ТОРТ З ШПИНАЧНОЮ КОЗОЮ - маленькі задоволення Доро

Написав адміністратор та опублікував з Overblog

Ось швидкий і простий спосіб варіювати страви . Я не готую такі млинці досить часто, які можна варіювати до нескінченності! Мені також слід прогулятися крепіром, щоб надихнути мене на майбутні варіанти! цей рецепт млинця зі шпинату з козячого сиру є частиною мого 3-го тижневого меню:)

WW: Я розрахую це для вас якомога швидше;)

WW Green або Smartpoints: 6SP на людину або 11sp на весь

WW Blue або WW Liberty: 6SPL на людину або 11SPL на весь

WW фіолетовий: 6SPV на людину або 11SPV на весь

Калорії: 447 ккал на ціле або 224 ккал на людину

Інгредієнти для 2:

2 млинці з чорної пшениці (інтермарше для мене)

200г замороженого шпинату

1 ч. Ложка оливкової олії

1 столова ложка жирних вершків 7% (20 г)

60 г соєного легкого козячого сиру

1 скибочка шинки

Підготовка:

Приготуйте шпинат, як зазначено на вашій сумці, я швидше вибрав мікрохвильову версію,

Тим часом подрібніть цибулю, підсмажте його разом з часником на оливковій олії. Додайте крем-крем, сіль і перець, добре перемішайте зі шпинатом і відкладіть.

Помістіть свій гречаний млинець на креповарку, додайте шпинат, половину скибочки шинки і 30 г козячого сиру, нарізаного тонкими скибочками.

Складіть краю, починаючи знизу, потім боки.

Нагрійте на середньому вогні, потім зголоднівши до приготування, переверніть галет, щоб козий сир трохи підрум’янився.

---