ТОП 10 рецептів для одного; Здорове серце
Протягом десятиліть вчені у всьому світі погоджувались рекомендувати дієту в середземноморському стилі, щоб зберегти здоров’я серця і зменшити наше ризик серцево-судинних захворювань. Це одна з причин, чому всі наші меню ними надихаються. Іншими причинами, і не в останню чергу, є задоволення що відчуває смак цього виду їжі та простота виконання рецепти.
Щоб відсвяткувати цей місяць серця, ми підготували для вас список 10 найкращих рецептів «Здорове серце». Серед усіх наших рецептів, які суворо задовольняють Критерії охорони здоров'я Канади для заявки про здоров’я серця * ми обрали ті, які мають найкращі оцінки серед наших членів, і найчисленніші в їх кулінарних книгах. Ось вони:
* Ці рецепти мають низький вміст холестерину, містять обмежену кількість натрію і містять мало або взагалі не містять насичених і трансжирів ....
№1: морквяний суп зі смаком апельсина та імбиру
Морквяний суп зі смаком апельсина та імбиру
“Задоволення для піднебіння. Смак моркви поєднується з багатьма союзниками. Апельсин та імбир видають атмосферу екзотики. "- crocpot2006
№2: суп “3 Р”
Смажений суп з пастернаку, картоплі та груші. Смажені овочі додають цьому супу трохи димного смаку.
№3: Салат з авокадо, манго та курки на грилі
Салат з авокадо, манго та смаженої курки
Підсмажене кунжутне масло додає цьому салату східного відтінку та горіхового смаку, але його найкраще використовувати в помірних кількостях.
Автор
Чинція Кунео
Останні повідомлення від Cinzia Cuneo (переглянути всі)
- 2021: Міжнародний рік фруктів та овочів - 26 січня 2021 року
- Ціна кошика зростає в 2021 році в Канаді - 18 січня 2021 року
- Звіт Радіо-Канада про FODMAP - 8 грудня 2020 року
9 коментарів до “ТОП 10: рецепти для здорового серця”
Привіт, я вже багато років прихильник SOS-кухні і справді насолоджуюсь її багатьма статтями та рецептами. Я щойно перевірив «10 найкращих рецептів здорового серця» і маю серйозне запитання. У мене була проблема з високим рівнем холестерину, і я побачив дієтолога, який сказав мені заборонити, серед іншого, креветок зі свого раціону, оскільки ці маленькі ракоподібні містять дивовижну кількість холестерину. Як же тоді рецепт, що його містить, входить у топ-10 найкращих рецептів для здорового серця.
Будь ласка, запаліть мій ліхтар якомога швидше.
Привіт Сільві,
Перш за все, дякую за вашу лояльність. Щодо вашого питання, наука про харчування швидко розвивається. Зараз зроблено висновок, що дієтичний холестерин мало впливає на рівень холестерину в крові. Однак радимо замість цього зменшити насичені жири. Сподіваюся, це пояснення допоможе вам.
> У мене хвороба артерій (атеросклероз). Найкраще для здорового серця - не вживати жодного тваринного білка (м’яса, риби та молюсків), крім яєчного білка. Довго життя всім!
Щодо холестерину креветок, я читав у медичному журналі, що це було в голові. Отже, в організмі його дуже мало. Я теж звертаю увагу на свій холестерин.