Топ-9 продуктів для охорони здоров’я
Більшість дорослих потребують однієї або декількох харчових добавок щодня. Вони діють як профілактичні заходи проти хвороб та медичних станів, а також допомагають підтримувати фізичну форму.
Часто ми не отримуємо необхідну кількість поживних речовин з їжею. З цієї причини на ринку доступні засоби охорони здоров’я. Ці добавки забезпечують ваше тіло поживними речовинами, необхідними для збереження здоров’я. До складу добавок зазвичай входять жирні кислоти, вітаміни, мінерали та амінокислоти.
Товари для здоров'я в Індії:
Ці продукти можуть бути у формі таблеток, капсул, порошку для здоров’я та корисних напоїв.
1. Сироватковий білок:
Сироваткові білки є багатим джерелом вітаміну D та омега 3. Вони часто використовуються для вирішення проблем втрати ваги та недоїдання у дітей та дорослих. Сироватковий протеїн можна приймати як прийом їжі в цілому, коли готується.
Побачити більше: Хна корисна для сивого волосся
2. Омега 3 жир:
Наш організм природним чином не засвоює омега-3 жирні кислоти з їжею. Отже, добавки доступні для тих самих. Більшість добавок омега-3 отримують з риб'ячого жиру. Риб’ячий жир переробляється, а капсули - власного виробництва. Ці капсули упаковуються та продаються у вільному продажу. Багатьом з нас знадобляться омега-3 жирні кислоти та капсули з риб’ячим жиром
3. Вітамін B12:
Комплекс вітамінів В12 - один з найважливіших вітамінів, необхідних організму. Він містить тіамін, рибофлавін, ніацин, біотин, фолієву кислоту та кобаламіни. Дефіцит вітаміну В призводить до багатьох ускладнень, таких як діарея, гіпертонія, пивне пиво. Таким чином, необхідно забезпечувати достатню кількість щодня. Добавки допомагають забезпечити організм необхідною кількістю.
4. Вітамін D:
У багатьох людей вітамін D вважається низьким. Це допомагає підтримувати міцну імунну систему та зміцнювати здоров’я. Сонце є хорошим джерелом вітаміну D. Однак добавки доступні, якщо є дефіцит.
5. Пробіотики:
Ці мікроорганізми мають багато переваг для здоров’я. Вони будуть боротися з бактеріями та вірусами. Їх можна знайти в деяких ферментованих продуктах, таких як молоко або йогурт. Оскільки вони недостатньо природним чином доступні для споживання, різні добавки, що використовують їх як інгредієнти, виробляються для медичних цілей.
Побачити більше: Shahnaz Hussain Поради щодо догляду за волоссям
6. Кориця:
Кориця наповнена поживними речовинами та антиоксидантами. Вони захистять організм і захистять від мікробів і бактерій. Це також допомагає контролювати рівень цукру в крові. Кориця випускається у формі порошку, а також у формі таблеток. Звичайна рекомендація - 2-3 г доданої кориці.
Відомо, що куркума знімає запалення і сприяє зміцненню загального стану здоров’я. Він містить куркумін, який є природним антисептиком, антибіотиком. Дослідження показують, що куркума також бореться з раковими клітинами. Щоденні добавки не повинні перевищувати 500 мг.
8. Харчові волокна:
Харчові волокна допомагають стабілізувати кров. Це також допомагає в правильному перетравленні їжі. Дефіцит може призвести до проблем з травленням та шлунково-кишкових розладів, таких як синдром подразненого кишечника, запор та гази. Клітковина тримає холестерин під контролем. Добавки забезпечують ту кількість, яку ваша дієта не може забезпечити. Вони випускаються у різних формах, таких як олії, таблетки та порошки.
9. Корисні порошки та напої:
На додаток до інших добавок, медичні дослідники також рекомендують медичні порошки та напої для здоров'я, які можна придбати у будь-якого хіміка. У пюре та молоко можна додавати порошки для здоров’я, які можна приймати на сніданок щоранку, корисні напої - це альтернатива напоям з кофеїном та газованим шкідливим напоям.
Добавки слід доповнювати лише збалансованою дієтою та призначеними ліками. Їх слід приймати лише за призначенням лікаря або лікаря. Важливо правильно розуміти користь добавок, які ви приймаєте для здоров’я, оскільки деякі продукти можуть мати небажані побічні ефекти.