Тренінг Спліт 1 - X-DAYS Здорова втрата ваги з Андреа Бальшух

Спліт 1

Ваша навчальна програма Спліт 1

тренінг

  • Біжи 40 секунд,
  • 20 секунд перерви,
  • Біжи 20 секунд,
  • 20 секунд перерви.

Потім переходьте до наступної вправи.

Тренувальний блок займає близько 17 хвилин в цілому.

Тренуйся з Андреа

  • Біжи 40 секунд,
  • 20 секунд перерви,
  • Біжи 40 секунд,
  • 20 секунд перерви.

Потім переходьте до наступної вправи.

Тренування триває близько 20 хвилин за один прийом.

Тренуйся з Андреа

  • Виконайте 60 секунд,
  • 20 секунд перерви,
  • Виконайте 60 секунд,
  • 20 секунд перерви.

Потім переходьте до наступної вправи.

Тренувальний блок займає близько 27 хвилин за один прийом.

Тренуйся з Андреа

  • Виконайте 80 секунд,
  • 20 секунд перерви,
  • Виконайте 80 секунд,
  • 20 секунд перерви.

Потім переходьте до наступної вправи.

Тренувальний блок займає близько 35 хвилин в цілому.

Тренуйся з Андреа

  • Запуск 100 секунд,
  • 20 секунд перерви,
  • Запуск 100 секунд,
  • 20 секунд перерви.

Потім переходьте до наступної вправи.

Тренувальний блок займає близько 40 хвилин в цілому.