Травна сила регулярності - вчись
Часто недооцінений аспект стабілізації тіла і розуму - це рутина, яку ви надаєте своєму повсякденному життю. Те, що зараз звучить як нудьга, є благом для кожного, коли вони потрапляють у неспокійні води. Будь то через стрес на роботі, незвичні кліматичні умови (урагани, спека тощо), часи жалоби, поїздки в далекі країни та багато іншого.
Аюрведичні мудреці в своїх роботах присвячують цілий розділ повсякденному розпорядку дня, а також сезонному розпорядку, тому їх цінність так зважена.
Особливо це стосується харчування. Зустрічаючи людей з дуже хорошим здоров’ям, я постійно дізнаюся, що регулярний час прийому їжі є важливою частиною їх повсякденного життя.
І навпаки, клієнти, які їдять дуже нерегулярно, часто страждають такими симптомами, як біль у животі, гази, запор тощо.
Як і у випадку з усіма аюрведичними підходами, тут також застосовується гнучка обробка цього дуже корисного інструменту. Два роки один за одним будувались у моєму мікрорайоні. Це стало частиною нашої плоті та крові, що щодня о 21:00 та 12:30 вечори зупиняються під час перерв на їжу робітників.
Звичайно, залежно від роботи, не всі можуть їсти одночасно. Також мова не йде про налаштування годинника і чітке дотримання його до процесу, навіть якщо він не відповідає ідеально. Набагато важливіше "зарезервувати" певні часові рамки для їжі та гнучко планувати їжу в межах них залежно від почуття голоду, пори року та сили травлення.
Тому регулярність не повинна означати, що ви снідаєте о 8 ранку, обід о 13:00 та вечерю о 19.30. Наприклад, для людей, які працюють у вечірній час (наприклад, викладачі йоги, наприклад, 😉), доречна інша процедура, ніж для людей, які мають роботу від 9 до 5. Для деяких пізній сніданок або ранній обід близько 11 години ранку в поєднанні з вечерею між 17:00 та 18:00 є ідеальною рутиною.
До речі, організм дуже швидко звикає до регулярних процесів, майже любить "нудьгу". Це стабілізує та підвищує життєвий тонус, оскільки біоенергетика легше залишається в рівновазі або приходить в рівновагу завдяки регулярності, якщо їх втратити.
Час прийому їжі, який відрізняється щодня і коли кількість їжі та вибір їжі постійно змінюється, також виявляється проблематичним. Коли ми подорожуємо Індією, ми відчуваємо чисту регулярність, ви там нічого більше не знаєте. Ласощі для тіла.
І тут, у нас, багато людей розповідають мені, як звичайна гаряча каша для сніданку служить міцним якорем для гарного початку дня. Зрештою, ви можете варіювати їх спеціями та різними видами фруктів, щоб ніколи не ставало нудно 🙂