Тонший як ніколи Як Кім скинула 30 кілограмів
Такою ж стрункою, як у VMA, Кім бачили лише підлітком. Як вона скинула більше 30 кілограмів.
Їх син Сен народився вісім місяців тому - з тих пір Кім Кардашьян тренувалася як божевільна, щоб позбутися своїх кілограмів - з успіхом. На премії MTV Video Music Awards Кім представилася худшою, ніж будь-коли. Гаразд, як, можливо, у підлітковому віці, коли вона збиралася дізнатися поруч зі своєю подругою знаменитості Періс Хілтон, і вона не дозволила собі повністю переробити операції краси.
Завжди бореться зі своєю вагою
З тих пір вона перетворилася зі сміттєвої зірки на всесвітньо відому знаменитість. Протягом багатьох років вона неодноразово намагалася зберегти свою вагу, як вона кілька разів проголошувала. Тоді зірка реаліті набрала по 30 кілограмів за кожну з двох вагітностей.
Тяжка робота
Дієта згодом була важкою роботою, як пояснює сам Кім. "Мене мотивувало, але це було дуже важко. Знову схуднути непросто. Я так заздрила жінкам, у яких були маленькі дитячі животики, які набрали всього 12 фунтів і кілька тижнів після пологів виглядає як до вагітності. На жаль, у мене це не спрацювало так ".
Так виглядала Кім рік тому, коли вона була вагітна на чотирьох місяцях. Також у VMA.
Дієта Аткінса
Але зараз вона нарешті досягла бажаної ваги. Спеціаліст з питань харчування Колетт Хеймовіц пояснює про дієту Кардашян: "Кім почала їсти низьковуглеводну їжу після своєї першої дитини. Це вже допомогло їй схуднути тоді".
1800 калорій максимум
За останні кілька місяців Кардашьян ніколи не споживав більше 1800 калорій на день, в ідеалі - 1500 калорій. Щодня вона випивала щонайменше два літри води, щоб почувати себе ситою. Локшина, рис, хліб, а також цукор та фрукти були табу.
Уривок із їх дієтичного плану, за даними People:
- Яєчна страва з ковбасою з індички, копченим сиром Гауда та деяким грецьким йогуртом
- лимонна курка на грилі із салатом зі шпинату та заправкою фета
- Морква і трохи перегною
- Лимонний чебрець палтус із запареною зеленою квасолею
Коли вона досягне цільової ваги, до меню можна буде додавати більше вуглеводів. "Вона робить все правильно, їсть хороші джерела білка і багато овочів. Дієта Аткінса мала погану репутацію, тому що багато людей покладаються на червоне м'ясо, масло і мало овочів"., пояснює особистий тренер Кардашяна Харлі Пастернак .
Ваше тренування
Він також розкрив її тренування. Кім сильно варіюється, щоб їй не нудно було робити вправи. Зірка реаліті - це не природжений спортсмен.
"Незабаром після пологів мамам слід скоріше ходити, ніж бігати, якщо вони хочуть схуднути. Це має бути до 10000 кроків на день. Через місяць це буде знову справжня тренування".
30 хвилин фітнес-вправ
П’ять разів на тиждень Кім, серед іншого, робить фітнес-вправи, але ніколи не довше півгодини: "Не потрібно тренуватися довше 30 хвилин на день", так Пастернак .
Один із Днів спорту Кім, який вона опублікувала сама: пробіг шість кілометрів (до речі, до 30 хвилин не враховується), потім є дошки, віджимання, кілька тренувань м’язів з гантелями та 1000 стрибків через мотузку - так, тисяча стрибків через мотузку.
Багато їх шанувальників критикують той факт, що сестри Куртні та Кім квазі проводять дієтичний конкурс після їх народження, і що їх найвищим пріоритетом є бути якомога стрункішою.