції сну та забезпечують різноманітний дизайн страв. Їжа, що поєднується з інсуліновою їжею, повинна забезпечувати організм достатньою кількістю їжі тричі на день і складатися з багатого вуглеводами сніданку, змішаної дієти на обід та вечері, що містить багато білків.
Успішний пристрій у режимі сну
Найпопулярніший метод Dr. Pape було продано понад 1,5 мільйона разів і є популярною концепцією схуднення, відомою на радіо та телебаченні. Оскільки сон - це найдовша фаза спалювання жиру.
Отже, якщо ви ефективно використовуєте сон, ви можете добре використовувати фазу спалювання жиру вночі.
Тонкий у правилах сну
Для успішного застосування принципу тонкого сну слід дотримуватися кількох правил:
1. Між кожним із трьох прийомів їжі повинна бути перерва у 5 годин, щоб рівень інсуліну знизився до низького рівня, а підшлункова залоза встигла відновитись. Оскільки завдяки функції Slim-in-Sleep успішне зниження ваги засноване на низькому рівні цукру в крові та інсуліну. Щонайбільше, у разі будь-якої харчової тяги, під час цих перерв можна використовувати білково-білкову закуску (наприклад, білкову плитку SiS, скибочку ковбаси або сиру, 1 яйце тощо).
2. Тонкий під час сну сніданок складається лише з вуглеводів, слід уникати тваринного білка! Одночасне споживання призведе до завищення рівня інсуліну. Кількість вуглеводів розраховується відповідно до індивідуального ІМТ (індексу маси тіла) і забезпечує тривале насичення до обіду. Мозок і тіло отримують енергію, необхідну їм для енергійного дня!
3. Під час вечері під час сну тваринні або рослинні білки/яєчний білок плюс овочі мають великий вигляд! Оскільки в цей час доби кількість вуглеводів повинна бути обмежена приблизно до 15 г, щоб підтримувати низький рівень інсуліну. Ефект: жирові клітини залишаються відкритими, а активні вночі гормони росту черпають з них енергію під час регенерації. Власний жир в організмі поступово розщеплюється, ви стаєте стрункими під час сну!
4. Щось щодо кількості білка/білка та жиру: Добова кількість білка на обід та вечерю обчислюється за такою формулою: ІМТ x 1,5 г. Допускається 20-25 г жиру на один прийом їжі - переважні здорові жири, такі як масло, оливкова олія, ріпакова або арахісова олія. Підраховуючи кількість жиру, також зверніть увагу на приховані жири в ковбасі та сирі, по можливості купуйте нежирні сорти!
5. Нарешті, все працює краще навіть у режимі тонкого сну, коли фізичні вправи та спорт інтегровані у повсякденне життя. Збільшуються м’язова маса та швидкість основного метаболізму, що призводить до більш ефективного спалювання жиру. У той же час регулярні фізичні вправи знижують рівень інсуліну та підвищують фізичну форму та самопочуття!
LEA-Slim, Fit & Healthy - нова велика білкова дієта від Dr. Пап
Нова велика білкова дієта - 16 рецептів для схуднення та насолоди У новій LEA-Slim, Fit & Healthy є чудові рецепти білків та поради від Dr. Папе особисто! НЕ пропустіть! Ще більш пісні рецепти під час сну: Ви шукаєте рецепти для схуднення під час сну для професіоналів? Вас особливо цікавить вегетаріанська струнка під час сну ...
Обережно від діабету, пастка інсуліну!
Новинка в магазині: Діабет: обережність, пастка інсуліну Чому ліки часто приносять більше шкоди, ніж користі, і як можна природним чином знизити рівень цукру в крові за допомогою біогодинника. Чи доводиться вам боротися з прийомом ліків - включаючи небажані побічні ефекти? Ця книга доктора мед. Детлеф Папе, фахівець з внутрішньої медицини та автор бестселерів, показує ...
