Тренінг Деніела Крейга "Немає часу вмирати" не включає "великі гантелі"
Це п’ятий титул Деніела Крейга. Він розповідає Чоловічому щоденнику, чому останнє (Немає часу для смерті) таке ж жорстке, як перше (Казино Рояль), а принципи дієти, тренувань та відновлення, як слід, перетворюються на супершпіона няня. - Як сказав йому Чарльз Торп.
Чоловічий щоденник: З роками багато ваших ролей вимагали фізичних навичок. Що робить Бонда, а точніше Немає часу вмирати, різним?
Деніел Крейг: З мого досвіду, підготовка до фільму про Бонда є абсолютно унікальною. Якщо зможу, почну за рік до того, як ми почнемо знімати і будувати повільно. Я намагаюся уникати "останнього моменту". Таким чином ви отримаєте менше травм. Зверніть увагу, що я кажу менше !
Погляньте на свій режим тренувань "Немає часу вмирати", він неймовірно напружений. Що для вас найважче?
Справжньою проблемою є лише звикання до рутини. День починається у спортзалі. Щодня. Спочатку це біль у м’ячі, але стає легше.
Як складається ваш раціон, коли ви в горлі важких тренувань?
Просто і дуже здорово. Я люблю зберігати його якомога натуральнішим, коли я можу, з натуральними інгредієнтами. Я не сильно тремтя, якщо це не відразу після тренування.
Ви робите багато трюків?
Мені пощастило, що мене оточують найкращі каскадери в бізнесі. Саме вони йдуть на всі великі ризики. Якщо є трюк, який, на мою думку, я можу зробити, то я його зроблю. Залишатися якомога еластичнішим - це головне ̵
У ці дні всі одержимі одужанням. Яка ваша філософія на ньому?
Це просто. Багато сну і повноцінне харчування. На жаль, немає ніяких хитрощів та ярликів. У мене навколо чудові люди [як тренер Саймон Вотерсон], які б керували ними, і без них це не було б неможливим.
Ви були Бондом 15 років. Як змінився ваш підхід до навчання?
У міру дорослішання вони, звичайно, тривають довше. Але це все, щоб зайнятися роботою, якщо чесно.
Отже, найкращий для вас фітнес - це підготовка до образу Бонда. Коли ти не знімаєш фільм, це твій звичайний тренажерний зал?
Не можна сказати, що регулярні фізичні вправи корисні для вас, але вам потрібно відвідувати спортзал! Я думаю, що психічне здоров’я важливіше за фізичне, адже якщо ваша голова знаходиться в потрібному місці, невеликі фізичні вправи відчувають себе не так погано. Але заради бога, не слухайте таких, як я.
Ви хочете трохи закулісної інформації про те, як це було в середній день на знімальному майданчику? Ось:
Немає часу вмирати щодня
- 5:30: Крейг прокинувся вдома в Лондоні і годину їздив у студії Pinewood.
- 7 ла: Припустимо фізичну підготовку з Вотерсоном, яка включала активацію м’язів та розтяжку.
- 8:00: Крейг снідав енергійним протизапальним сніданком.
- 9:00 до 19:00: Зйомки розпочалися, з періодами дії та діалогу. Це була обідня перерва, дві перерви на перекуси, а також випадкові перерви на 15-20 хвилин для того, щоб Вотерсон виконував відновлювальні роботи (подумайте про розтяжку та використання ударного інструменту).
- 19:45: Вуглеводнева вечеря та залишки їжі до повернення Крейга до Лондона.
- 22:30: Останній момент сценарій та ліжко. Відпочинок і повтор.
Хочете більше ексклюзивів на облігації? подивитися:
Нова дата запуску для 19459003 - 25 листопада 2020 року
Щоб отримати доступ до відео з ексклюзивним обладнанням, інтерв’ю зі знаменитостями тощо, підпишіться на YouTube!