Тренажерний зал Мар Сильний

Фітнес-зали

Тренажерний зал Мар Сильний в Орадеї

Тренери

Живіть врівноважено і бережіть себе. Я тобі допомагаю!

Відео

Здоров’я та естетика. Корисні поради професіоналів.

тренажерний

Я БИ. GYM MAR STRONG SPORTS CLUB організовує вступні курси з боксу та кікбоксингу.

ТРЕНУВАЛЬНА ПРОГРАМА:

Понеділок-п’ятниця: 8:00 - 12:00, 16:00 - 20:00 та субота: 8: 00-12-00

Тренер:

Craciunea Viorel, тел: 0753-805-077

Адреса:

Вул. Спіру Харет ні. 1, поблизу середньої школи Гойду,

Відео 1

Відеобокс - Gym Mar Strong Oradea.

Відео 2

Відеобокс - Gym Mar Strong Oradea.

Відео 3

Відеобокс - Gym Mar Strong Oradea.

Strong Oradea

Зал боксу обладнаний душовими кабінами, роздягальнею, центральним опаленням.

Тривалість тренування - 1 година 45 хвилин.

Тренувальна програма:

  • Розминка, біг та гімнастика 30 хв.
  • Shadow Box (4 раунди по 2 хвилини)
  • Умовна боротьба на рингу (6 раундів по 2 хвилини)
  • Збереження (4 подачі по 2 хвилини)
  • Бій різними пристосуваннями (сумка, подушка, груша), (6 раундів по 2 хвилини)
  • Мотузкові стрибки (4 2-хвилинні тайми)
  • Кидки лікарських м’ячів (5 хвилин)
  • Теми з різними ударами в поєднанні з пальмовим тренером (10 хвилин)
  • Стоячи (гній-гній), (1 половина)
  • Релаксаційна тіньова коробка (1 половина)
  • Наземна гімнастика (10 хвилин)
  • Розслаблююча гра ногами з тенісним м'ячем (1 тайм)

Бокс - це мистецтво боксу. Бокс - це комбінований вид спорту, він містить елементи легкої атлетики, гімнастики, сили.

Кому рекомендований бокс?

Боксом можна займатися незалежно від віку та статі (та жінки). Молоді люди, які досягли 12-річного віку (юнаки та дівчата), можуть займатися боксом, а також літні люди з метою фізичного обслуговування. Інші переваги: ​​оволодіння техніками самозахисту, схуднення.

Бокс: олімпійський вид спорту. Коротка історія

Згідно з атестаціями, знайденими в Ефіопії, бокс - це спорт віком близько 6000 років. З Ефіопії вона поширилася пізніше в Єгипет, а потім по всьому Середземному морю. Бокс був приєднаний до Олімпійських ігор у 688 р. До н. Е. Особливим було те, що поєдинок боксу пройшов без перерви, а суперники обмотали руки твердими шкіряними смужками, що перетворило кулаки на кулаків у справжню зброю. Але оскільки жорстокість румунів на цьому не зупинилася, але вони додали до цих смужок латунні або залізні пластини, бокс став занадто жорстоким видом спорту, який забороняли до 30 р. Н. Е. Бокс знову з’явився в Англії в кінці 17 століття, коли в Лондоні проводились регулярні матчі, які представляли собою суміш боротьби та боксу. Джеймс Фінг, відомий боксер, але також талановитий фехтувальник, закладає основи першої академії боксу, додаючи до цього виду спорту концепції блокування та контратаки в мистецтві фехтування. В Америці бокс став відомим у 19 столітті, коли він був заборонений в Англії, і англійським боксерам доводилося шукати суперників деінде. З 20 століттям бокс став дуже популярним видом спорту, в якому утвердилися такі легенди, як Касій Клей, Майк Тайсон, Леннокс Льюїс або Ніколае Лінка.

Для деталі ми у вашому розпорядженні. Зв'яжіться з нами!