Топ-5 силових тренувальних вправ у басейнах
Готові до тоніка назад до школи? Ми шукали вас в Інтернеті найкращі вправи в басейні для м’язового тіла. Відкрийте для себе наші 5 найкращих !
Щоденне заняття для спортивного старту !
Регулярне заняття плаванням сприяє фізичному та психічному самопочуттю. Цей вид спорту, дуже повноцінний, дозволяє акуратно будуйте різні частини тіла: абс, сідниці, руки, ноги, грудна клітка, ... Наш топ-5 пропонує цілеспрямовані вправи для початку року на правій нозі. Ви готові до щоденного 30-хвилинного заняття? піти !
Побудувати абс
Пульсаційний рух ходу метелика чудово підсилює і зміцнює стрижневий пояс. Але, будьмо відвертими! Мало хто з плавців повністю опановує цей удар, який вимагає високого ступеня спритності.
Якщо, як і ми, у вас ще є певний прогрес у цій дисципліні, ми пропонуємо набагато простішу та дуже ефективну вправу: велосипед. Вправу, звичайно, можна практикувати на суші, але також у воді, з 80% легшим корпусом !
Помістіть лікті на край басейну і кружляйте по воді. Не забувайте дихати: якщо вправа здається дуже елементарним, кардіоефект є реальним і підкріплюється водотривкість.