Капсули GlucoMin
Новинка в магазині SiS: Капсули GlucoMin Капсули Glucomannan - капсули насичення з вітамінами С та Е Наші капсули GlucoMin складаються з 80,5% глюкоманнану, речовини, що набухає кореня коньяку. Глюкоманнан сприяє зниженню ваги в рамках низькокалорійної дієти. * Крім того, ми вирішили, що наш ГлюкоМін збагачений вітаміном С, сприяє нормальному ...
Пісний сон концепції
Харчова формула Detlef Pape не має нічого спільного зі звичайними дієтами. Це дійсно працює і змушує кілограми постійно падати - майже за ніч
На шляху до фігури мрії ми вже її зустрічали: неправильні дієти. Занадто однобічний, надто нездоровий, непридатний для повсякденного використання ... і в кінці тижнів агонії часто підстерігає зрадницький ефект йо-йо, який швидко повертає тіло у колишні розміри. Але дієти та ефект йо-йо тепер залишилися в минулому. За допомогою дієтичної формули Detlef Pape, тонкої концепції сну, ви можете легко розтопити зайві кілограми - під час сну. Тому що вночі, коли ви прийдете відпочивати, процеси регенерації організму йдуть з повною швидкістю. І організм виконує найважчу роботу в процесі. Потрібну енергію він отримує з жирових клітин. При правильному харчуванні ви гарантуєте, що ваші любовні ручки будуть оптимально досягнуті.
Тонкий уві сні - це не повноцінне рекламне обіцянку, а так званий інсуліновий сепаратор їжі. Під керівництвом його винахідника, автора бестселерів Детлефа Папе, понад 4000 людей вже схудли понад 30 000 кілограмів - і тим самим покращили якість свого життя. Інтерніст, дієтолог та дієтолог д-р. Детлеф Папе вважається новим папою з питань харчування в Німеччині. Понад 200 медичних центрів з питань харчування працюють з його програмою Slim in Sleep. А його книга «Тонкий уві сні» вже давно є бестселером.
Фокус дієтичної формули Детлефа Папе полягає у тому, щоб тримати інсулін у контролі. Тому що це блокує спалювання жиру. "Тіло виділяє інсулін у занадто великих кількостях, коли ми поєднуємо вуглеводи, такі як хліб, випічка, макарони, картопля або цукор, із тваринами, такими як сир, кварк, йогурт, ковбаса, м'ясо", - пояснює Детлеф Папе. «Якщо хтось хоче втратити жир вночі, головним пріоритетом є уникнення вуглеводів ввечері. Найкраще - це риба, нежирне м’ясо, сир, натуральний йогурт або кварк із салатом чи овочами ». Якщо вам це не подобається щовечора і ви хочете швидше схуднути, можете замінити їжу спеціальним білковим напоєм, який наповнює вас і має смак. Вранці план прямо протилежний: щоб розпочати день, тілу потрібна швидко доступна енергія у вигляді вуглеводів. Хліб, булочки, джем, мед, масло, мюслі, фрукти та соки - все дозволено. Тільки багата білками тваринна їжа, така як ковбаса, сир, йогурт або яйця, не належить на тарілку. На обід може бути корисна змішана їжа з овочами, макаронами, рисом, картоплею, м’ясом, рибою, птицею та десертами, такими як морозиво, торти, шоколад.
І ще одна хороша новина: ті, хто стежить за папу Детлеф, повинні їсти напрочуд великими порціями, такими як 3 - 4 скибки хліба, 3 булочки, 12 столових ложок мюслі, 7 картоплин або цілий мішок рису. Доки строго дотримуються поділу вуглеводів і білків вранці та ввечері, а між їжею є не менше п’яти годин, фунти падають. В обідню їжу можна вживати змішану їжу з овочами, м’ясом, рибою та десертами, такими як морозиво, тістечка та шоколад. "Через короткий час більшість з них узагальнили принцип і групи поживних речовин, щоб вони автоматично захоплювали потрібну їжу в потрібний час", - обіцяє Детлеф Папе. «Перерви між прийомами їжі можна заповнити великою кількістю пиття. Найкраще підійде мінеральна вода або несолодкий кава або трав’яний чай. Сода, соки та інші підсолоджені напої, звичайно, табу ".