Трав’яна кров або таблетки заліза - що краще допомагає при дефіциті заліза Вундервейб
Що краще при дефіциті заліза - кров на травах або таблетки заліза? Ми поговорили з доктором мед. Клаус Вінклер, віце-президент Федеральної асоціації німецьких дієтологів.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Постійно втомлений, млявий і блідий, з порваними куточками рота і труднощами з концентрацією уваги - симптоми дефіциту заліза незручні та стресові. Лікарі часто призначають таблетки заліза при діагностиці дефіциту заліза. Однак багато жінок і чоловіків борються з такими побічними ефектами, як нудота та запор, приймаючи таблетки заліза. Як альтернатива Кров на травах ідеальна.
Що таке трав'яна кров?
Це Екстракт рослин відпускається в аптеках без рецепта, містить залізо, яке органічно зв’язується і легко п’ється. Смак нагадує кислий виноградний сік. Але наскільки корисна насправді трав'яна кров? Чи така форма додаткового споживання заліза так само корисна, як прийом таблеток заліза?
Трав'яні таблетки крові або заліза? Так говорить експерт
У нас є лікар-інтерніст та дієтолог д-р. мед. Клаус Вінклер взяв інтерв’ю. Він є віце-президентом Федеральної асоціації німецьких дієтологів .
Фото: приват
Лікар. Вінкллер, як фахівець з дієтології, коли б ви порекомендували комусь приймати залізовмісні харчові добавки?
Лікар. мед. Клаус Вінклер: Загалом, я б рекомендував не приймати зайвого заліза з підозрою. Дієтичні добавки, що містять залізо, слід приймати завжди лише після того, як лікар діагностував дефіцит заліза. Це швидко і просто - візьміть один раз зразок крові, і ви дізнаєтесь, чи дійсно необхідне додаткове залізо. Це важливо, оскільки надмірна кількість заліза в організмі може також мати негативні наслідки, такі як пошкодження органів та суглобів. Однак важко досягти такого перевантаження заліза суто рослинними препаратами.
Чи придатні такі препарати заліза для тривалого використання, або я повинен приймати з ними лише короткі курси лікування, наприклад, протягом трьох місяців?
Лікар. Вінклер: Як правило, це споживання призначене для компенсації дефіциту. Зараз є люди, яким постійно доводиться мати справу з дефіцитом заліза, наприклад, жінки, які регулярно втрачають кров через менструації, а також їдять вегетаріанську або веганську дієту - без м’яса та риби, які входять до числа продуктів, багатих на залізо, - це може бути що цим жінкам доводиться приймати препарати заліза знову і знову. Однак ніхто не повинен приймати залізо суто як профілактичний засіб. Якщо є дефіцит, я зазвичай призначаю прийом таблеток заліза на кілька тижнів, а потім цей дефіцит на даний момент усунутий. Ми, лікарі, насправді не призначаємо постійних добавок заліза.
Багато лікарів призначають таблетки заліза насамперед, коли є дефіцит заліза - чому це?
Лікар. Вінклер: Можливо, це пов’язано з різним терміном придатності препаратів. Активні інгредієнти у формі таблеток мають набагато більший термін придатності, ніж у рідкій формі, наприклад, у крові рослин. Якщо пляшку з трав’яною кров’ю відкрито, її потрібно витратити протягом декількох тижнів, таблетки заліза зберігаються роками. Крім того, дозування фармацевтичних препаратів у формі таблеток можна визначити точніше.
Що стосується зручності використання - тваринного або рослинного заліза, яке людський організм може переробити краще?
Лікар. Вінклер: У їжі залізо з тваринних джерел, таких як м'ясо та риба, засвоюється приблизно вдвічі, а також із рослинних джерел, таких як паприка та буряк. Мені невідомі жодні порівняльні тести з додатковими препаратами, такими як таблетки заліза та кров на травах. Я думаю, що обидва ефективні, і обидва мають різну силу. Зрештою, кожен пацієнт повинен випробувати, який препарат він переносить найкраще, а який найкраще.
Препарати заліза можна придбати в аптеці без рецепта - дотримуйтесь цього критично?
Лікар. Вінклер: Відповідальність лежить на фармацевті, який повинен запитати, чому люди хочуть приймати цей препарат. Не потрібно все виписувати за рецептом.
Що б ви швидше порадили - таблетки заліза або кров на травах?
Лікар. Вінклер: Це повністю залежить від толерантності. Якщо я страждаю від таких побічних ефектів, як біль у шлунку та запор від прийому таблеток із заліза, то спробувати залізо у рідкій формі, безумовно, може бути вартим. У своїй практиці я зазвичай призначаю таблетки заліза від залізодефіцитної анемії, які потребують лікування, оскільки вони довели свою цінність. Якщо цей дефіцит заліза обумовлений лабораторними показниками, витрати на цей препарат також покриватиметься медичним страхуванням.
І як ваші пацієнти справляються з таблетками заліза?
Лікар. Вінклер: Ну! Це, можливо, десять відсотків, які ці таблетки взагалі не можуть переносити. Якщо дефіцит дуже виражений, тоді можна подумати про вливання заліза. Наприклад, є пацієнти з глибоким ожирінням, які перенесли шлункове шунтування, і вони майже не можуть більше поглинати залізо, оскільки відділ кишечника, який відповідає за це, відключений.
Якщо значення гемоглобіну у цих пацієнтів падає, тобто нижче 10 г/дл, то я даю їм інфузії заліза. І якщо у мене в якості пацієнта є жінка, яка не зробила такої операції, але вже перепробувала всі препарати заліза і не змогла порозумітися з жодною з них, то можна також розглянути можливість вливання заліза. Відповідні препарати є дуже дорогими і стримують бюджет лікаря, але зараз вони переносяться значно краще, ніж кілька років тому.
Ранні препарати часто не так добре переносились, тому ми часто мали алергічні реакції, включаючи ситуації, що загрожували життю. За допомогою такої інфузії за три місяці можна досягти стільки, скільки ковтати таблетки. Але це втручання, хоч і невелике. Ви штовхаєте голку під шкіру, це не обов'язково має бути.
Чи можете ви також рекомендувати такі настої заліза вагітним жінкам, щоб швидше досягти норми заліза в межах норми?
Лікар. Вінклер: Ні, я би спочатку працював з планшетами. Настоянки роблять насправді лише в тому випадку, якщо є сильний дефіцит заліза при анемії, а таблетки взагалі не переносяться.
У супермаркеті багато фруктових соків, які рекламують спеціальні добавки до заліза - що ви про них думаєте, чи корисні вони?
Лікар. Вінклер: Німецьке товариство харчування рекомендує встановити фіксовану добову потребу в залізі - 15 міліграмів для жінок та 10 міліграмів для чоловіків. Ви можете певною мірою покрити цю щоденну потребу такими соками. Але ви ніколи не зможете компенсувати нестачу такими добавками.
І як я можу найкраще захиститися від дефіциту заліза в довгостроковій перспективі?
Лікар. Вінклер: Очевидно, що м’ясо та риба є найкращими джерелами заліза для людського організму. Вони є найбільш багатими залізом і найефективнішими продуктами з точки зору запобігання дефіциту заліза. Крім того, поєднання з цитрусовими, наприклад, у фруктових соках, допомагає організму засвоїти це залізо. Люди, які дотримуються веганської або вегетаріанської дієти, якщо хочуть її дотримуватися, навряд чи зможуть уникнути прийому препаратів заліза.
Дякую за ваші зусилля, докторе Вінклер!