Тренінг з питань харчування - Франциска Кірш
Постійно худніть, змінюючи дієту
Ви теж можете переслідувати ідеал краси?
Спробував чудодійні препарати, такі як таблетки, шейки тощо?
Вони вам допомогли?
Наважусь сказати, що це було саме навпаки.
Ми, жінки, переслідуємо певний ідеал краси. Але, як ми всі знаємо, ці ідеали - лише ілюзія. Фотографії наших зразків для наслідування редагуються у Photoshop, і косметична хірургія процвітає.
Перегляньте відео нижче!
Нам потрібно пристосувати наші цілі до реального життя і залишатися реалістичними.
Найголовніше - це здоров’я
Ми повинні прагнути до здорового тіла. Наприклад, жінки можуть взяти ІМТ як орієнтир і використовувати його як орієнтир. ІМТ від 19 до 24 вказує на нормальну вагу. Більше інформації можна знайти тут.
Надмірна вага або ожиріння не тільки не відповідає передбачуваному ідеалу. Надлишок жирової тканини значно збільшує ризик ряду серйозних захворювань.
Тому важливо за станом здоров'я не значно перевищувати ІМТ 24.
Це одне повинно спонукати вас схуднути!
Продукти для схуднення з промисловості
Промисловість кинулася на тему схуднення і виводить на ринок велику кількість «чудодійних препаратів», яких об’єднує одне: усі вони обіцяють швидке зниження ваги, але не ефективні в довгостроковій перспективі.
Палітра варіюється від коктейлів до таблеток до крапель, а також пропонуються пластири.
Обіцяється, що ми, жінки, втратимо зайві кілограми в найкоротші терміни, якщо вживати їх правильно щодня.
Але, на жаль, правда в іншому. Через короткий час втрачені кілограми повертаються - як правило, навіть більше.
Ми говоримо про Ефект Джоджо. Перегляньте відео нижче!
Щоб по-справжньому схуднути без ефекту йо-йо, потрібно більше, ніж просто таблетки або шейк.
Щоб схуднути, а потім зберегти досягнуту мету, необхідна постійна зміна способу життя.