Тренажерний зал для обличчя 10 хвилин, щоб змінити обличчя AMP
Кілька «розтягувань» щоранку перед дзеркалом, і вираз прокидається, ніби омолоджений. Чотири вправи з дерматологом Марі-П’єром Хілл-Сильвестр.
Далі після цієї реклами
Наймолодший з наших турбот, але в першу чергу відповідальний за нашу фізіономію та її старіння, під шкірою обличчя застрягло кілька десятків м’язів, які за найменшим проханням змінюють наш вираз.
Деякі, які частіше вимагаються повторюваною мімікою (насуплене обличчя вимагає вдвічі більших м’язових зусиль, ніж посмішка!), В кінцевому підсумку залишаються скороченими у спокої, спричиняючи відомі «лінії виразу», що видовблюють лоб. Або позначають контур рот з гіркотою. Інші, такі як орбітулярний м’яз нижньої повіки, використовуються все рідше, аж до того, що не знають, як скорочуватися, і втрачають свою криву.
Сумне спостереження, але не виправне.
Поступово реактивуючи ці м’язи у правильному напрямку, можна збалансувати їхню рухливість та переробити обличчя, запевняє Марі-П’єр Хілл-Сильвестр, дерматолог та автор Шкіра. Дерматологія на службі краси (Еліпси, 1997): “Гімнастика на обличчі може повторно м’язити деякі забуті ділянки, такі як нижні повіки чи шия”, - пояснює вона. Стимуляція кровообігу в цих місцях і відновлення тонусу обличчя відроджує сяйво обличчя. Цілком природно, ми знаходимо посмішку, погляд нашої молодості. Ми відновлюємо зв’язок зі своїм іміджем, знову стаємо собою. "
Лікар, Марі-П'єр Хілл-Сильвестр наполягає на важливості діагнозу дерматолога, щоб запропонувати найбільш підходящі вправи для профілактики або корекції м'язової недостатності (розм'якшення тканин, скорочення брів, подвійне підборіддя тощо). .). Це для модифікації або виправлення конкретної проблеми: збільшення обсягу губ, поліпшення контурів обличчя, підняття скул ...
Відкрити
М’язить певні забуті ділянки, відновлюйте тонус обличчя. Чи знали ви, що акупунктура також має переваги проти старіння? Більше інформації в нашій статті: Боротьба зі зморшками голковколюванням
Далі після цієї реклами
З якого віку починати гімнастику обличчя ?
З 20 років затримувати появу перших зморшок на кілька років. Дуже еластичні, молоді м’язи менш схильні до травм, і вони отримають найбільшу користь від цих щоденних вправ. В іншому випадку, на початку тридцятих років, коли м’язи починають танути. А також у 40, 50, 60 ... бо ніколи не пізно починати.
Для глибокого переробки потрібно кілька місяців. Але з перших днів практики ви відчуваєте справжнє розслаблення. У середньостроковій перспективі обличчя стає більш підтягнутим, вираз пробуджується, ніби омолоджений. І щоб це тривало? "Ми повинні дбати про свій імідж протягом усього життя", - каже доктор Хілл-Сільвестр. Гімнастика на обличчі - це те, що гімнастика на тілі - це обличчя: прогресивна робота над силуетом обличчя, його формою та тоном, а отже, і над його естетикою. "
Деякі вправи для тренажерного залу для обличчя
Щоб ефективно виконувати вправи на наступних сторінках, поставтесь перед дзеркалом, щоб ви могли чітко бачити рухи і не підкреслювати зморшки. Спина рівна, дихайте спокійно і працюйте повільно. Зупиніться, якщо вам боляче. Повторюйте вправи п’ять разів поспіль. Спостерігайте за результатом після кожного з них. Ми прогресуємо щодня ...
Тонізуйте шию: обличчям до стелі, відкрийте і закрийте рот
Плечі назад, підніміть підборіддя вгору, щоб напружити шкіру шиї, не згинаючи шию і тримаючи спину прямою. Обличчя повертається до стелі.
У такому положенні повільно і нормально відкривайте і закривайте рот, відчуваючи напругу на шиї. (Ви можете покласти руку на ключиці біля основи шиї, щоб відчути, як м’яз працює.)
Гладкий лоб: підніміть і опустіть брови
Підніміть волосся вгору руками і дивіться прямо вперед.
Повільно опустіть брови, але не зближуючи їх (моргайте повіками, як хтось із короткозорістю намагається бачити вдалину, щоб допомогти їм спуститися вниз).
Закрийте очі, все ще тримаючи верхню частину чола, яка залишається гладкою.
Видаліть руку і дайте піднятися бровам, не мнучи лоба.
Розслабте погляд: підняти брови.
Однією рукою на голові покладіть пальці плоскою віялоподібно на верхню частину чола.
Сильно натискайте, щоб уникнути нахмурених ліній (між бровами) під час тренування.
Повільно підніміть обидві брови. Відпускайте так само повільно.
Приберіть руку і спостерігайте за бровами: їх базова лінія піднялася на кілька міліметрів, що має ефект пом’якшення та розслаблення очей.
Тон всього обличчя: вимовляти голосні
AT з великим сміхом
Розкрийте широко рот і подумки вимовіть А.
Потім посміхніться повільно, щоб відкрити рот ще ширше, одночасно супроводжуючи рух руками, щоб уникнути складок на щоках.
Закривайте дуже повільно.
Е поцілунком
Поклавши голову в руки, вимовляйте букву Е, рухаючи губами вперед і намагаючись зміцнити поділ губи.
Зупиніться, перш ніж викопати тонкі лінії на губі. Руки тримають щоки і чинять опір.
Я з посмішкою
З головою в руках, а спина все ще рівна, спостерігайте за своєю посмішкою в повільному темпі (не відкривайте рота!).
Подивіться на обидві сторони і працюйте повільно, не роблячи трикутників з обох боків носа.
О дивлячись здивовано
Поклавши голову в руки, широко розкрийте рот і вимовіть О, утворюючи овал губами і максимально наближаючи куточки губ.
Відсуньте край губ якомога далі.
U дивлячись незадоволено
Покладіть голову трохи назад, щоб витягнути шию.
Повільно підніміть підборіддя, щоб отримати надутий вираз і вимовити U.
Губи малюють U догори ногами, верхня губа рухається вперед, не зводячись.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим