Ваша особиста книга рецептів варіантів шейка Herbalife - PDF Безкоштовно завантажити
З Формулою 1 Ванільний простий томатний коктейль 250 мл томатного соку за смаком з перцем і сезоном Табаско Hattrick-Shake 80 мл томатного соку 80 мл морквяного соку 90 мл соку квашеної капусти за смаком з сіллю і перцем за смаком кубиками льоду в склянці та прикрасити селерою іспанською томатною олією 250 мл Томатний сік 1 кл. Натріть морквяний сік з 1/2 лимона 5 крапель соєвого масла, трав'яний коктейль, 50 г свіжої зелені, овочевий коктейль (на 4 шейки) 1/2 червоного болгарського перцю 1/2 зеленого болгарського перцю 1 помідор 1 постріл томатного соку 125 мл йогурту 8 столових ложок F1 ваніліну трохи перцю 1 столова ложка овочевого бульйону 1 паличка цибулі-порей 1 маленька цибулина Картопля з вареною італією 100 мл томатного соку 150 мл води Сік 1/2 лимонного сезону за смаком з перцем, базиліком, майораном, табаско, мускатним горіхом і відтінком часнику Дон- Хуан струси 50 мл томатного соку 80 мл овочевого соку 120 мл соку селери Вилийте в склянку з кубиками льоду і прикрасьте помідорами чері. Цацікі-Діпп 250г органічний йогурт 1/2 огірка за смаком із зеленню, перцем, сіллю та часником. Цазікі струсіть 100 г органічного йогурту 1/2 огірка за смаком із зеленню, перцем, сіллю і часником. Пахта-паприка-коктейль 250 мл пахта 1 свіжа паприка з сіллю і чилі за смаком
Морквяний коктейль 150 мл морквяний сік 1 вичавлений апельсин 1 вичавлений лимон 1 невеликий яблучний або яблучний сік Огірок пахта 250 мл пахта 1/2 огірка Сіль за смаком Кавовий коктейль 1 чайна ложка розчинної кави ванільний коктейль Flocki 3 столові ложки вівсяних пластівців Шейк з авокадо 1/2 авокадо з корицею молочний коктейль та кориця за смаком грейпфрутові мюслі 200 г йогурту 1 грейпфрут 50 г малина цільнозернові сухарі Фруктові мюслі 1/2 апельсина 1/2 яблука шматочками 1 столова ложка вівсяної стружки кропиви 50 мл соку кропиви 50 мл апельсинового соку 50 мл абрикосового соку Залийте водою банановий шейк з мокко 1/2 чайної ложки розчинного кавового пюре Вапняний коктейль ванільний 250 мл вапняного молока 2 столові ложки лимонного йогурту, додайте трохи лимонного соку за смаком, чорничне соєве молоко 200 г чорниці 200 мл. Соєве молоко мюслі мюслі 200 мл пахта 1 столова ложка вівсянки глоду без колючки 100 мл води 100 мл соку білого винограду 50 мл соку глоду банановий коктейль 150 мл води трохи кардамону щіпка кориці пюре банан соєве молоко
Нектарино-грушевий коктейль 150 мл води 1/2 нектарина 1/2 груші, пюре Ванільно-горіховий коктейль 100 мл Горіхово-йогуртовий ванільно-чорнично-банановий коктейль 2 столові ложки свіжої чорниці або 4 столові ложки чорничного йогурту Ванільно-коктейльний Тутті- Фрутті 125 мл соєвого молока 125 г мандарину, банана, йогурту маракуї, ванільного та ягідного холодного посуду, 1 столову ложку сметани, 1 столову ложку лимонного соку та змішати з ягодами відповідно до смаку та сезону. Полуничне соєве молоко 50 г свіжої полуниці фруктовий кварк 2 столові ложки нежирного кварку 50 г фруктового пюре (свіже або заморожене) Грушевий шейк 1 пюревана груша Ваніль а-ля Кіба 125 мл бананового соку, 125 мл вишневого соку Ванільна фруктова суміш 1 шкірка ківі; відрізати скибочку на гарнір, решту нарізати шматочками 50 г малини 100 мл яблучного соку Влити мінеральну воду і прикрасити скибочкою ківі Тропіка 150 г скибочок ананаса Сік 1/2 грейпфрута 1 ч. ложка тертого кокосового горіха 250 мл пахта сода Фонтан струсити 100 мл газований фруктовий сік без цукру 4 -6 кубиків льоду молоко з лісових фруктів 200 г сирного молока з лісових фруктів ванільний коктейль 250 мл творогу абрикосове молоко 4 абрикоси
