85 кг у 14 років Як я можу схуднути (молоді люди, майбутні, зайва вага)

Гей, ти мені 14 років, зріст 1,76 м і вага 85 кг. Прошу Вашої думки.

майбутні

PS: З січня 2016 року я набрав 7 кг

5 відповідей

Привіт! Дієти не мають сенсу. Дослідження показали, що вони, як правило, призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі і все одно не підходять для вашого віку. .

Якщо ви не дотримуєтесь дієти до кінця свого життя, і хто це взагалі робить? Більше сенсу більше рухатися.

Степери, крос-тренажери, бігові доріжки та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру.

Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишались у здоровій аеробній зоні з і без того хорошим спалюванням жиру.

Ви досягнете тривалого успіху лише з правильним, а також ефективно займаєтесь спортом зі стійким харчуванням.

Здорове харчування та фізичні вправи. Можливо, вам слід також піти в аптеку, є засоби, які можуть вам допомогти.

Це не так вже й багато, що ви приносите занадто багато на вазі.

Чи займаєтесь спортом? Як ви харчуєтесь у повсякденному житті?

Більше вправляйтеся, менше їжте.

Несвідомо я набрав 7 кг. Я сам злякався