Топ-10 найкращих зливних та сечогінних напоїв у світі
Деякі люди помилково вважають, що оскільки вони затримують рідину, їм потрібно пити менше рідини. Це дуже поширена помилка, яка, швидше за все, матиме зворотний ефект.
Тим не менш, поки ви зволожуєте, ви можете також споживати напої, відомі своїми відтікаючими властивостями. Ось рейтинг 10 найпотужніших діуретиків, які допоможуть вам усунути зайву воду, що зберігається у вашому організмі.
Дуже популярний напій у всьому світі, він став синонімом основного стимулятора для початку дня на правій нозі. Але кава також приносить вражаючу користь для нашого здоров’я, включаючи свої сечогінні якості. Його секрет? його високий вміст кофеїну, який не тільки не дає вам спати, але і виводить рідину з вашого тіла. Таким чином, багато досліджень показали, що високі дози кофеїну (від 250 до 300 мг), або еквівалент 2 - 3 чашок кави, можуть збільшити очищення сечі. Але будьте обережні, вживання занадто багато кави може звести нанівець цей ефект. Тому настійно рекомендується розумне споживання, щоб отримати користь від діуретичних властивостей кави протягом тривалого періоду.
Настій кульбаби
З такою викликаючою назвою важко говорити про сечогінний напій, не говорячи про кульбабу. Також відомий своєю науковою назвою Taraxacum officinale, кульбаба багата калієм, інгредієнтом, який, як відомо, допомагає виводити воду та натрій через нирки. Це пояснює, чому настої, виготовлені з цієї рослини, використовувались тисячоліттями традиційною медициною в багатьох цивілізаціях, зокрема, для боротьби з набряками. Ви можете знайти кульбабу в більшості натуральних харчових добавок, включаючи знаменитий природний сечогінний препарат "Вода геть".
Настій петрушки
Різні дослідження показали, що вживання петрушки збільшує початок сечовипускання і має певний діуретичний ефект на організм. На додаток до складу різних флавоноїдних компонентів, петрушка містить апіол, характерний ароматичний ефір, який також міститься в кропі або кропі і який підсилює дренуючу дію петрушки, особливо коли остання включена в трав'яні настої.
Зелений і чорний чай
Так само, як кава, зелений та/або чорний чай блищить своїми діуретичними властивостями. Вам потрібно лише випивати 2 або 3 чашки чаю на день, щоб усвідомити це. Основною причиною цього є високий вміст кофеїну, який, як відомо, працює проти затримки води. І так само, як і з кавою, не рекомендується пити чай в надлишку, щоб не створити в організмі толерантності до кофеїну, який може заперечити його користь. Крім того, чай, який є чудовим антиоксидантом, допоможе вам ретельно очистити організм та запобігти шкідливому впливу окисного стресу на клітини.
Чорний кмин
Також відомий своєю науковою назвою nigella sativa, чорний кмин - це спеція, яка широко не використовується в трав’яних чаях, помилково, оскільки вона має надзвичайні лікувальні та лікувальні властивості. На додаток до своїх сечогінних якостей, чорний кмин сприяє зниженню артеріального тиску та підтримує нормальну роботу травної системи, зокрема завдяки своїй головній діючій речовині: тимохінону.
Кмин
Кмин, який також називають луговим кмином, можна їсти свіжим, включаючи його, наприклад, в салати. Його насіння також дуже популярні для посилення смаку певних страв. У людей із затримкою води кмин приносить велике полегшення. Дійсно, окрім стимулювання викиду рідин з нашого тіла, це зріджує кровообіг, особливо в тазовому дні, чим і пояснюється ця часта позива до сечовипускання. Напої на основі кмину також допомагають запобігти болю при коліках, одночасно очищаючи всю травну екосистему.
Гібіскус
Гібіскус - рослина, найбільш відома своїми красивими яскравими квітами, які прикрашають наші сади. Однак частина цієї рослини, відома як чашечка (квітка гібіскуса), споконвіку використовувалась традиційною медициною в трав'яних чаях як сечогінний напій. Крім того, трав’яний чай з гібіскусу окремо або в поєднанні з іншими рослинами дозволить вам обмежити періодичні болі та запобігти певним патологіям, таким як гіпертонія або високий рівень холестерину в організмі.
Кропива
Настій кропиви означає посилення імунної системи та кращий фізичний стан. Дуже оцінений спортсменами, це полегшує виведення різних токсинів, накопичених у вашому організмі, завдяки своїм винятковим діуретичним якостям. Однак бажано пити велику кількість води з цією рослиною, щоб не виснажувати нирки.
Огірковий сік
Огірок - ідеальна їжа, оскільки він низькокалорійний, він чудово зволожує наш організм і без великих труднощів виводить рідини, які там накопичуються. Тому природно, що він буде займати головне місце в будь-якому діуретичному соку, який ви хочете приготувати. Освіжаючи, це особливо цінується в спекотні літні дні.
Лимонний сік
Якості лимонного соку настільки великі, що вони можуть заповнити цілу енциклопедію. І серед цих якостей помітно відзначаються його сечогінні властивості. Дійсно, кілька досліджень висвітлювали сприятливий вплив лимона на нашу сечовидільну систему. Таким чином, він продуває велику кількість води, що сприяє виведенню токсинів і багатьох відходів, які накопичуються в нашому тілі протягом тижнів або навіть місяців. Також нерідкі випадки, коли люди приймають ліки від лимонного соку для очищення свого тіла зверху вниз. І якщо ця практика настільки успішна, то це тому, що результати часто є. Крім того, лимонний сік також допомагає зміцнити імунну систему та захистити її від інфекцій та бактерій, особливо взимку, коли наш організм піддається дії багатьох умовно-патогенних вірусів, таких як грип.
Тому ці чарівні напої допомагають організму краще самоочищатися, стимулюють крово- та лімфатичну циркуляцію та виводять різні токсини, накопичені в наших органах, включаючи печінку, нирки та травну та лімфатичну систему. Тож не соромтеся споживати його, бо як говориться, профілактика краще, ніж лікування.