Шоколад із смородини 180 мл пахта 70 мл смородинового соку, трохи лимонного соку Ванільний полівітамін 250 мл мультивітамінний сік 2 кубики льоду ванільний ожиновий коктейль 200 мл пахта 50 г ожининого соку 1/2 лимона банана і апельсиновий коктейль 250 мл апельсинового соку ½ банан ванільний виноград -Шейк 150 мл білого виноградного соку 100 мл ванільного йогурту виноград яблучний сон 250 мл яблучного соку 1 яблуко 1 банан Zabajone 250 мл апельсинового соку додати F1 ваніль і F1 капучино за смаком апельсиновий2 шейк 150 мл апельсинового соку 12 кубиків льоду фруктовий сон 250 г нежирного кварку свіжий фруктовий салат лимонний кварк 150 г Кварк 100 г лимонного йогурту банановий йогурт коктейль 250 мл йогурт ванільний грейпфрутовий коктейль 150 мл грейпфрутовий сік 100 г йогурт манго Тутті-Фрутті 150 мл мультивітамінний сік 100 мл апельсиновий сік 10 горіхів Олександр Апельсин 250 мл свіжовичавлений апельсиновий сік Кубик льоду 100 г ванільний мультиюгурт 150 мл Мульти соку трохи лимонного соку 1/2 яблучного або грушевого фруктового коктейлю 1/2 яблука 7-8 винограду 6 полуниці ерен 200 мл води Нова Зеландія коктейль 150 мл йогурту 100 мл апельсинового соку 5 ківі
Кока-банан 200 мл йогурту 1 кокос з соєвим молоком 1 банан 2 столові ложки лимонного соку Ванільно-малиновий коктейль 100 г малини 1 чайна ложка кленового сиропу 1 чайна ложка лимонного соку 1 лист меліси 150 г йогуртовий лимонний коктейль 100 мл йогурту 100 мл апельсинового соку 50 мл соку липового кварку 101 мл г кварк 50 г малинового йогурту 50 г малини 50 г буряків, 50 г малинового соусу З полуничним томаком Формула 1 150 мл кварку 50 мл йогурту 50 мл томатного соку Спеції та зелень на ваш смак Фруктові мюслі, ситні 150 г йогурту 100 мл води, хрусткі вівсяні пластівці, розсипчасті яблука, лимонний сік, Мандарини, насіння соняшнику, мелений фундук, мексиканські пшеничні висівки 150 мл апельсинового соку крові 100 мл апельсинового йогурту Філе апельсина Грушевий шейк 1 пюре з груші Гарячий помідор 150 мл томатного соку 50 мл овочевого соку 50 мл морквяного соку Табаско та порошок чилі за смаком 100 мл соку шипшини 100 мл Вода Полуничний сік Легкий коктейль 150 мл води 100 мл фруктового соку Мелоні 1/4 медова диня 1 Тл вершків 200 мл води 2 столові ложки полуниці F1, 1 міцна порція Табаско за смаком
Полуниця і ожина Мрія 50 г ожини 80 мл сметани 120 мл соєвого молока 1 щіпка ванільного цукру Полуничний коктейль апельсин 75 мл апельсинового соку 75 мл мінеральної води Полуничний і апельсиновий напій 200 мл соєвого молока 1 апельсин 100 г полуниці та чорний перець за смаком Полуниця-ківі Банановий коктейль 1/4 Банан 1/2 Ківі Беррі Мрія 100 мл ожинового йогурту 50 г полуниці та ожини щосезону з соком лайма Полуничний чорничний коктейль 100 мл чорниці та соку зі скла Пахта та полуничний коктейль із 250 мл пахта коктейль густе молоко Шейк полуничний коктейль з густим молоком 250 мл Полуничний коктейль Williams 125 мл соєвого молока 125 г грушевого йогурту Williamschrist