Торт з банановим горіхом, дієтичний рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ (для 12 скибочок)

  • 75г нарізаних фініків
  • 50 г соняшникового маргарину
  • Олія
  • 2 стиглих і розтертих в пюре бананів
  • 100 мл напівжирного молока
  • 75 г подрібнених волоських горіхів
  • 75 г нерафінованого тростинного цукру
  • 1 збите яйце
  • 225г цільнозернового дріжджового борошна
  • 25 г какао

горіхом

Харчова підтримка

На порцію

Кілокалорії 200Жир (г) 10
% калорій 43
Насичені жирні кислоти (г) 2
% калорій 7
Вуглеводи (г) 25
Крохмаль (г) 12
Клітковина (г) 2
Білки (г) 5
Натрій (мг) 95
Хороше джерело міді, фосфору та селену.

ДІЄТНИЙ РЕЦЕПТ

  1. Розігрійте духовку до термостату 180 ° C 6, потім змастіть 1 кг формочки для пирога.

Доведіть 100 мл води до кипіння з фініками. Зняти з вогню, потім грубо розчавити фініки.

Додайте маргарин, потім банани, лимонний сік, молоко, горіхи, цукор та яйце, потім перемішайте, поки не отримаєте однорідну пасту.

Додайте борошно та какао-порошок, а потім обережно перемішайте.

Вилийте тісто у форму і випікайте приблизно 1h15 у духовці.

ВАРІАНТ РЕЦЕПТУ:

ПОСИЛАННЯ ЗДОРОВ'Я

Цей рецепт може мати сприятливий вплив на такі проблеми зі здоров’ям: