Тренажерний зал для розтяжки зв’язок (здоров’я, спорт, стопи)
Привіт, у мене розтягнення зв’язок. Але це не так погано, тому я все ще можу ходити. Сьогодні я з’їв занадто багато, і зазвичай я компенсую це довшим заняттям. Я вже тренував шлунок і руки сьогодні, але все одно хотів би скористатися крос-тренажером, тому що ви спалюєте там багато калорій швидко і легко. Як ви думаєте, чи працює це при розтягуванні зв’язок? Ось малюнок, щоб ви могли оцінити ступінь травми. Заздалегідь дякую:) Лоластерн
5 відповідей
Якщо ви хочете погіршити травму, відвідайте спортзал. Врешті-решт, це твоя нога.
Але якщо ви хочете допомогти вилікувати розтягування зв’язок, подбайте про ногу і не тримайте крос-тренера.
Я сама вже 3 тижні страждаю на розтягнення зв’язок у коліні, яке було спричинене епілептичним нападом, і все ще іноді болять і кульгають. Треба визнати, що я нетерплячий щодо фізичних навантажень (тхеквондо займався близько 10 років). Ось чому я вже брав участь у позаминулому тренувальному тижні, але на блискавичній швидкості зрозумів, що ноги знову не зовсім працюють, і тому я залишив це (звичайно, обережно).
Зрештою, однак, кожен повинен слухати себе, тобто слід звертати увагу на те, чи все ще відчуває біль під час бігу, чи можна знову навантажити щиколотку якомога нормальніше. Якщо це так, ви можете повільно повернутися до тренувань і повільно відчувати себе, не починайте тренуватися відразу зі своєю старою інтенсивністю.