ТОП 10 найбільш калорійних овочів
Окрім користі для здоров’я, певні овочі слід вживати в помірних кількостях, коли ви хочете звернути увагу на свою фігуру. CuisineAZ розкриває 10 найбільш калорійних овочів.
Багатий ліпідами, авокадо особливо калорійний - 169 калорій на 100 грам. Але це також дуже корисно для здоров’я та допомагає боротися з холестерином та деякими серцево-судинними захворюваннями. Щоб споживати його здорово, уникайте додавання вінегрету або майонезу.
2 - колотий горох
Готуючи розрізаний горох, маючи 121 калорію на 100 грамів, багатий вуглеводами, а також білком.
3 - солодка кукурудза
У банку кукурудзи все ще 103 калорії. Багатий вітамінами та мінералами, він також містить багато антиоксидантів. Ми цінуємо це в наших змішаних салатах, але уникаємо поєднання з іншими крохмалистими продуктами або навіть більш калорійними соусами.
4 - горох
Консервовані містять 87 калорій на 100 грам. Їдять їх як супровід до м’яса чи риби, пюре, гарячим чи холодним ... Горох також багатий вуглеводами, білками та клітковиною.
Приготовані артишоки, як і паростки квасолі, містять 43 калорії на 100 грам. У ній багато вуглеводів, вітамінів групи В і клітковини, а також мало жирів. Якщо насолодитися салатом або приготувати, це приносить відчуття ситості та має багато корисних для здоров’я позицій.
6 - буряк
Маючи 43 калорії на 100 грамів, буряк славиться вмістом цукру. Однак буряк має багато користі для здоров’я та допомагає боротися з певними серцево-судинними захворюваннями. Ще одна перевага: це дає відчуття ситості від перших укусів. Її віддають перевагу під час дієт, навіть якщо цей овоч здається вам калорійнішим за інші.
7 - брюссельська капуста
У варінні брюссельська капуста досягає 41 калорії на 100 грамів. Дієтичні, вони містять необхідні вітаміни та мінерали, щоб допомогти позбутися токсинів з печінки. Багатий клітковиною, він також сприяє травленню та регулює транзит.
На 100 грамів моркви припадає 36 калорій. Вони вважаються дещо солодкими, але все ж забезпечують нашим організмом необхідні вітаміни та каротин.
9 - Баклажани
Приготований, в салаті або в ікрі з баклажанів цей овоч необхідний для здоров’я. Це сприяє виведенню токсинів і допомагає знайти хороший транзит. Баклажани містять 35 калорій на 100 грам.
10 - червоний перець
Червоний перець як закваска або смажений на сковороді ідеальний супровід до наших страв. Він містить 34 калорії на 100 грам.
Хочете їсти легше? Відкрийте для себе низькокалорійні овочі !