ТОП 10 найкалорійніших фруктів
Вживання в їжу п’яти фруктів і овочів на день, приділяючи увагу своїй фігурі, можливо. Досить знати найменш калорійні фрукти, привілейовувати дієту.
Це, мабуть, найменш калорійний фрукт, лише 18 калорій на 100 грам! Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами, ревінь, тим не менш, кислий, і його часто використовують у компоті або варенні ...
2 - кавун
Цей дуже соковитий фрукт містить багато води. Кавун, який ми любимо вживати влітку, є одним з найкалорійніших фруктів (30 калорій на 100 грам), що дозволяє вам бути ситим, зберігаючи при цьому зволоженість під час спекотної погоди.
3 - лимон
Лимони - ідеальні антиоксиданти, наповнені вітаміном С. Для приправлення салатів або змішування з апельсиновим соком вранці цей фрукт забезпечує енергією та життєвою силою, лише 30 калорій на 100 грам.
4 - Малина
Багата вітамінами С і А та мінералами, малина сприяє кровообігу і містить лише 36 калорій на 100 грам фруктів. Змішайте у смузі або у фруктовому кулі на 0% сирі для легкого та смачного десерту.
З 42 калоріями на 100 грам, рожевий грейпфрут або помело - ідеальний дієтичний союзник. Солодкий і легкий фрукт, який завершує їжу свіжістю. Будьте обережні, щоб не додавати цукор для його смаку.
6 - папайя
Цей екзотичний фрукт містить лише 44 калорії на 100 грамів. Багата вітаміном С папайя також містить багато магнію, калію та кальцію. Тому ідеальний плід для підвищення імунної системи та боротьби з певними серцево-судинними захворюваннями.
7 - абрикос
Маючи лише 44 калорії на 100 грамів фруктів, абрикос є одним із легких десертів, без якого ми помилялися б! Тим паче, що він дуже засвоюється і багатий вітамінами та мінералами.
8 - Агрус
Смородина - одна з найкалорійніших ягід, лише 46 калорій на 100 грам. Крім того, його користь для здоров’я визнана, оскільки цей червоний фрукт сприяє кровообігу, що є природним способом полегшення важких ніг.
Ось популярний фрукт із вмістом всього 50 калорій на 100 грамів. Ананас також має репутацію спалювання жиру. Це справжній союзник для тих, хто хоче звернути увагу на свою фігуру, дозволяючи при цьому смачний фрукт на десерт.
10 - Яблуко
Яблуко також входить до топ-10 найкалорійніших фруктів, із 52 калоріями на 100 грам. Ми любимо їсти його в дорозі, як перекус або після їжі, тому що він має перевагу в тому, що швидко затримується і тим самим уникає тріщин при найменшій западині.