Тренер для схуднення для s; вдосконалюйте швидко та стійко
Схуднення - мета багатьох людей. Однак, зіткнувшись з різними рекламами та іншими більш-менш ефективними маркетинговими об’єктами, дорога завалена перешкодами. Тому кваліфікований та компетентний тренер для схуднення є ефективним рішенням для отримання програми для тривалого схуднення. Сьогодні ми детально розберемо наш метод та наші зобов’язання знайти лінію.
Кваліфікований тренер для схуднення
Тренер для схуднення в Ownsport - це перш за все кваліфікований спортивний тренер. Власник ліцензії, майстер STAPS (Bac + 5) або державний сертифікат спортивного педагога. До того ж різниця починається тут. На цей час остерігайтеся псевдо незалежних тренерів, які працюють без диплому та кваліфікації.
Оскільки ваш час дорогоцінний, агентство Ownsport вже 10 років забезпечує вас кваліфікованим та компетентним тренером для схуднення, експертом у фітнесі.
Після телефонної співбесіди, щоб визначити ваші очікування, тренування для схуднення складається з 100% індивідуальних занять спортом, а також контролю харчування. Наш тренер передасть вам свої знання, щоб підтримати вас у втраті ваги.
Спорт та дієта нерозривно пов’язані, коли йдеться про схуднення. Таким чином, не нехтуйте жодним параметром. Будьте мотивованими, ваш тренер подбає про все інше.
Спортивна програма адаптується до вашого рівня, тоді як план харчування максимально відповідає вашим очікуванням.
Схуднення без дієти
Тут ніякої диво-дієти, вираженого схуднення чи розчарування. Мета - не голодувати вас і не шкодити вашому здоров’ю. Ви зможете вдосконалюватися протягом тижнів завдяки поступово низькокалорійній дієті. Щотижня ви будете зменшувати калорії, щоб почуття голоду не перешкоджало вашій повсякденній діяльності.
Не поспішайте зі своїм тілом і вносити поступові зміни - найкращі способи назавжди схуднути.
Не дієта, а збалансування їжі. Ваш тренер для схуднення стоїть на вашому боці, щоб вибрати із вами здорову та необроблену їжу. При збалансуванні їжі жодна їжа не забороняється.
Якщо ви любите їсти свій шоколадний квадрат перед сном, зробіть це !
Тим не менше, для ефективного схуднення більшу частину часу потрібно бути розумним і приймати здорову та збалансовану дієту.
Тому схуднення без дієти є ефективним, але перш за все настійно рекомендується. Моніторинг харчування проводить наш тренер для схуднення, щоб разом обговорювати вашу дієту, щоб покращувати її тиждень за тижнем.
Немає ефекту йойо
Здійснення збалансованого харчування дозволяє покласти край йойо-ефекту. Ми скоріше "навчимо вас, як правильно харчуватися", а не обираємо важку та обмежувальну дієту, спрямовану на тривале схуднення.
Кожен втрачений кілограм остаточний. Навчившись збалансувати свій раціон, ви опановуєте його від А до Я.
Ефект йойо на практиці
Ізабель має волю до схуднення. Дуже мотивована, вона хоче скинути 10 кг за 1 місяць. Раптом вона вирішує сісти на дієту, яка була доведена через трансформації до/після того, як їх бачили по телевізору.
Щодня вона їсть свою коробку для схуднення до 1000 ккал. Однак Ізабель, з огляду на свої виміри, потребує 2200 ккал на день, щоб підтримувати свою вагу стабільною.
Щоб схуднути, ми зазвичай обираємо дієту на 10% нижче, або 1980 ккал. При необхідності ми зменшуємо на 5% щотижня або два тижні, щоб досягти поступової втрати ваги приблизно від 500 г до 1 кг на тиждень.
Ви повинні знати, що не можна безкінечно знижувати кількість калорій. Ізабель має базальну швидкість метаболізму (дізнайтеся більше) 1200 ккал. Це нестисливі потреби організму в енергії для забезпечення його життєво важливих функцій: розмови, мислення, збиття серця, забезпечення його гомеостазу, травлення тощо.
Запропонувавши обмежувальну дієту на 1000 ккал, Ізабель теоретично може схуднути на 10 кг за 1 місяць, але її здоров’ю загрожує загроза. Крім хронічної втоми, нестача калорій не дозволяє йому правильно мислити, займатися спортом тощо.
Після закінчення дієти вона закінчить роботу зі своєю коробкою для схуднення та відновить свої старі харчові звички. Не навчившись вибирати правильну/неправильну їжу, ефект йойо неминучий.
Заняття спортом для задоволення
Зрозуміло, мета тренера для схуднення - навчити вас харчуватися краще відповідно до ваших потреб. Водночас він запропонує вам спортивні тренування вдома або на відкритому повітрі. Доступно 7 днів на тиждень з 6 ранку до 22 вечора, кожна спортивна сесія індивідуальна.
Знову ж таки, ідея полягає не в тому, щоб нав’язувати щось, щоб змінити свої спортивні звички. Спорт повинен бути веселим. Біг - одне з найбільш калорійних занять.
Однак, якщо ви не любите бігати, ваш тренер запропонує вам інші більш веселі та не менш ефективні альтернативи. Ми особливо думаємо про кругові тренування.
З невеликим обладнанням або вагою тіла це цікаве рішення для схуднення.
Конкретно, ваш спортивний тренер зможе запропонувати 6 вправ для виконання. Наприклад:
- Скакалка
- TRX присідання
- Не полювали
- Альпіністи
- Кардіобокс
- Обшивка
На додаток до втрати жиру, ця нескінченно модифікована схема допоможе тонізувати вас. Тонкий і намальований силует знаходиться в межах досяжності.
Більше ніякої процедури, оскільки жоден сеанс не схожий. Завдяки спортивному тренеру ви значно зменшуєте ризик отримання травм, одночасно збільшуючи шанси назавжди схуднути. Навіть початківці спортивні сесії пристосовані до вашого рівня, але перш за все до ваших бажань. TRX, гумки, гантелі, скакалка, сходинка - це всі можливості (див. Нашу статтю про обладнання, яким користуються наші тренери).
Висновок
Схуднення за допомогою тренера для схуднення - одне з найкращих рішень. Для цього ми пропонуємо вам збалансування їжі, а також домашні спортивні сесії. Сила нашого методу базується на персоналізованій підтримці, а також на моніторингу якості. Стійке схуднення без ефекту йойо є нашим пріоритетом вже більше 10 років.
Зіткнувшись з багаторазовими дієтами, рішення полягає в тому, щоб вибрати м’яке перебалансування дієти. У той же час, щоб спалити калорії, швидко схуднути і поліпшити своє здоров’я, нічого кращого, ніж звичайний спорт. Отже, не чекайте більше, щоб взяти на себе відповідальність. Наш тренер з втрати ваги допоможе вам досягти своєї мети.