Тононова дієта, як схуднути на 9 кілограмів за 15 днів Блог
За допомогою дієти Тонона практично можна схуднути на 9 кг за 15 днів. Це насправді тип дієти для схуднення, який обіцяє майже швидке схуднення. Останнє є одним з найбільш практичних методів лікування, але все ще залишається суворим.
Ця практика, яка триватиме більше 14 днів, вважається методом схуднення з високим вмістом білка та низькою калорійністю.
Типове денне та закусочне меню для дієти Тонона
Ось огляд вашого меню протягом тижня.
На понеділок, у вас буде кава без цукру, опівдні 2 яйця, зварені круто і шпинат за бажанням. На вечерю зупиніть вибір на великому стейку із зеленим салатом.
На вівторок, вранці ви вип'єте кави без цукру, опівдні великий стейк і зелений салат і фрукти за бажанням без забути добре приготовлену шинку на вечір.
Середа, випити доброї ранкової кави без цукру звичайно, опівдні, зелений салат та помідори та 2 твердих яйця, щоб завершити день зеленим салатом та вареною шинкою.
На день 4 або четвер, ви приймаєте каву без цукру, як щоранку, опівдні зварене круто яйце, шматочок грюєру та сиру моркву, не забуваючи про фрукти та цілий йогурт на вечір.
П’ятниця, кава без цукру вранці, риба в суді бульйон і 2 полуденних помідора, ввечері у вас буде зелений салат і звичайний стейк.
На суботу, вибирайте каву без цукру, курячу грудку на обід і 2 яйця, зварені круто і сиру моркву, щоб закінчити день.
День 7, ви виберете трав'яний чай вранці, стейк на грилі та фрукти опівдні, щоб нарешті закінчити в стилі з добре збалансованою їжею на ваш вибір.
Все, що вам потрібно знати
Загалом заборонені продукти - це жир, цукор. Таким чином, напої без цукру залишаються дозволеним напоєм, як і дієтичний напій. Відомо, що викликає детоксикацію, краще бути обережним з цією дієтою, яка може спричинити недоліки.
Після кількох оцінок режим залишається небезпечним. Це все ще особливо ефективно. Хоча важко уникнути перекусів, мета - схуднути, тому дотримуйтесь порад вже зараз і починайте дієту.
Ця дієта хороша чи погана ?
Це впевнене, що ви будете худнути протягом усього раціону, як підтверджують лікарі. Насправді ви неминуче втратите від 3 до 4 кілограмів, але звідти, щоб скинути 10 кг, знадобиться амбіція і хороша мотивація.
Насправді ви побачите результати цієї дієти за кілька днів. Крім того, після 14 днів дієти рекомендується пройти фазу стабілізації, особливо між дієтою, а також повернення до "нормального" меню. До того ж, під час цієї дієти ви матимете доступ до дієти в 1500 ккал/день.
Таким чином, є невеликий ризик відчути почуття голоду під час повернення до нормального харчування. Більше того, ця фаза також залишається критичним моментом після дієти з тих пір у вас виникне спокуса приймати продукти, які прискорюють набір ваги.