Топ-9 напрочуд хороших речей
Огляд
Вам набридло говорити, що їсти, пити і робити? Це ваш щасливий день!
Ось 9 речей, про які люди не надто добре думають, бо втрачають здоров’я.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Морозиво
Морозиво - це їжа з низьким глікемічним індексом. Це означає, що цукор повільно вивільняється зі свого складу, а відчуття ситості після вживання морозива триває довше, ніж ситуація, що спостерігається у випадку з їжею з високим глікемічним індексом. З цієї причини ви, мабуть, будете менше голодні після вживання морозива.
75 грамів морозива містять лише 114 калорій, у порівнянні зі скибочкою сиру, яка має 511 калорій. Крім того, морозиво виготовляється з молока, яке містить кілька важливих поживних речовин, але також і вітаміни. Чашка молока становить 30% від загальної добової кількості, рекомендованої для однієї людини. Іншими поживними речовинами, які можна знайти у складі морозива, є: біотин, йод, калій, селен, вітаміни A, B12, D та K. Дослідження показують можливий зв’язок між споживанням молока та зниженням ризику гіпертонії, ішемічної хвороби серця, раку прямої кишки. Цікаво, що у 5 столітті до н. греки продавали снігові шишки з фруктами та медом на ринках Афін.
нещастя
Біда знову в моді. Згадайте дні, коли ви були дитиною і грали в сміттєвому кошику, коли подавали їжу голими руками, не розфасовуючи їх поштучно. Здається, на той момент ви були здоровішими, ніж у сучасні дні, коли акцент робиться на хвостосховищах.
Вплив в дитинстві бактерій, вірусів та паразитів зменшує ймовірність захворювання при контакті з брудом. Дослідження показали, що маленькі діти, які ростуть разом із собакою вдома, рідше страждають алергією, і що регулярні соціальні взаємодії можуть знизити ризик розвитку лейкемії до 30%. Не ігноруйте цю статистику: викидайте антибактеріальні засоби і забруднюйтесь! Цікаво, що в організмі людини в 10 разів більше бактеріальних клітин, ніж кількість клітин людини. Переважна більшість з них нешкідливі.
стрес
Стрес одностайно вважається поганим, але більшість людей не знає, що розумний рівень стресу допомагає підтримувати здоров’я. У низьких дозах стрес допомагає стимулювати імунну систему організму. На першій стадії стресу (при якій виникає така реакція, як бійка або біг) організм виробляє кортизол, гормон, який допомагає боротися зі стресом і пропонує багато переваг для організму.
Стрес може викликати відчуття задоволення, ситуацію, яка називається стресом або позитивним стресом. Цікаво, що термін стрес та його психічні властивості не були відомі до 1950 року. До цього часу посилання робилося лише на труднощі чи обмеження.
Кофеїн
Кава не тільки смачна, це легкий стимулятор, який багаторазово застосовується в медичних цілях. Кофеїн містить міорелаксант, корисний для людей з бронхіальними розладами, що може полегшити симптоми астми. Крім того, кофеїн виділяє в кров ряд жирних кислот, які діють як паливо для м’язів.
Здається, єдиним серйозним побічним ефектом надмірного споживання кофеїну є втрата ваги - небезпека, якщо ви страждаєте на анорексію. Людям з нетриманням калу слід уникати прийому кофеїну, оскільки він послаблює м’язи анального сфінктера. Кофеїн може бути токсичним для тварин, особливо собак, коней та папуг. Це набагато важливіше впливає на павуків, ніж на людей.
червоне вино
Червоне вино містить ряд хімічних речовин, які називаються поліфенолами (колись їх називали вітаміном Р), які, як було доведено, забезпечують різні переваги для здоров’я. Вони знижують ризик серцевих захворювань та раку. Показано, що вино є ефективним антибактеріальним засобом у боротьбі зі штамами стрептококів (які найчастіше зустрічаються в порожнині рота людей), що може допомогти зменшити кількість інфекцій.
Деякі сорти вина навіть корисніші: Каберне Совіньйон знижує ризик хвороби Альцгеймера. Крім того, вино багате антиоксидантами, які відіграють величезну роль у підтримці здоров’я людського організму. Вина, які мають найбільший позитивний ефект, є на півдні Франції та в регіоні Сардинії в Італії. Вино виникло в Ізраїлі, Грузії та Ірані до 6000 р. До н.
10 найкращих продуктів, що підтримують імунну систему
Як пандемія коронавірусу впливає на психіку дітей та дорослих?
Підкреслив? Ось що вам потрібно знати про стрес і як можна боротися з ним природним шляхом!
Шоколад
Після нещодавніх досліджень, що вивчали роль шоколаду для здоров’я, здається, що його можна вважати панацеєю, а крім того, він має особливий смак. Чорний шоколад покращує загальний стан здоров’я, стимулює роботу системи кровообігу, мозку, запобігає кашлю, діареї і навіть є протипухлинним засобом. Як і кава, він токсичний для тварин.
Коли шоколадна плитка тане в роті, активність мозку посилюється, а серцебиття стає інтенсивнішим, ніж у випадку пристрасного поцілунку, і ефект зберігається в чотири рази довше після припинення активності. Вживання невеликої та регулярної кількості шоколаду знижує рівень холестерину та ризик серцевого нападу.
Помірне споживання пива було пов’язано зі зниженням ризику головного болю, інсульту та психічного занепаду. Крім того, пивні дріжджі (використовуються у виробництві пива) містять кілька поживних речовин: магній, селен, калій, фосфор, біотин і вітамін В. З цієї причини пиво також називають рідким хлібом. Японське дослідження показало, що безалкогольне пиво має сильні протиракові властивості. Всупереч поширеній думці, пивний живіт - це не результат споживання пива, а скоріше надмірне споживання їжі та відсутність фізичних вправ.
Куріння
Деякі терапевтичні ефекти нікотину або куріння називаються парадоксами курців. Наприклад, курці рідко потребують інфузії після ангіопластики, ризик виразкового коліту нижчий і навіть уповільнює розвиток саркоми Капоші.
Дивовижним є зв’язок між курінням та зменшенням алергічної астми. Є дослідження, які показують, що курці мають значно нижчий ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона. В даний час нікотин досліджується як лікування СДУГ та шизофренії. Цікаво, що куріння - це практика віком не менше 5000 років.