ТОНОНА ДІЄТА - 12 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен

Детальне меню на дванадцятий день

Сніданок дієти Тонона

Випити кави або
чай (без цукру або аспартаму

Також споживайте тертої моркви (з лимонним соком як приправою). У моркві багато повільного цукру.

Більше нічого не беріть (Ні печива, ні хліба,.).

Обід дієти Тонона

Споживайте рибу в бульйоні суду. Приправа спеціями, перцем. і звичайно без солі.

У супроводі, порізати два помідориі приправте їх лимонним соком або звичайним.

Нічого не брати від інших.

Обідати дієти Тонона

На вечерю, 1 приготовлений стейк без жиру та солі.

Крім того, зелений салат за бажанням що можна заправити оливковою олією, лимоном, перцем, спеціями. взагалі уникаючи солі. Також подумайте про різні оцти: бальзамічний, волоські горіхи, .

Більше нічого не беріть. Якщо ви все ще голодні, можете взяти скільки завгодно зеленого салату.

РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ

Ви можете залишити коментарі, які з’являться нижче, але, якщо у вас є питання, будь ласка форуму це простір для дискусій, який повністю присвячений саме вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).

Коментарі

Я на 12-му дні, перший тиждень я втратив 3 кг, а другого - нічого. Не знаю, чи це нормально, і все ж я щодня гуляю. Я все ще продовжую.

-400 гр сьогодні вранці. Ми отримуємо вагу 75,10 кг
Я сподіваюся побачити 4 завтра вранці

Що робить через 11 днів -3,7 кг. Це вже початок, краще ніж нічого
Я сподівався на 7 або 8 кг протягом двох тижнів, але те, що зникло, мене вже не важить

Гарного дня
Побачимось завтра

-400 гр сьогодні вранці. Ми отримуємо вагу 75,10 кг
Я сподіваюся побачити 4 завтра вранці