Трекер; діяльність - Союзник для вашого здоров’я
В останні роки трекери активності набули широкої популярності. Відкрийте в цій статті переваги цього нововведення у галузі охорони здоров’я.
Що таке трекер активності?
Зазвичай a трекер активності - поставляється у вигляді годинника або браслета. Як випливає з назви, його основною функцією є запис, коли ви носите його, даних, що стосуються вашої фізичної активності. Ми також говоримо про підключений браслет.
Залежно від моделі, трекер може обробляти інформацію, пов’язану з пульсом, кількістю виконаних кроків, температурою тіла тощо. Найчастіше датчик підключається до вашого смартфона, на якому ви встановлюєте програму для аналізу та моніторингу розвитку вашого стану здоров’я.
Дуже популярний у спортивному світі, трекер справжній асистент для вимірювання та підвищення продуктивності спортсмена. Однак цей аксесуар, як правило, швидко демократизується серед людей, прив'язаних до них добробут та їх здоров'я, особливо пенсіонери.
Більше того, на сьогоднішній день ці трекери активності прикрашені шикарним та елегантним дизайном. Вони можуть легко замінити класичні годинники, не обов'язково роблячи спортивний стиль. Завдяки сенсорному екрану управління цим маленьким дорогоцінним камінням часто просте та інтуїтивно зрозуміле.
Чи є різниця з a підключений годинник? Я відповім так. Підключений годинник буде використовуватися більше як доповнення до вашого смартфона і дозволить вам проконсультуватися зі своїми SMS, електронною поштою тощо. Хоча основні функції трекер активності - сприятиме функціям, пов’язаним зі здоров’ям (пульсометр, крокомір тощо)
Навіщо використовувати підключений браслет?
трекер активності - Головна мета - записати різні вимірювання, якщо ви носите їх на зап'ясті (для більшості моделей). З пари браслет може бути корисним вдень, під час спортивних занять чи різних занять або навіть вночі. Дійсно, деякі браслети стежать за вашими нічними рухами, щоб проаналізувати ваш сон.
У більшості випадків ви зможете переглядати дані через додаток, присвячений вашому браслету, який буде встановлено на вашому смартфоні або на вашому комп’ютері. Тож можна аналізувати ваш пульс протягом періоду, подивіться кількість кроків, зроблених протягом дня, підрахуйте спалені калорії ... Деякі програми пропонують вам дотримуватися фітнес-програми, давати дієтичні поради, стежити за своєю діяльністю якомога ретельніше спортивно та мотивувати вам із повідомленнями, коли це необхідно.
Як бачите, існують всі види трекерів активності, які пропонують більш-менш послуги залежно від моделі. Ось список найпопулярніших функцій.
Годинник
Як згадувалося в огляді, трекер активності найчастіше виглядає як годинник. Окрім відображення часу, браслет також може використовуватися як секундомір. Практично та корисно як під час занять спортом, на кухні, так і під час домашніх справ.
Лічильник опіку калорій
Деякі моделі пропонують вам оцінку витрачених калорій протягом дня. Для обчислення цих даних проводиться вкраплення даних різних вимірювань, таких як кількість зроблених кроків, пульс, вага, вік тощо.
Функція крокоміра
Це одна з основних функцій, яку можна знайти у всіх трекерах активності. Він вимірює кількість кроків, які ви робите протягом дня. Браслет може навіть визначати типи рухів, які ви робите: ходьба, біг, підйом по сходах. Деякі моделі також дадуть вам пройдену відстань у кілометрах.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує робити мінімум 10 000 кроків на день, щоб підтримувати форму. Це еквівалентно приблизно 2 годинам ходьби або 1 годині пробіжки.
Пульсометр
Для того, щоб виміряти пульс, індикатор трекер постійно контролюйте свій пульс, використовуючи пульсометр, який ви носите навколо грудей. Окрім спортсменів, які можуть використовувати цю функцію для поліпшення своєї роботи, монітор серцевого ритму може бути корисним для постійного контролю вашого пульсу та швидкого попередження про наявність несправності.
Однак, щоб скористатися цими цінними даними, вам доведеться придбати, крім браслета, монітор серцевого ритму. Насправді, на більшості моделей це варіант.
Помічник сну
Деякі моделі також пропонують виміряти якість вашого сну. Протягом ночі трекер буде збирати всю інформацію. Потім їх аналізують, щоб визначити, серед іншого, час засинання, тривалість глибокого і легкого сну або кількість пробуджень. Це може бути корисно для перевірки впливу на ваші ночі, коли ви змінюєте деякі свої звички (менше їжте, читайте, а не дивіться на екрани перед сном ...).
Програма тренера з охорони здоров’я
Завдяки дедалі вдосконаленим програмам ваш підключений браслет може стати справжнім тренер з охорони здоров’я для того, щоб підтримувати вас у формі, покращити якість життя та/або спортивні показники. Проаналізувавши всі дані у вашому трекер активності -, він здатний дати вам цінну пораду.
Часто можна встановити Цілі, Наприклад втрачати вагу, знайти a кращий сон і зрештою одна краща форма. У цьому випадку ваш кишеньковий тренер може створити адаптовану програму та стежити за розвитком ваших результатів.
Поради щодо покупки трекера активності
Вас цікавитьпридбання трекера активності? Зверніть увагу, що такий тип пристроїв ви можете знайти у більшості магазинів побутової техніки, таких як Darty, Boulanger, Fnac ... В Інтернеті у вас буде великий вибір на таких сайтах, як Amazon, rueduCommerce або cdiscount.
Що стосується найпоширеніших брендів у з'єднаних браслетах, то найбільш відомими є FitBit, Samsung... Але є багато інших брендів, які випустили власний продукт, що створює хорошу конкуренцію. Не соромтеся порівнювати характеристики, а також враховуйте відгуки клієнтів.
Щоб вибрати правильний трекер активності, задайте собі такі запитання:
- Які функції мені обов’язково потрібні?
- Який стиль годинника я хочу носити (спортивний, дизайнерський, шикарний)?
- Чи сумісний мій смартфон із трекером активності?
- Скільки триває час автономної роботи? Який час перезарядки?
- Водонепроникний рівень браслета? Наприклад, я хочу мати можливість користуватися браслетом біля басейну.
Вас спокусив підключений браслет? Представте обрану вами модель і поясніть нам, як ви її використовуєте.