Фруктовий шейк 50 г свіжих фруктів Полуничний банановий коктейль Полуничний коктейль з ківі 200 мл соєвого молока 3-4 полуниці 1 ківі пюре з невеликою кількістю лимонного соку Полунично-яблучний коктейль ½ яблуко або 2-3 ложки яблучного соусу Ягідна холодна цедра 100 мл сметани 1 столова ложка лимонного соку Все збийте, а потім додайте змішані ягоди. Грейпфрутовий коктейль 150 мл грейпфрутового соку 100 мл пахти сезон з мускатним горіхом Полуниця Fit 250 мл пахта 10 свіжої полуниці 1 постріл апельсинового соку
Полунично-ківі-банановий коктейль 200 мл соєвого молока 1 склянка ківі-йогурту Полуничний коктейль Corny 125 мл соєвого молока 125 г 4-зерновий йогурт полуничний коктейль смородина 125 мл соєвого молока 125 г полунично-смородиновий йогурт La Bamba 150 г ванільний йогурт 100 мл апельсинового соку 1 Збийте банановий йогурт і полуничний коктейль з 250 мл йогурту. Полуничний коктейль Himbi 125 мл соєвого молока 125 г малинового йогурту, полуничний і апельсиновий йогурт 150 г йогурту, 100 мл апельсинового соку, трохи лимонного соку, полуничний мульти-коктейль 250 мл мульти-сік, 6 свіжих полуниць, вишнево-полуничний коктейль, 150 мл Вишневий сік 100 мл вишневого йогурту персик-маракуйя 250 мл персик-маракуйя йогурт полунично-грейпфрутовий напій 150 мл грейпфрутового соку 100 мл кефіру 1 щіпка меленої булави полівітамінний коктейль 100 мл кефіру або йогурту 150 мл полівітамінного соку 250 г полуничного кварку Кварк (0,2% жиру) з невеликою кількістю соєвого молока робить його сметаннішим. Полуничний коктейль Light 200 мл води 200 г полуничний чорничний коктейль 100 г йогурту 50 г чорниці полунично-м’ятний напій 200 мл йогуртового соку з ½ лимона 50 мл соєвого молока дрібно наріжте 2 стебла м’яти, перемішайте і подавайте у склянці. Вишнево-полуничний коктейль 150 мл вишневого соку 100 мл вишневого йогурту малиновий коктейль 200 мл води 200 г малини фруктовий коктейль 250 мл несолодкого фруктового соку
Полунично-апельсиновий коктейль 250 мл апельсинового соку 1 чайна ложка екстракту ананаса 4-5 свіжої полуниці Полунично-банановий коктейль 175 мл негазованої води 75 мл апельсинового соку 3 полуниці Персиково-маракуйовий коктейль 250 мл персиково-пасифлорного соку Бананово-маракуйовий коктейль 150 мл води 100 мл пюре із соку маракуї Апельсиново-фруктовий коктейль 250 мл апельсинового соку 1 невеликий. Персик 2 абрикоси 1 ківі з молочним кавовим коктейлем Формула-1 1 чайна ложка кавового порошку або холодної кави щіпка кориці Шоколадний коктейль Holy Night 250 мл соєвого молока 1 щіпка пряникових прянощів 1 чайна ложка тертого мигдалю Груша, шоколад та апельсиновий крем 200 мл соєвого молока 2 таблиці. Лимонний сік 1 кл. Апельсин 1 кл. Груша з корицею та кардамоном та пюре Яблучно-шоколадний коктейль 250 мл соєвого молока 1/2 яблучного морквяного курсу 250 мл морквяного соку з садовими спеціями Горіховий коктейль 250 мл соєвого соєвого молока 1 столова ложка фундука або полуниці кокосова малина і полуниця роззаматазз 250 мл соєвого молока 1/2 склянки Малина 3 кубики льоду яблучний соус струсити 150 г яблучного соусу 1 яблуко трохи кориці
