Тононова дієта За 14 днів скиньте 10 кг

Головна ›Дієта› Тононова дієта: 3 концепції в 1, щоб скинути 10 кг за 14 днів

Вам просто потрібно читати журнали, присвячені дієтам, щоб майже кожен день відкривати новий метод. Хоча одні надумані і не дозволяють вам досягти своєї мети, інші веселі. Дієта Тонона, яка негайно доставляє вас до цього курортного містечка, де самопочуття є центром повсякденного життя, пропонує схуднути на 10 кг за рекордні терміни.

3 дієти, об’єднані одним методом

Ви з глибоким сумом дивитесь на цю вбиральню, яка, на жаль, пов’язана з дуже далеким періодом у вашому житті. Сьогодні вам дозволено малювати лише з шафи, де одяг не має форми, майже схожа на мішок з картоплею. Ви вирішили навести порядок у своєму повсякденному житті, щоб насолодитися насолодою від цих "класичних" розмірів, які зникають, як тільки з'являється нова колекція.

Виконавши всі рекомендації щодо дієти, пропоновані цими журналами «midinettes», ви обрали метод, розкритий лікарем у лікарняному центрі Тонона. 3 основи приходять, щоб скласти його:

Низькокалорійна дієта: низькокалорійна їжа змушує організм використовувати свої запаси
Дієта з високим вмістом білка: до побачення цукор, жир та білки (100 грамів на день)
Дієта без солі: зменшіть затримку води і забудьте про солодкі десерти, яким сприяє таке споживання

Курс цієї дієти Тонона запланований протягом двох тижнів

Перетворивши свій раціон на 14 днів, можна було очікувати втрати майже 10 кг. Обіцянки все ще відносно сильні, оскільки ваші ваги щодня показуватимуть на 700 грамів менше. Це повинно підняти ваш моральний дух, бо за рекордний час ви змінили десятки. Процес відносно класичний, оскільки ви видаляєте калорійну їжу, жири, цукор і сіль. Їжа складатиметься з нежирного м’яса та риби, яку ви повинні вживати без помірності.

Тому дієта Тонона порівняно проста, все, що вам потрібно зробити, це запрограмувати триразове харчування (вранці, опівдні та ввечері). Лікар вважає найкращим легкий сніданок з кавою або чаєм та скибочкою цільнозернового хліба. Звичайно, він надзвичайно слабкий, але ви можете це компенсувати під час обіду та вечері. З іншого боку, різноманітність не є сильною стороною цієї дієти, безкоштовне меню доступне наприкінці сьомого дня. Не ходіть за солодощами, вони все одно заборонені.

Нарешті, чи виконує режим всі свої обіцянки ?

Після 14 днів вам слід полегшити 10 кг, але будьте обережні, будьте пильні, ви не повинні впадати у свої шкідливі звички. Мета полягає в тому, щоб прибрати цей йо-йо ефект завдяки стадії стабілізації. Останній складатиме 1200 ккал для жінок проти 1500 для чоловіків. Звичайно, споживання не є значним, але ваш сніданок буде менш обмежувальним. Можна буде додати трохи жиру та крохмалю, не маючи важкої руки. Мета - не з’їсти свою чашу Chocapic за долі секунди.

За допомогою цього методу, ви можете втратити до 10 кг, але з огляду на інформацію, отриману в Інтернеті, є велика ймовірність, що 6 кілограмів не будуть перевищені. Це залежить від багатьох факторів: ті, хто вже має обмежувальну дієту, не досягнуть успіху з дієтою Тонона, на відміну від тих, чий найкращий друг - KFC або McDo. Знаменитий клоун відносно неприємний, оскільки він надає тривалий вплив на ваше тіло продуктами, які пожирають ваше бажання носити 38.

Ідея для сьогоднішніх страв ?

Важко жонглювати їжею і скласти свій графік на тиждень. Ми добрі, ми пропонуємо вам типовий день в режимі дієти Тонона, але будьте обережні, ваш шлунок може плакати від голоду.

На ранок вам доведеться зупинити свій вибір на чаї або каві, звичайно, без цукру, напій можна подати поруч із невеликим хлібом, смакованим із сумом і без супроводу.
Полудень не буде дуже веселим, ні з крутим яйцем, ні з овочами, ні з шматочком сиру на кшталт Груєра.
Вечір буде гіршим, тому що ви закінчуєте день простим цілим йогуртом, але будьте щасливі, фрукти потрібно вживати за бажанням

Відразу ви просто лякаєтесь, але ми пропонуємо вам трохи веселіший варіант із подібною програмою на ранок. Риба буде там опівдні, тоді як необмежений зелений салат та ваш смачний стейк порадують ваші смакові рецептори за вечерею.

Дещо монотонна обмежувальна дієта

Це не буде вечірка вдома щодня через обмеження в 600, навіть 800 ккал, це трохи божевілля буде повністю відсутнє. Безумовно, це слабке місце цієї дієти, яке спричиняє дефіцит (кальцій, магній, вітаміни D тощо), особливо якщо ви не вибрали поради лікаря. Людям із кишковими розладами, вагітним жінкам, людям похилого віку, а також дітям пропонується піти своїм шляхом.

Крім того, цей медичний працівник з Тонон-ле-Бен просунув пастку у своєму раціоні з "безкоштовною їжею", бо, на жаль, ті, хто не є розумним, тріскаються і пропонують собі гігантську вечерю, яка знищує у виделці всі ваші зусилля.

Що, якби ви спробували хроно харчування ?

Ми говорили про метод Тонона для схуднення майже на 10 кг менш ніж за два тижні, але ви знаєте, що іноді доводиться жонглювати кількома додатковими методами, щоб зробити своє щоденне життя менш одноманітним. На сайті ist-world.org представлено нову концепцію, а саме хрононіцію.

У вас є спеціальна програма з жиром на сніданок, трохи щільніший обід, кілька ласощів для післяобіднього чаю та легкої вечері.
Однак організація важлива, зокрема, справжнім сніданком, який повинен забезпечити вас усією необхідною енергією.
На обід можна з’їсти два яйця, коричневий рис, зелені овочі або макарони з цільної пшениці.
Хроноідея дає вам справжню закуску, яка скорочує день навпіл, ваше тіло повинно тривати до обіду з чорним шоколадом та кількома насінням, як фісташки.
На вечерю не забувайте про птицю, морепродукти, сезонний салат або зелені овочі.

Тому ця концепція є специфічною, оскільки їсти потрібно в певний час, завжди з метою схуднення. Ви можете жонглювати дієтою Тонона та хроноеліцією протягом двох тижнів, щоб скористатися всіма перевагами.

А ви пробували цю дієту чи хроно харчування? Якою була ваша рекордна втрата ваги ?