Тож ви плануєте пісне меню на найближчий тиждень - BesserMe
Вічною дилемою майже всіх нас є підготовка до обіду вранці. Ми всі думали, що було б чудово мати підготовлене меню на цілий тиждень. Ну це справді чудово. Список покупок дуже обмежений, особливо під час посту. З цієї причини ви отримаєте нижче поради від BesserMe про те, як спланувати покупки та своє меню на наступний тиждень посту.
Яка мета планування меню?
Планування меню має на меті заощадити час та енергію, які ми витрачаємо на щоденне планування їжі лише на наступний день. Ви також можете заощадити гроші, купуючи продукти.
Якщо ви знаєте, що готуєте і які страви вам потрібні на тиждень, ви придбаєте саме те, що вам насправді потрібно. Таким чином ви не потрапите в ситуацію, коли їжа в холодильнику зіпсується, і вам доведеться її викидати.
Ще одна особливість планування меню - це зменшує стрес. Плануючи, що приготувати, вам не доведеться витрачати день на роздуми над тим, що приготувати ввечері. Планування меню допомагає їсти здоровіше.
Як? Плануючи їжу заздалегідь на цілий тиждень, ви ретельно продумуєте, що ви їсте з сім’єю. Це дозволяє краще аналізувати та приймати рішення щодо кращого харчування. Досить багато людей пропускають їжу, особливо сніданок. За допомогою меню розуміння такого недоїдання стає більш очевидним, тому ви намагатиметеся уникати цих помилок.
Крім того, піст часто ставить нас у можливість їсти одну і ту ж їжу щодня. Планування меню дозволяє відображати всі продукти, які ми хочемо вживати, в одному місці, пропагуючи різноманітне харчування. Читаючи план харчування, ви можете спланувати їжу так, щоб щодня отримувати достатню кількість вітамінів, клітковини та білка.
Як почати планувати харчування?
Починати щось нове - це завжди найскладніше. Однак, як тільки ви складете тижневий план харчування, повірте нам, це увійде у звичку.
Для початку створіть головний список улюблених страв. Ви можете сортувати страви за категоріями або в планувальнику, або на комп’ютері. Створення цього основного списку на початку займає багато часу. Однак у довгостроковій перспективі це окупається, оскільки ви можете готувати цей список кожного разу, коли плануєте меню.
Швидкий перегляд списку допоможе вам вирішити, які страви готувати протягом зазначених тижнів. Додає всі нові рецепти до основного списку відповідно до відповідної категорії. Перш ніж почати планувати своє щотижневе меню, вам слід поглянути на те, що у вас у холодильнику та коморі, і спланувати їжу з цими продуктами.
Не ходіть за покупками без списку. Якщо ви будете робити покупки за списком, ви заощадите багато часу, грошей і, насамперед, нервів.
Залучайте до планування меню інших членів сім'ї, особливо дітей, які відчувають, що вони прийняли важливі рішення для сім'ї та допомогли вам підготуватися.
Як мені уникнути помилок у покупці?
Щоб нічого не забути зі списку і не придбати непотрібних речей, по можливості самостійно вирушайте за покупками. Найкращий час робити покупки - це рано вранці, коли натовп падає, і ви відпочиваєте.
Ще одна цікава річ, яка може поставити під загрозу покупки - це голод. Тож не ходіть за покупками на голодний шлунок. Голод змусить вас купувати більше продуктів, бо на той момент ви відчуваєте, що плану буде недостатньо, щоб наповнити всіх. Звичайно, найважливішим елементом, безумовно, є здорова та органічна їжа.
Додаткові поради
- Поєднуйте у своєму меню різні кольори. Це поглинає всі вітаміни та мінерали, необхідні організму.
- Спробуйте нові рецепти, коли у вас буде більше часу.
- Сплануйте меню, щоб ви могли заморозити їжу і зберегти її на найближчі дні.
Ми сподіваємось, що ці поради допоможуть вам підготувати своє унікальне меню і що ви знайдете пропозиції щодо корисних та смачних, пісних страв у нашому розділі "Я готую".
Приємного покупок, планування меню, а також поїдання та насолоди смачними стравами.