Мокко шейк 250 мл соєвого молока 1 чайна ложка розчинної кави трохи кориці та кардамону Шоколадний коктейль Тутті-Фрутті 125 мл соєвого молока 125 г йогурту мандарин-банан-маракуйя Хайді шоколадний коктейль 125 мл соєвого молока 125 г чорнично-йогуртовий Шоколадно-банановий коктейль Bounty-Shake 100 мл знежиреного молока 100 мл кокосового йогурту Шварцвальдський молочний коктейль 1 чайна ложка екстракту чорного горіха 4-6 кубиків льоду шоколадно-вишневий коктейль 50 г солодкої або вишневої 2 чайні ложки порошку еспресо швидкого приготування 1 щіпка меленого кардамону (альтернативно кориці) шоколадні горіхи 10 Горіхи 1 столова ложка кунжутного насіння 1 столова ложка меленого пшона 1 чайна ложка кориці шоколадний апельсиновий сік 250 мл апельсинового соку трохи лимонного соку шоколадний коктейль Flotter O 250 мл яблучний сік, природно каламутний горіховий коктейль 50 мл грушевого соку 100 г горіхового йогурту кавово-банановий коктейль 1 чайна ложка розчинної кави шоколадний шейк груша 200 мл соєвого молока 1 невелика стигла груша кориця шоколад фруктові мюслі 200 мл соєве молоко персик, груша, персикове варення, кориця, фруктові мюслі, лляні шроти мюслі груші 1 груша в шматочках 1 чайна ложка вівсяного сирного молочного шоколаду - струсити 250 мл товщиною молочний шоколадно-вишневий коктейль 100 г чорного вишневого йогурту
Груша, шоколад і апельсиновий крем 200 мл сирного молока 2 столові ложки лимонного соку 1 невелика. Апельсин 1 кл. Груша з корицею та кардамоном за смаком Пахта Шоко Шейк 250 мл Йогурт Шоколад Шейк Пахта 250 мл Йогурт Шоколад Мюслі 250 г знежиреного кварку трохи соєвого молока, столова ложка мюслі (банан, ківі, горіхи, родзинки, мандарин, яблуко, Полуниця) 1 столова ложка меду. Шоколадний банановий кварк 50 г кварку в шматочках Шоколадний коктейль надлегкий 250 мл води Грушевий коктейль 1 груша 150 мл яблучного соку 1 шот йогурту або соєвого молока Горіховий кварк 100 г кварку 100 г йогурту 50 г горіхового крему Знаки Диня 250 мл води свіжого манго Кубики льоду Шоколадно-сік-легкий коктейль 150 мл води 100 мл фруктового соку Малина-Шоколад-Розмац 200 мл ананасового соку 50 г малини З тропічним фруктом Формула 1 яблучно-грушевий шейк 250 мл Дієтичний сироватковий напій 1/2 свіжої груші 1/2 свіжий яблучний ананасовий коктейль 100 г. ананасовий дієтичний йогурт 150 мл соєвого молока 1 шматочок свіжого ананасового кров'яного апельсинового коктейлю 150 мл кров'яного апельсинового соку (Мюллер) 100 мл води 4-6 зернових коктейлів 150 мл 4-зерновий або 6- Корн дієтичний йогурт 100 мл води 1/2 яблука або 1/2 груші
Полівітамінний коктейль 150 мл. Мультидієтичний сік 100 мл. Вода 1 ківі 1/2 шматочка пахти Манго Шейк 150 мл. Кефір 100 мл. Вода 4-5 малих. Шматочки мангового динного коктейлю 250 мл Соєве молоко 3-4 кл. Шматочки свіжого динного холодного кавового коктейлю 250 мл. Соєве молоко 1 столова ложка. Холодна кава Nescafe 1 ч. Л. Шоколадна рашпіль Кефірний коктейль 150 мл. Кефір 100 мл. Соєве молоко 4-5 плейсалісів 1 скибочка свіжого ананасового вишневого коктейлю 150 мл. Вишневий сік сироватки Напій 250 мл Сироватковий напій (смак: персик-маракуйя) 1 невеликий. Шоколадний полуничний коктейль зі св. Темного шоколаду 250 мл Соєве молоко 1 жменя свіжої полуниці Яблучний коктейль 250 мл Яблучний сік ½ Яблуко з капучино Формула 1 Шейк 250 мл Соєве молоко Йогурт Капучино Шейк 250 мл Йогурт Банан Капучино Шейк Банан Мока -Збовтайте 150 мл води трохи щіпки кардамону кориці Капучино-Кварк-мюслі 250 г нежирного кварку трохи соєвого молока 1 чайна ложка меду.
