ТОНОНА ДІЄТА - 1 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен

Детальне меню на перший день

Тононський дієтичний сніданок

Вживайте каву або чай за бажанням (але будьте обережні без цукру).

Більше нічого не беріть (Ні печива, ні шоколаду, ні цукерок,.). Нічого іншого (просто необмежена кава чи чай і без цукру).

Обід дієти Тонона

З’їжте 2 яйця, зварені круто (без солі). Будьте обережні, жодного омлету та яєчні.

Їжте шпинат (без солі) стільки, скільки ви хочете забезпечити свій організм харчовими волокнами, необхідними йому для щоденних потреб.

Більше нічого не споживайте (Ні печива, ні шоколаду, ні цукерок.). Якщо ви все ще голодні, можете знову взяти шпинат (без солі).

Обідати дієти Тонона

На вечерю ви маєте право великий стейк на грилі або 3 невеликі подрібнені стейки. Під час приготування страви немає солі та олії.

Подавайте свій стейк на грилі з хорошим салатомзелений з селерою. Можна також додати сою, наприклад. Ви подбаєте про те, щоб не додавати салат в сала.
Для приправ, наприклад, використовуйте лимонний сік замість звичного рослинного масла. Оливкова олія також може бути цікавим варіантом (адже воно багате на омега-3). Очевидно, що у вашому салаті немає солі. Не соромтеся взяти стільки салату, скільки захочете.

Якщо ви все ще голодні, можете взяти скільки завгодно салату.

РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ

Ви можете розміщувати коментарі, які з’являтимуться нижче, але, якщо у вас є питання, виберіть форум, який є простором для обговорення, повністю присвяченим вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).

Коментарі

Здравствуйте,
Я не люблю шпинат, чим я можу його замінити ?

Я хотів би розпочати дієту, але я не люблю чай, каву чи настої. Я замінюю тим, що раптом, будь ласка ?

Я був у програмі кілька тижнів з другом, і це працює, але втрата ваги відбувається не так швидко, як усі рекламували. Я втратив максимум 5 кг за 2 тижні проти 8 кг у неї, і все ж ми готували їжу разом.

після 2 місяців зупинки я продовжую цей день до цілі 10 кг, тому що я важу 74 кг за 1 м63, що погано.

мужність усім нам .

Я починаю дієту сьогодні (11.12.18). Баланс 76,8 кг, я сподіваюся опуститися нижче позначки 70.
Зараз 10 ранку, і я зголоднію.

Всім удачі.

Я чекаю на схвалення своєї реєстрації, щоб мати можливість робити щоденний звіт на форумі.