Тонус коронавірусу, імунітет, десять натуральних антивірусних продуктів
Коронавірус, названий на честь Covid-19, тепер є реальністю в Тунісі. З 13 випадками вже підтверджено. Ця вірусна пневмонія, перші симптоми якої нагадують симптоми грипу, атакує найслабших людей. Тому що їх легше викрити.
Щоб спробувати захиститися від цього, потрібно мати міцний імунітет. Ось кілька продуктів для підвищення імунітету. Однак зверніть увагу на хороше, ці продукти дозволяють лише краще озброїти організм проти коронавірусу.
5 продуктів для підвищення імунітету
Гриби: Згідно з дослідженнями Університету Флориди в Журналі Американського коледжу з питань харчування, щоденне вживання гриба шиітаке може поліпшити імунітет.
Дійсно, споживання цього гриба протягом чотирьох тижнів призвело до збільшення проліферації гамма-дельта-Т-лімфоцитів (на 60% більше) та NK-T (удвічі більше). Крім того, дослідження також продемонструвало підвищення рівня інтерлейкіну IL-4, фактора TNF-альфа та IL-1альфа. Отже, щоденне вживання грибів шиітаке покращує імунітет і зменшує запалення, викликані імунною системою. Інші дослідження показали, що споживання 100 г грибів на день допомагає зміцнити нашу захисну систему, а також зменшити запальні фактори.
Часник: часник використовується століттями як харчовий інгредієнт, але також і як ліки.
Також було показано, що збільшення споживання часнику допомагає зменшити такі симптоми, як грип. Часник містить сполуки, які допомагають імунній системі боротися з мікробами. Потім часник потрібно подрібнити, розжувати або нарізати шматочками для отримання алліцину. Вважається, що ця речовина надає часнику його імунні властивості.
Цитрусові фрукти: приготувати апельсини та лимони. Дійсно, вітамін С має антиоксидантні властивості і стимулює вироблення молекули, здатної знищувати мікроби.
Тож прийміть на сніданок вранці рефлекс лимонного або апельсинового соку, щоб залишатися в тонусі та підніматися. Ківі також може бути цікавим варіантом, оскільки він містить вдвічі більше вітаміну С, ніж апельсин.
Хрестоцвіті: Хрестоцвіті, такі як брокколі, брюссельська капуста та цвітна капуста - також цікавий варіант. Вони наповнені антиоксидантами, особливо вітамінами С і В9. Вони також позитивно впливають на імунітет.
Цикорій: цей традиційний напій, виготовлений з кореня, концентрується в інуліні. Це пребіотична клітковина, регулярне вживання якої сприяє росту в кишечнику біфідобактерій, що захищають організм.
А як щодо 5 інших продуктів?
Перець: численні дослідження, проведені науковими групами з декількох країн, показали, що вживання чилі благотворно впливає на здоров'я. Показано, що він працює на травлення, інфекції, запалення та певні типи раку.
Банан: забезпечує пребіотичні волокна, корисні для мікробіоти кишечника. Крім того, це хороше джерело магнію, марганцю та вітаміну В9.
Мед: інгібін у меді є своєрідним природним антибіотиком. А також мурашина кислота, яка має антибактеріальну дію та протизапальну авоноїдів. Мед сприяє росту хороших мікроорганізмів в організмі.
Біла квасоля: це найбільш концентрований сухий овоч у залізі, навіть попереду червоної квасолі та сочевиці. Він також багатий цинком, магнієм і білком. Він може навіть замінити картоплю в супах.
Кориця: Кориця - одна з найбагатших антиоксидантів їжі. Він бореться як з вірусами, так і з бактеріями. І тому є хорошим засобом проти грипу, тонзиліту та інших зимових захворювань.
Чергуйте з іншими антисептичними спеціями: гвоздикою, мускатним горіхом або перцем, за винятком випадків непереносимості травлення.
Нарешті, сказано, ці продукти корисні для зміцнення імунітету. Але вони не є гарантованим оплотом проти коронавірусу.