Змішані фрукти-вода-мюслі-шейк Фрукти змішані відповідно до сезону 250 мл води 2 столові ложки мюслі (наприклад, вівсяні пластівці, пшоно, лляне насіння, 1 столова ложка. F1-полуниця і 1 столова ложка. F1-ваніль) Шоколадно-тропічний коктейль 1 столова ложка .1 шоколад 1 столова ложка. F1 Тропік 150 мл. Пахта 100 мл. Вода 1/2 шматочка весняного пробудження 250 г кефіру 1 столова ложка. F1 полуниця 1 столова ложка. F1 ваніль 1/2 маленька цибулина 1 пучок редиски 1 столова ложка лимонно-білий перець і сіль за смаком Абрикосово-шоколадний коктейль 3 невеликих абрикоса 4 листя м’яти 200 мл соєвого молока 1 столова ложка F1 ваніль 1 столова ложка шоколадного праліну F1 Приготування: Всі інгредієнти добре перемішайте в мисці, дайте трохи відпочити, а потім сформуйте у вигляді невеликих куль. Тепер занурте в домашню шоколадну глазур і прикрасьте, як забажаєте. (Кришиться, висушений кокосовий горіх, любовні перли тощо). Тісто допрацьовуйте за допомогою лікеру, коньяку або рому. Кокосовий праліне 250 г F1 полуниця 125 г висушений кокос 25 мл ананасового соку Лимонна глазур та бризки для прикраси Мигдальне праліне 250 г F1 шоколад 150 г мигдаль 25 мл апельсиновий сік Мигдальне та горіхове праліне 250 г F1 шоколад 80 г мигдаль 80 г фундук 25 мл яблучний сік Праліне з маком 250 г шоколаду F1 150 г маку 25 мл яблучного соку
Горіховий праліне 250 г F1 шоколад 150 г фундук 25 мл яблучний сік Мигдальний праліне 200 г F1 шоколад 100 г мигдаль 75 мл яблучний сік, родзинки, ром Ароматизатор для випічки з шоколадом та штрезелем Кокосовий праліне 200 г F1 ваніль 100 г кокосової стружки 50 мл ананасового соку Лимонна глазур і кришиться для прикраси фундукового праліне 200 шоколаду F1 100 г ядер фундука 50 мл яблучного соку 1 пляшка. Гіркий аромат мигдалю Прикрасити шоколадними посипаннями Горіховий праліне 250 г F1 ваніль 150 г горіхів 25 мл полівітамінний сік Карамельний праліне 200 г F1 ваніль 50 г Каба 50 мл персиково-бананового соку, масло-ванільний аромат з шоколадом та скропими Прикрасити кокосовим праліне 250 г шоколаду F1 125 г висушеного кокосового горіха 25 мл яблучного соку Лимонна глазур та бризки для прикраси марципанового праліне 200 г шоколаду F1 125 г марципану 25 мл яблучного соку Прикрасити шоколадними бризками Як. Для вас не було нічого. Тоді просто будьте творчими. Спробуйте самі, що вам подобається. Тоді просто розкажіть мені свій рецепт, і я запишу його в цій книзі рецептів. Багато інших робили це до вас. У будь-якому випадку, я сподіваюся, вам сподобалось своє харчування і вам було весело спробувати його!