Тренер з напівмарафону - Просто тренер, спорт та добробут
НАПІВМАРАФОНСЬКИЙ СПОРТИВНИЙ ТРЕНЕР
Півмарафон - важлива гонка в календарі бігуна. Будь то Париж, Булонь чи Вінсенс, кожна подія розглядається як виклик, з яким потрібно боротися. Для того, щоб перетнути фінішну пряму або перемогти PR, вам слід забезпечити ретельну фізичну підготовку. Just Coaching надає вам напівмарафонського спортивного тренера, який допоможе досягти поставлених цілей !
Ваша мета на півмарафон
У напівмарафоні цілі змінюються залежно від людини:
- Завершити гонку: І так ... Це може здатися очевидним, але під час його першого півфіналу проходження 21 км вже виявляється гарним голом. Протягом майже 2 годин потрібно буде постійно докладати зусиль, щоб нарешті побачити фінішну пряму, яка формується вдалині.
- Удар RP: Інша можлива мета - хотіти перемогти свої особисті досягнення та досягти кращих результатів, ніж попереднє видання: -2h15, -2h, -1h45 ... Це вирішувати кожному !
- Біг для розваги: Також можна бігати, просто для задоволення потренуватися! Ніякого тиску !
Цілі різняться залежно від кожного бігуна. Однак загальна ідея полягає в тому, щоб почувати себе добре при перетині фінішу. Щоб найкраще підготуватися до цієї гонки, супроводжуйте тренера з напівмарафону !
Ваш напівмарафонський спортивний тренер
Біг на 21 км без ретельних тренувань здається складним. Крім того, він матиме великі шанси поранити вас ... Будьте готові в День D завдяки Just Coaching. Ваш особистий тренер зможе запропонувати вам персональну програму тренувань, що дозволить вам досягти своїх цілей. Швидкість, час, витривалість? Буде зроблено все, щоб відповісти на ваші завдання і навіть перевершити їх.
Фізична підготовка буде обертатися навколо кількох областей:
- Витривалість: це спрацює на довгі виїзди, щоб звикнути ваше тіло бігати довго і на великі відстані.
- Швидкість: дробовий дозволить вам набирати швидкість за допомогою коротких багаторазових зусиль. Ви також будете працювати над кардіотренуванням, щоб бути готовим у день напівмарафону бігти з раптовим падінням, наприклад.
- Зміцнення м’язів: цікаво доповнити свою фізичну підготовку нарощуванням м’язів. Це допоможе тонізувати ваші нижні кінцівки, а також живіт.
Завдяки цьому повному тренуванню, ваше тіло буде готове протистояти тій 21 км, яка відділить вас від фінішу. Таким чином, ви зможете побачити, як кілометри прокручуються у всій безтурботності, підготовленій фізично та розумово.
Хороша підготовка також йде на тарілку
Здорова їжа необхідна для підготовки вашого організму до таких зусиль. Дійсно, під час перегонів ваше тіло потребуватиме багато енергії, щоб мати змогу постійно докладати зусиль. Завдяки дієтичним порадам вашого тренера з напівмарафону, відкрийте для себе всі поради щодо харчування! Наповнюйте вуглеводи, повільні цукри та мінерали, щоб бути в оптимальному стані !
Крім того, досвід вашого тренера буде дуже корисним для того, щоб правильно управляти різними запасами на курсі та не витрачати час. Покладіть шанси на свій бік, щоб змагатися в найкращих умовах !