Тост із лосося з авокадо Fast; здоровий сніданок хліб

Тост із лосося та авокадо | Швидкий і здоровий сніданок

445 ккал | 27г білка | 35г вуглеводів | 20г жиру

Ви завжди шукаєте швидкі, прості рецепти, корисні для здоров’я, смачні та водночас ситні? Тоді ви точно тут, у моєму блозі. На додаток до цього тосту з лососем та авокадо, ви знайдете безліч інших швидких та зручних для фітнесу рецептів.

Цей тост з лосося та авокадо, безумовно, є чудовою ідеєю для любителів ситного сніданку серед вас. Тут у вас є все необхідне: вуглеводи, корисні жири та досить велика кількість білка.

Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку про тосте з лососем-авокадо.

З найкращими побажаннями від IQs Kitchen

Інгредієнти для вашого тоста з лосося та авокадо:

1 тост із цільної пшениці
1 столова ложка вершкового сиру залишок 3%
1 яйце
1 яєчний білок
¼ авокадо (соломкою)
10г тертого сиру легкий
35г норвезького лосося
Листя свіжого шпинату
Солоний перець
Свіжа петрушка
Змішайте 1 чайну ложку меду та гірчиці як заправку

підготовка

Збийте яйця і приправте подрібненою петрушкою, сіллю і перцем.
Випікайте на сковороді з легким покриттям, щоб вийшов омлет, і, нарешті, залийте сиром.
Покладіть скибочку лосося на половину і закрийте яйце.
Викладаємо вершковий сир на нижню частину тості, а зверху кладемо листя шпинату. Потім покладіть яєчню на ложе шпинату і, нарешті, додайте смужки авокадо та медово-гірчичний соус.
Закрийте і насолоджуйтесь.

Харчові цінності

445 ккал
27г білка
35г вуглеводів
20г жиру

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!