Тононова дієта За допомогою цього методу ви втрачаєте 10 кілограмів всього за 14 днів GRAZIA Німеччина

Ваша мета успішно схуднути? Тоді вам слід подумати про дієту Тонона зараз, адже вона допоможе вам схуднути на десять кілограмів всього за два тижні ...

Ми детальніше розглянули дієту Тонона і в статті розповімо, як за допомогою цього методу схуднення можна розтопити десять кілограмів за 14 днів. Ми також розкриваємо, що для цього потрібно врахувати.

Полуниця: Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте щодня

Навіть якщо літо повільно прощається з нами і відправляє нас в осінь з останніми сонячними променями, Чи не означає це, що сезон фігури, про яку мріємо, добігає кінця. Звичайно, ми хотіли попрацювати над своїм тілом у спекотні місяці, щоб ми могли виступати на пляжі або біля басейну з нашими останніми бікіні та купальником. Однак зараз потрібна дисципліна, а часу на лінь немає. Тож якщо ви не хочете здаватися восени і взимку і шукаєте хороший метод схуднення, тепер він повинен бути на дієті Тонона, яка впаде на десять кілограмів лише за 14 днів. Як повинна працювати вся справа, що має бути у вашому меню та які недоліки тут приховані, ми зараз пояснюватимемо покроково. Якщо ви хочете отримати більше інформації про цей метод, ви можете придбати книгу "Тононова дієта для початківців: 14-денна дієтична кулінарна книга з планом харчування та 72 смачними рецептами здорового схуднення" на Amazon приблизно за 8 євро.

Ви можете знайти більше дієт тут:

Ось так ви втрачаєте 10 кілограмів за 14 днів за допомогою дієти Тонона

Так, ви правильно прочитали. За два тижні передбачається скинути десять кілограмів. Тому дієта Тонона не для людей із слабким серцем, ви повинні бути в курсі найпізніше. Цей метод схуднення - це французька дієта, винайдена в Тонон-ле-Бен. Той, хто вважає, що на тарілку дозволяється висаджувати лише делікатеси з Франції, помиляється. Якщо ви хочете впасти фунти за допомогою цього варіанту, там сказано: Білки, білки, білки! Отже, ця форма схуднення схожа на кето-дієту, яка також в основному базується на білках. Вуглеводи та продукти, що містять цукор, тут абсолютно заборонені. Це лікування складається з двох етапів: 14 днів призводять до першої частини, в якій слід їсти особливо низькокалорійну дієту. Потім у вашому меню щодня протягом двох тижнів має бути від 600 до 800 калорій. Час після цього вважається другою і, отже, стадією стабілізації, в якій потім можна їсти трохи більше. Якщо бути точнішим 1200 до 1500 калорій на день.

В обидві фази дозволяється три основних прийоми їжі на день, які можуть бути наступними. На сніданок ви маєте склянку води, чай або кава (звичайно без молока та цукру). Шматочок цільнозернового хліба необов’язковий. Білки вступають у гру в обідній час. Яйця, стейк або смажена курка з салатом, овочами або фруктами як гарнір складають ваш обід. Потім ви закінчуєте день білком під час обіду. Залежно від того, що ви обідали, і щоб у вас було хоч трохи різноманітності, ви можете вибирати між Визначтесь зі стейками, яйцями, шинкою та соломкою та покладіть різні види овочів. На жаль, десерт повинен триматися подалі. Якщо ви дотримуєтесь цього плану радикально протягом повних двох тижнів, ви побачите велику різницю на вагах. Щоб уникнути добре відомого ефекту йо-йо, ми знову їмо трохи більше у фазі стабілізації, тобто через 14 днів. Тим не менш, важливо, щоб ви все-таки приділяли увагу збалансованому харчуванню і не тягнулися безпосередньо до тортів, пончиків, шоколаду та ко.

Але тепер ми дійшли до мінусів. Хоча дієта Тонона допомагає скинути відносно велику кількість кілограмів за короткий проміжок часу, ця швидка втрата ваги також призводить до таких проблем, як у деяких Запори або перепади настрою. Також страждає метаболізм, оскільки в меню немає продуктів з високим вмістом клітковини. Крім того, у вашому організмі не вистачає цінних вітамінів та мінералів завдяки переважно багатому білком раціону і не тільки жиру, ви також втратите м’язи за цей час, щоб швидше почуватись млявим. Тож якщо ви хочете наважитися спробувати цю дієту, вам слід Обов’язково заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем і добре подумайте про це.

Ви можете знайти ще більше тем про спосіб життя тут: