Тренер Макгрегора розкриває інсайдерські поради Як бути таким сильним, як ікона боксу - FOCUS Online
Я був у Каліфорнії три роки тому, щоб взяти інтерв’ю у Конора Макгрегора. Я зустрів його у тренажерному залі, який включав низку нетрадиційних рухів. Замість того, щоб спарингувати або робити інтенсивні кардіотренування, він та група інших повзали по підлозі та тренували танець, що нагадував якесь містичне танго. Це було. інший. Їх виконував чоловік на ім’я Ідо Портал, який на той час ще носив темне волосся в чоловічій булочці, з такою витонченістю, що навіть харизматичний Макгрегор забив карлик.
За час після цього візиту Конор Макгрегор став глобальною іконою, і ця цілісна рухова практика, також відома як гімнастика, вибухнула одночасно, викликаючи скепсис та ентузіазм в рівній мірі.
Поняття "культура руху"
Ido Portal називає свою концепцію "культурою пересування". Це не стільки програма вправ, скільки спосіб наближення до життя - такі дисципліни, як танці, гімнастика та бойове мистецтво капоейри здаються найбільш подібними. Замість звичайних тренувань з вагою та кардіотренажерами програма Portal включає більш інтуїтивні (і складні) вправи, такі як підставки на руках, L-місця, присідання, підвішування або хапання. Портал подорожує по всьому світу, проводячи семінари з метою відвернути людей від ярликів, які вони зазвичай використовують для визначення своєї дисципліни, таких як "йог", "бійці", "танцюристи". Натомість він волів би "створити діалог та міждисциплінарний обмін інформацією між різними видами мистецтва руху".
Він каже, що при оцінці нових учнів він дивиться на "мову тіла, поставу, використання очей, схеми дихання", і що те, що він робить, "дуже художнє. Це насправді не наука, це щось до чого розвивається почуття ". Портал доповнює свою фізичну роботу невтомним читанням, відкриттями та навчанням. "Мої ідеї не впорядковані ієрархічно. Вони організовані в системі, і система схожа на карту. Карта не має початкової та кінцевої точки. Ось як я організовую свої ідеї: я наношу їх на ментальний полотно". Хоча його підхід звучить езотерично, він також є достатньо радикальним та ефективним, щоб переконати елітних спортсменів, таких як Макгрегор, взяти його на роботу та мати прихильників по всьому світу.
Ми зустрічаємося з порталом Ідо в Тель-Авіві, щоб дізнатись, як його висновки можуть допомогти нам усім. Сюди входять: Навчання приймати власні слабкі сторони, використання одержимості для власної вигоди і те, як ляпас може вилікувати страх перед публічними виступами.
Я чув, як ти сказав: "Перетвори свою пристрасть на одержимість". Як може допомогти одержимість?
Одержимість допомагає нам продовжувати рухатися в слабкі моменти, коли ми справді не хочемо цього. Ми любимо говорити, що хочемо цього і того, і що люди прагнуть до успіху, грошей чи чого завгодно. Вони хочуть цих речей лише тимчасово. Але як тільки стає трохи складніше, пристрасть зникає, і вони або роблять перерву, або повністю відмовляються. Хтось одержимий, має механізм, який допомагає їм переживати важкі часи.
Частина цієї одержимості полягає в тому, що вам не потрібно постійно запитувати себе, куди я йду і що я хочу робити? Ви просто знаєте. Однак є і двосічний меч. Це працює, але ви насправді не повністю контролюєте процес. Тож вам потрібна індивідуальна «система попередження», щоб відстежувати, ким ви є насправді і ким хочете стати. Це може бути щоденна тиша або медитація.
У якому віці ви виявили цю одержимість тілом та рухами?
Я думаю, що це щось, можливо, під поверхнею, що завжди було там. Кілька років тому я провів деякі генетичні тести, і знання, які були доступні на неврологічному рівні, були для мене своєрідною початковою іскоркою.
У дитинстві я дізнався, що ти можеш тренувати свої навички. До того часу я не знав, що ти насправді можеш у чомусь покращитися. Був такий ага момент: "О, якщо я в чомусь не вмію, це не кінець світу, я насправді можу зробити краще". Це стало моєю мантрою, робочою етикою: я можу бути таким гарним, як хочу. Я просто повинен над цим попрацювати.
З мого досвіду є дві рушійні сили. Рушійна сила - це ваша сила, ваш талант, ваші подарунки. Іншою [силою] керує страх. Моєю рушійною силою був страх і те, що я завжди зосереджувався на своїх слабких сторонах. Цей страх став набагато більшим, ніж мої таланти. Вони зайняли мою свідомість. Це означало, що мені довелося попрацювати над розв’язанням цього страху.
Що ви можете порадити тому, хто просто досягає своїх сил? Як він може впоратися зі своїми слабкими місцями та своїм страхом?
Я однозначно вірю, що ми можемо відкрити та вирости набагато більше у наших слабких місцях. Це ті моменти та подорожі, які насправді найдоступніші, тим, чим ви найбільше пишаєтесь в кінці дня. Наприклад, я іноді працюю зі спортсменом, який є дуже талановитим, але також має слабкі сторони. Щоб зміцнити весь ланцюг, вам потрібно лише знайти слабку ланку - якщо ви вирішите це, ви зміцните весь ланцюг і зможете перейти до наступної слабкої ланки.
Коли ви думаєте про прийняття нових форм вправ, які запитання ви задаєте собі?
Здебільшого мова йде про страх. "Чому я цього боюся? Чому я не хочу це робити?" Це найважливіше питання, яке спрямовує мене до нової вправи. Іншим питанням може бути: "Чому я не знаю про те, що відбувається?" Це може бути щось, у чому я вмію, але процес занадто автоматичний.
Наприклад дихання. Люди постійно повторюють, що ми повинні навчитися дихати. У нас є всілякі експерти з дихання. Батькові сімдесят років, і він так і не навчився дихати. У нього все добре. У нього прекрасне життя. Це абсолютно смішно.
Але оскільки він настільки автоматичний, ви про це не думаєте. У цього автопілота [дихання] є чому навчитися. Зараз у вашому тілі трапляються речі, несвідомі, які можуть викликати у вас найбільші моменти екстазу, а може бути і вашим падінням. Більшість людей просто не знають про це. Ми не знаємо себе на дуже базовому фізичному рівні. Це дві речі, до яких я особисто прагну і намагаюся донести до своїх учнів. Що ви не хочете робити - ми це зробимо - і ми дослідимо те, про що ви ще не знаєте.
Чому люди повинні мати практику вправ?
На дуже глибокому філософському, дуже базовому рівні рух - це все, що є. Все, що ви відчуваєте, є формою руху. Я своєрідний рух. Я знаю, що є частина мене, яка все ще [і є] частина, яка рухається. Часто ми не знаходимо потрібного. Я вважаю, що нам потрібна практика руху, яка дозволяє нам бути. Вивчити, як ми і як робимо щось.
Мені цікаво дізнатися, чи можете ви навести приклад того, як ваша практика вправ конкретно допомагає вашим зв’язкам з іншими людьми, вашим стосункам чи іншим аспектам вашого життя. Щось, що може допомогти нам краще це уявити.
Дуже простий приклад - емоційні реакції. Більшість людей в основному розірвані розумом. Він везе її туди, а сам стрибає сюди. Розум ніколи не робить пауз. Там, де ми зупиняємось, розум ніколи не зупиняється. Емоційні реакції часом спливають і змушують нас приймати неправильні рішення в цьому хаосі.
Коли ти береш участь у реальній практиці, в руховій практиці, як у мене, ти починаєш розвивати набагато інтимніші та глибші стосунки з емоціями. Ви відчуваєте їх на фізичному рівні. До речі, це трапляється у багатьох різних практиках: практиках нерухомості та практиках руху. Практика медитації, зосереджена на мовчанні, також дасть вам подібні результати. Таким чином можна відчути природу цих емоцій і краще контролювати.
Наприклад, це відбувається з тренуванням з боксу. Коли вас вдаряють в обличчя, виникає емоційна реакція. Чим більше це практикується, тим менше стає емоційна реакція і тим більше починає усвідомлювати справжню природу цієї реакції як сили. Щось, щоб вам послужити. Емоційні реакції швидші за думки, вони майже на рівні рефлексів. Наприклад, багато людей бояться виступати на сцені. Насправді це розширююча сила! Це повинно забезпечити нас енергією. Вирішення цього страху дає нам інструменти для виконання завдання.
Ми часто потрапляємо в пастку того, що боїмося страху. Це набагато гірше, ніж сам страх. Це щось дуже, дуже потужне. Я дізнався про це від свого друга Аві Грінберга. Страх смерті, аварії, невдачі - це дуже сильна і позитивна сила, яка встановлюється, щоб допомогти вам її подолати.
Ці речі трапляються в моїй програмі. Я вже не кажу про те, щоб пройти безглузді фітнес-тренування. Я говорю про відкриття нових рухів, погляд на тіло і те, як воно реагує на подразники. Обмінюватися думками та кидати виклик. Це те, що ми робимо Я знаю, що цього все ще не часто бачать, але воно настане.
Які помилки ми допускаємо, коли справа стосується тіла або коли ми починаємо фітнес-вправу?
Ви не бачите всього свого тіла. Вони використовують всілякі інструменти, але вони абсолютно застарілі. Одним з них є слово "фітнес". Фітнес не складний і не дає вам уявлення про всю вашу фізичну істоту та те, що потрібно вирішити. Це частина величезного Всесвіту, знарядь і рухів та речей, подібних до бойових мистецтв, соматичних занять, легкої атлетики та спорту. Це все просто всесвіти руху, але вони не є всесвітом руху, що є більшою річчю. Я думаю, що найбільшою помилкою є те, що люди думають: "Я повинен піти в спортзал". Не обов'язково. Це може бути позитивною справою, і люди люблять говорити: "Це краще, ніж ніщо". Так, але вони не розуміли, що щось краще ніж ніщо.
Люди повинні розвивати більше фізичного інтелекту та брати участь у вирішенні проблем своїм тілом. Комусь потрібна зовнішня практика, наприклад на скелелазі. Там ви стикаєтесь із викликом: як я можу це отримати? Інша людина потребує більшої внутрішньої практики і спостерігає найосновніші вдихи. Йдеться про те, щоб з’ясувати, як знайти правильний шлях для кожного. Так само, як ми йдемо до лікаря: ми ще не знаємо, що відбувається, нам просто незручно. Ми йдемо до сімейного лікаря, а звідти до спеціаліста. Це те, чого не вистачає. Людям пропонують ізольовані засоби - тому вони роблять нескінченні жими лежачи або бігають.
Ви вже говорили раніше, що ваша робота стосується стирання того, що ми були зумовлені робити. Наскільки великою повинна бути частина скасування?
Важко сказати, тим більше, що вони часто змішуються і дізнаються нове. Це парадокс. Я думаю, що чим більше часу минає, тим більше я усвідомлюю, що скасування є менш дослідженою частиною мого життя та життя більшості людей. Причиною цього є те, що все в житті зосереджено на заняттях. У другій половині життя людина відкриває поняття скасування. Що стає дуже потужною концепцією та дуже збалансованою концепцією для більшості з нас. Деякі з нас не розуміють, і ми живемо, не усвідомлюючи цього. Це для мене сумно.
Мені цікаво, як ви використовуєте технології. Як стосунки з мобільним телефоном?
По-перше, я не є частиною романтичного табору, повертаюся до природи та всіх цих фігней. Ми не збираємось змінювати розвиток. Я не цураюся технологій. У мене дуже фізична практика. Коли я поза межами цієї практики, я користуюся телефоном та комп’ютером, сиджу на стільці та провожу багато досліджень за допомогою цих інструментів. Я використовую ці технології для поширення цих ідей.
Я також вважаю, що ми часто звинувачуємо технології у своїх неадекватностях. Я багато чую: "Я видалив цей додаток". Насправді, вам не вдалося. Ця слабкість виявиться в іншому місці, оскільки ви уникаєте проблеми. Це працює лише короткий час.
Я не хочу покладатися на фокуси і базувати своє життя на хитрощах. Ти бачиш це багато в наші дні. Люди - це просто колаж фокусів. Вони обманюють своє тіло, п’ють таблетки та випивають чашку кави, щоб отримати деяку хімічну енергію. Ми в основному складаємо всі ці трюки один на одного. Але внизу немає клею. Ніщо не тримає цих речей разом. Виникає відчуття порожнечі, відчуття відсутності буття. І тоді ми звинувачуємо в цьому додаток Facebook на своєму телефоні.
Оригінальна стаття Клей Скіпера "Чому вам слід скласти план життя і тренувань - що робить вас незручним" була опублікована на GQ.com.
Ця стаття написана Clay Skipper