ТОРТ З КУРЯЧОГО ХЛІБА (Без білого борошна З низьким вмістом вуглеводів З низьким вмістом жиру Без глютену); Стиль життя Дюкана
Я знаю, ти розчаровуєшся лише тоді, коли чуєш слово куряча грудка 😞 так само, як і я, але сьогодні я хочу змусити тебе посміхнутися, змінити сприйняття, насолоджуючись смачним пирогом, який ти не класифікуєш як нудну їжу 😘
Куряча грудка - доступний інгредієнт, і її можна готувати в різних стравах, як простих, так і більш складних.
Дуже простий і смачний спосіб приготування, перекусу чи обіду в бігу !
інгредієнти:
- 300 грам вареної курячої грудки або іншого нежирного м’яса - свинини, яловичини, індички (смажене, смажене, смажене на сковороді або відварене)
- 4 яйця
- 200 грамів знежиреного або напівжирного йогурту
- 30 грам (приблизно 3 столові ложки) Суміш для верхової піци без вуглеводів - NoCarb
- 1 пучок зеленої петрушки
- 2-3 зелені цибулини (або сушена цибуля)
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1/2 саше розпушувача
- спеції на ваш вибір (орегано/базилік)
- сіль і перець за смаком
Спосіб приготування:
Якщо випадково куряча грудка вже не смажена, оскільки вона готова до продажу і вам не потрібно видаляти шкірну кірку (оскільки там є жир), спочатку підготуйте смужки з курячої грудки без шкіри).
Ми тягнемо їх у тефлонову сковороду або готуємо на грилі.
Ми розрізали скриню на шматки, як хочемо великі, я їх не рубав.
У антипригарну тефлонову сковороду (я використовую вок) додаємо оливкову олію, подрібнену цибулю та шматочки курки. Тушкуйте до тих пір, поки цибуля не стане м’якою. Зазвичай я надягаю кришку або додаю столову ложку води.
Змішуйте яйця кілька хвилин, щоб добре перемішалися.
Додайте верхню суміш піци без вуглеводів - NoCarb, йогурт, спеції, сіль, перець, розпушувач і продовжуйте перемішувати, поки не увійде.
Ми відмовляємось від міксера, і лопаткою підмішуємо до складу м’ясо, витягнуте на сковороду з цибулею, і додаємо подрібнену петрушку.
Склад має дуже хорошу консистенцію, яку можна виливати в лоток, і провітрюється.
Налийте в жароміцний посуд або деко, застелений папером для випічки.
Поставте блюдо в розігріту духовку, при 180 градусах, приблизно на 30 хвилин. Наш пиріг чудово росте і набуває мідного кольору 😍
Дістаньте посуд з духовки і дайте йому охолонути. Пиріг можна дуже легко перекинути з чаші, не зламавшись, оскільки він не липне, навіть якщо я не змастив миску жиром, плаваючи ножем, щоб від'єднати лише по краях.
Заманливий запах може змусити нас їсти прямо з м’ясорубки, а терпкий настільки пухнастий, що ми не можемо в це повірити. Якщо ви маєте терпіння, схрестіть пиріг на тарілці, і ви напевно подумаєте, що це свято 🤗
У дієті «Дюкан з курячою грудкою» її можна вживати з етапу Атаки, якщо відмовитися від оливкової олії. Її можна вживати в круїзі як в дні, коли чиста білкова (PP) оливкова олія допускається 1 столова ложка на день, так і в дні білка та овочів (PL), якщо поєднувати її з овочевим салатом або просто зі свіжими помідорами . Він не містить вівсяних висівок або переносимих інгредієнтів, тому це не впливає на щоденне споживання вівсяних висівок.
Ви можете насолоджуватися ним як гарячим, так і холодним, і ви забудете про нудну курячу грудку - примху 😋
Легко, але смачно 😜
Будьте поруч, і ми приготуємо разом нові та смачні рецепти. Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями, які обрали спосіб життя, заснований на дієті з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру або глютену
Майте гарний апетит !
Клацніть на кожен інгредієнт, який ви хочете придбати, і ви будете перенаправлені до продавця.
Використовуйте код спосіб життя5 щоб скористатися a ЗНИЖКА 5% від вартості замовлення, розміщеного в No Sugar Shop !
Їх повне або часткове використання заборонено без письмової згоди автора.
Використання рецептів у комерційних цілях заборонено без письмової згоди автора.