ТОНОН ДІЄТА, яка стежить за мною Форум для схуднення, Харчування Magicmaman
ТОНОН РЕЖИМ, який стежить за мною ?
скиньте 15 кг за 15 днів, крім того, щоб надягати сухого хліба та води. Я не розумію, як це можливо !
на мій погляд, це все ще дуже розчаровує і абсолютно незбалансовано!
Тож ви ризикуєте своїм здоров’ям, для мене це зовсім не хороший план !
краще втрачати повільніше, але поступово приймати хороші звички і зберігати їх до кінця свого життя, принаймні, ти не будеш займатися yoyoing .
розкажіть мені трохи про те, що ви їсте за день, і, можливо, я можу допомогти вам покращити стан !
припустимо, в ній дуже мало крохмалю, тому логічно, що це змушує вас худнути !
для мене необмежена кава вранці - зовсім не гарна ідея. По-перше, тому що сніданок повинен бути найбільш ситним прийомом їжі, який повинен дати вам енергію на цілий день, а по-друге тому, що кава - це збудження, яке не приносить користі всім.
в інші дні, коли вам пропонують рулет з молоком, це бутерброд з білого борошна, це високий глікемічний індекс, тому для мене це не найкращий вибір.
на вашому місці я вранці їв би вівсянку з йогуртом або соєвим кремом альпро. воно не калорійне, добре тримає, поживне.
Крім цього, дієта не дуже різноманітна. bcp салат, але салат також не містить у ньому багато поживних речовин. було б краще варіювати овочі, вони теж не калорійні, то навіщо задовольнятися салатом ?
заборона солі, я б сказав, що це добре, і ми також забороняємо цукор, за винятком фруктів, що теж добре.
з іншого боку, вигнати всі жири небезпечно, тому що це потрібно вашому організму, тому для мене ви можете покласти на салат оливкову олію, або ріпак, або лляне насіння, це хороші жири.
і ви можете їсти жирну рибу, таку як лосось, скумбрія, сардини.
якби ви почувались добре з цією дієтою, корисною для вас, але зі свого боку, це мене зовсім не влаштовувало б, не ївши вранці, я мав би гіпоглікемію весь ранок !
а потім підсолодити їх у каві, це шкідливо для здоров’я, трохи органічного тростинного цукру, краще, принаймні є поживні речовини .
Ну, я не дієтолог, але я багато читав про здоров’я ПК - це тема, яка мене захоплює. Ось моя думка щодо вашої дієти .
Щоб виправити ваги, я б сказав:
- їсти вранці.
- менше пийте кави.
- варіювати більше овочів.
- не позбавляйте себе корисних жирів: оливкової олії, лляного насіння, ріпаку, жирної риби.
Якщо не факт повного видалення крохмалю, то зрозуміло, що він ефективний. І якщо вам коли-небудь знадобляться крохмалисті продукти, тоді є коричневий рис або солодка картопля з низьким глікемічним індексом, як вівсяна каша.