Тож ця пара разом скинула 85 кілограмів. ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
До і після порівняння Ось як ця пара схудла неймовірних 85 кілограмів разом
Лінощі та фаст-фуд - ця комбінація не могла піти добре в довгостроковій перспективі. "Ми з дружиною Крістіною їли в бургерному магазині два-три рази на тиждень ввечері, а в інші дні мали або заморожену піцу, або XXL порцію спагетті" Болоньєзе ", - повідомляє Джозеф. Новоспечений батько випивав 3 літри кола щодня - і вже проковтнув понад 100 кубиків цукру! Відсутність фізичних вправ також буквально ускладнювало ситуацію. Джозеф пройшов лише до дверей машини, він проїхав усі інші маршрути. Вечорами він любив лежати на дивані з Крістіною та мішком чіпсів - незабаром подружжя перетворилося на справжні топ-пумели. Потім Крістіна натиснула гальмо і взяла кулінарні книги "Ваг Ватчерів" - з цього моменту все змінилося.
Гарний початок з велосипеда
Під час попередніх спроб своєї дієти дружиною з капустяним супом або скасуванням вечері Джозеф страйкував. "Я не можу обійтися без м'яса, навіть не з голоду. Навпаки, їжа, приготована в домашніх умовах, чудово смакувала, а іноді там навіть торт чи десерт", - каже він. Як стимул займатися більше, він купує дорогий велосипед і відтоді на велосипеді долає свою 26-кілометрову поїздку. "Спочатку з нами в горах було не весело. Я задихався, як віл, але з часом стало краще". При цьому він п'є лише воду, і це економить понад 1300 калорій на день. На обід він їсть бутерброд з непросіяного борошна з листям салату та нежирною грудкою індички, ввечері багато овочів з м'ясом. Він рідко приймає перекус.
Через 9 місяців, менше 100 кілограмів
Джозеф не має пива після роботи, оскільки алкоголь калорійний і стимулює апетит. Коли ваги показують менше 100 кіло, він також починає бігати. "Я пробіг 200 метрів, після чого мені довелося йти 2 хвилини. Але я мав за мету зробити 4-кілометровий круг в якийсь момент без перерви", - каже Джозеф.
Нарешті підходять з 20 кілограмами менше
Це працює через 7 місяців - на 20 кілограмів менше. "Я почувався набагато краще, все було простіше", - сказав Джозеф. Він шукає тренувань на YouTube і тренується вдома щонайменше годину щодня. Його новий виклик: шість упаковок.
Наступна мета: пральна машина абс
Приблизно через рік Джозеф також може поставити галочку за це. "Я важив лише 75 кілограмів, мені було неприємно з цим. Нинішні 82 кілограми - це моя комфортна вага", - говорить Джозеф сьогодні. А Христина? За останні 3 роки вона схудла на неймовірних 50 фунтів!